Hipnosis Boleh Membantu Meringankan Kilat Panas
Untuk kajian ini, para penyelidik secara rawak menugaskan sukarelawan wanita pascamenopause untuk hipnoterapi atau "perhatian terstruktur," yang digunakan sebagai intervensi kawalan dengan kesan minimum.
Wanita yang menjalani hipnosis menjalani lima sesi mingguan di mana mereka menerima cadangan untuk gambaran kesejukan mental, tempat yang selamat, atau bersantai, apa sahaja pilihan mereka, menurut para penyelidik. Mereka juga mendapat rakaman audio mengenai induksi hipnosis dan diminta untuk mempraktikkannya setiap hari.
Kumpulan kawalan mempunyai lima sesi di mana seorang doktor membincangkan gejala mereka, dan memberikan pendengaran yang penuh perhatian, pertukaran interpersonal, pemantauan, pengukuran, dan dorongan, sambil menghindari cadangan negatif. Kumpulan kawalan juga mendapat rakaman yang mereka diminta untuk didengarkan setiap hari, tetapi yang satu ini mempunyai maklumat mengenai kilat panas.
Semua wanita menyimpan buku harian yang mengesan frekuensi kilat panas dan keparahannya, dan mereka juga mempunyai frekuensi kilat panas yang diukur secara objektif oleh monitor kekonduksian kulit.
Selepas 12 minggu, wanita yang menjalani hipnosis melaporkan kilat panas 75 peratus lebih sedikit, berbanding dengan 13 peratus lebih sedikit di antara kawalan, dan penurunan 80 peratus skor kilat panas (gabungan kekerapan dan keparahan), berbanding dengan 15 peratus pada kawalan, menurut penyelidik.
Kekonduksian kulit menunjukkan penurunan 57% pada kilatan panas bagi wanita yang menjalani hipnosis, berbanding dengan 10 peratus pada kawalan.
Para peserta hipnosis juga melaporkan kurang gangguan kehidupan mereka akibat kilat panas dan tidur yang lebih baik, menurut para penyelidik.
Bagaimana hipnosis mengurangkan kilat panas tidak jelas, para penyelidik mengakui. Mereka berspekulasi mungkin kerana hipnosis dapat meningkatkan fungsi sistem saraf parasimpatik, yang dikenal sebagai sistem "rehat dan pencernaan". Sistem ini difikirkan boleh menyekat sistem saraf simpatik atau "melawan atau terbang" yang mengawal fungsi badan yang meningkat semasa kilat panas, seperti berpeluh dan degupan jantung.
Penyelidik dari tiga institusi berbeza terlibat: Makmal Penyelidikan Perubatan Mind-Body di Universiti Baylor, Waco, Texas; Sekolah Kejururawatan di Universiti Indiana di Indianapolis; dan College of Education di University of Texas, Austin.
Kajian ini diterbitkan di Menopaus, jurnal Persatuan Menopaus Amerika Utara.
Sumber: Persatuan Menopaus Amerika Utara
