SAYA MENYEDARI BAHAWA SAYA TIDAK MENJADI DIRI SAYA SENDIRI

Saya menyedari bahawa saya tidak menjadi diri saya sendiri

2 tahun yang lalu saya mengalami kegelisahan sosial secara tiba-tiba, dan itu benar-benar sesuatu yang tidak pernah saya alami. Saya mengalami semua gejala fobia sosial pada musim panas selepas darjah 9, dan setelah berminggu-minggu mengalaminya, saya menjadi tertekan dan sangat marah. Semasa sekolah bermula, saya mengembangkan beberapa cara untuk menanganinya, seperti meyakinkan diri saya bahawa tidak ada yang salah dengan wajah saya, dan saya mengurangkan fobia sosial saya dengan ketara. Namun, saya juga mula mendapat OCD lebih banyak, kerana bimbang saya akan mendapat kegelisahan sekiranya saya tidak melakukan ritual saya. Akhirnya ibu saya menolong saya mendapatkan rawatan OCD saya, dan sejak 4 bulan yang lalu (saya berusia 16 setengah sekarang) saya tidak mempunyai OCD yang sedikit atau tidak (paksaan dan obsesi). Walau bagaimanapun, 2 bulan kebelakangan ini, saya menyedari bahawa hidup saya tidak terasa sama sejak kegelisahan sosial saya. Saya masih tidak bercakap dengan cerdik dan perintah seperti dulu, dan saya perhatikan bahawa saya mengemukakan soalan yang jelas dan meniru apa yang orang lain katakan. Dulu saya mempunyai cara bercakap dan berfikir sendiri, dan saya rasa ia bersembunyi di suatu tempat, tetapi saya tidak tahu bagaimana membawanya kembali. Saya tidak takut pada orang seperti saya juga dulu, tetapi saya tahu bahawa fobia sosial saya masih ada, dan ia menghalang saya. Namun, saya rasa sudah lama sejak saya menjadi diri sendiri (lebih kurang 2 tahun) dan saya tidak tahu siapa saya lagi. Saya terus berfikir bahawa saya telah kehilangan semua pendapat saya dan bahawa saya palsu dan saya bimbang ini adalah sesuatu yang lebih besar. Saya bangun beberapa kali pada waktu malam, dan kadang-kadang bahagian tengah kepala saya, di sekitar tempat hippocampus, terasa berat dan saya sedih. Sepanjang hidup saya, sehingga saya berusia 15 tahun, saya mendapat semua A dan B, tetapi nilai saya menurun semasa fasa OCD yang sengit dan sekarang saya merasa seperti orang bodoh dan bimbang tentang masa depan saya. Setiap hari saya berfikir tentang bagaimana saya kehilangan keperibadian dan identiti saya, dan kehidupan terasa tidak asing bagi saya. Saya tidak merasa perlu bergaul dengan rakan atau membuat yang baru kerana saya benci cara saya bercakap, dan betapa tidak tulennya saya. Dulu saya suka bergaul dengan rakan-rakan dan juga ibu bapa saya, tetapi tidak ada yang sama lagi dan saya tidak tahu siapa saya. Dulu saya mempunyai minat dan memikirkan masa depan tetapi yang saya lakukan hanyalah memikirkan masa lalu dan betapa baiknya itu. Saya merasa seolah-olah meniru orang lain dan pemikiran saya dijangkiti orang lain. Saya tidak tahu bagaimana saya menjadi sangat malas di sekolah dan saya merasa seolah-olah perkembangan saya terhalang akibatnya. Bolehkah ini semua menjadi kebimbangan, atau adakah perkara lain? (umur 16 tahun, dari AS)

Terima kasih kerana menulis dengan soalan anda. Ya, semua yang anda hadapi boleh dikaitkan dengan kegelisahan. Gangguan kecemasan boleh mempengaruhi fungsi kita dengan banyak dan memerlukan masa yang lama untuk pulih sepenuhnya. Walaupun terdapat perbezaan diagnostik yang berbeza, seperti yang anda jelaskan di sini dengan Gangguan Kompulsif Obsesif (OCD) dan Kecemasan Sosial, garis-garisnya juga boleh kabur dan melintang.

Saya gembira kerana anda mendapatkan rawatan tetapi anda tidak mengatakan sama ada itu ubat atau terapi. Menerima kedua-dua bentuk rawatan akan sangat sesuai dalam keadaan ini dan anda mungkin perlu terus menjalani rawatan sebentar. Harap bersikap terbuka dan jujur dengan ahli terapi anda mengenai semua gejala anda kerana mereka tidak dapat membantu anda dengan aspek yang tidak mereka ketahui. Beritahu ahli terapi anda tentang kegelisahan sosial anda, tentang penurunan nilai anda, tentang kesedihan dan kebimbangan anda, kesukaran tidur anda dan sebagainya. Anda juga mungkin mendapat manfaat daripada mencari kumpulan sokongan untuk remaja mengatasi kemurungan atau kegelisahan. Ia sangat berguna untuk berada di sekitar orang lain yang memahami. Biasanya terdapat banyak kumpulan sokongan yang ditawarkan dalam komuniti tetapi anda juga boleh mencarinya dalam talian.

Jangan bimbang jika anda tidak merasa seperti diri anda yang "tua". Anda masih pada usia yang anda terus berkembang dan berkembang. Bersikap terbuka kepada pengalaman baru dan berbangga dengan diri sendiri kerana dapat melawan. Jangan putus harapan. Perkara akan terus bertambah baik.

Semua yang terbaik,

Holly mengira