Blog Terbaik Kami: 14 Jun 2019

Hari Ayah adalah hari Ahad ini. Bagi sebilangan orang, percutian itu adalah kesempatan yang menggembirakan untuk meraikan lelaki dalam hidup kita yang memperoleh cinta, kepercayaan dan penghormatan kita. Tetapi bagi orang lain, ini adalah peringatan lain dari apa yang kita hilang, tidak pernah atau tidak akan pernah berlaku.

Mungkin ada perkara yang sudah anda lakukan untuk mempersiapkan hari tersebut. Tetapi adakah anda telah merancang cara untuk melindungi kesihatan emosi anda?

Saya telah membacaPerangkap Kebahagiaan oleh Russ Harris. Di dalamnya, dia berkongsi beberapa teknik kreatif untuk meningkatkan mood anda, mengubah fikiran dan menerima keadaan anda sekarang. Sekiranya anda menuju Hari Ayah dengan ketakutan dan penderitaan, anda mungkin ingin bereksperimen dengan beberapa latihannya.

Salah satunya adalah memusatkan perhatian pada pemikiran negatif dan membayangkannya diucapkan dengan suara watak kartun atau filem yang lucu. Sebagai contoh, bagaimana kedengarannya jika, "Saya tidak akan menjadi ayah yang cukup baik," dengan suara Darth Vader, Yoda atau seseorang seperti Jack Nicholson, Adam Sandler atau Arnold Schwarzenegger.

Latihan lain adalah membayangkan sesuatu yang anda takutkan, mungkin Hari Bapa yang penuh dengan konflik dan ketegangan. Tetapi lihat seolah-olah ia di TV. Tukar warna skrin. Bayangkan skrin meregangkan atau terbalik. Tujuan Harris mengatakan adalah untuk mewujudkannya, "gambar yang tidak berbahaya." Sekiranya selepas beberapa minit gambar itu masih mengganggu anda, dia mencadangkan untuk menambahkan sari kata pada gambar tersebut. Sekiranya anda membayangkan ayah anda mengkritik anda seperti biasa, tajuk yang baik mungkin, "Alamak! Dia melakukannya lagi. " Atau jika ini adalah kisah yang anda ceritakan berulang kali, anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Messed Up Dad."

Ideanya adalah bermain dengan ketakutan dan kebimbangan anda untuk meredakannya, mengambil kembali kekuatan anda dari pemikiran yang belum pernah terjadi. Ini meletakkan anda kembali di tempat duduk pemandu supaya anda dapat mengawal perasaan anda pada masa ini.

Sekiranya anda memerlukan sokongan tambahan untuk percutian yang akan datang ini, salah satu catatan utama kami menerangkan mengapa terapi dalam talian mungkin menjadi sesuatu yang harus anda pertimbangkan. Juga, blogger kami berkongsi mengapa bulan Jun sangat sukar dan bagaimana humor dapat membuat anda melalui masa-masa sukar.

10 Kebohongan Biasa Saya Beritahu Doktor
(Tales of Manic Depression) - Ini mungkin mengejutkan, membebaskan atau mengesahkan bergantung pada sama ada anda pernah berbohong dengan dokumen anda.

Mengesan Narcissist dengan Cara Dia Menceritakan (dan Menyuraikan) Kisahnya
(Diikat) - Berhati-hatilah dengan apa yang diberitahu. Orang yang memperlihatkan corak umum ini, boleh menjadi narsisis.

Amy Tee Menghadapi Gangguan Bipolar
(Humor Rx) - Tidak menghairankan bagi pelawak ini bahawa humor dapat menyembuhkan trauma, kesusahan dan penyakit mental.

Adakah Saya? Mengapa bulan Jun adalah Bulan yang paling keras
(Seks, Teks & Apa Seterusnya) - Sekiranya anda ibu bapa remaja, menasihati remaja atau remaja, anda perlu membaca ini.

Kesihatan Telemental: 5 Sebab Terapi Dalam Talian Mungkin Untuk Anda
(The Savvy Shrink) - Terapi secara langsung mempunyai tempatnya, tetapi ada keadaan tertentu di mana terapi dalam talian berfungsi. Berikut adalah lima daripadanya.