Jadikan Rutin sebagai Rakan Anda

"Keseronokan melakukan sesuatu dengan cara yang sama pada waktu yang sama setiap hari, dan menikmatinya, harus diperhatikan." - Arnold Bennett

Sebilangan orang tidak menyukai rutin. Yang lain menyambutnya. Di antara kedua-dua ekstrem ini, bagaimanapun, adalah pelajaran yang kuat. Sekiranya anda menjadikan rutin sebagai rakan anda, tidak ada yang kelihatan tidak sesuai. Anda dapat melalui perkara biasa dan biasa dan bahkan mendapat sedikit keselesaan dari kesamaan apa yang anda lakukan. Kunci untuk menguasai jalan yang baik ini adalah sikap.

Luangkan masa sebentar untuk memikirkan betapa seronoknya selalu mengetahui apa yang akan anda lakukan pada waktu tertentu. Contohnya, sesuatu yang semudah menggosok gigi ketika anda bangun. Ini adalah perkara kecil, yang pasti, tetapi maklum betapa bersih gigi anda setelah anda memberinya gigi yang baik. Ini adalah cara untuk memulakan hari anda, sesuatu yang baik yang anda lakukan untuk diri sendiri. Memang, kadang-kadang anda merasa seperti anda mesti melakukan tugas kerana anda terlambat bekerja atau anak-anak perlu diberi makan atau anda lupa membuang sampah dan trak sampah akan datang, tetapi masih merupakan rutin yang selesa.

Atau boleh, jika anda membenarkannya.

Bagaimana dengan keseronokan yang anda rasakan ketika berpakaian dan melihat di cermin dan merasa senang dengan penampilan anda? Anda mesti memakai pakaian dan ini adalah sesuatu yang anda lakukan setiap hari pada masa yang sama. Anda tidak memakai pakaian yang sama setiap hari, tetapi anda berpakaian. Penjagaan dan perhatian yang anda ambil untuk memutuskan apa yang akan anda pakai dan memasang almari pakaian anda adalah satu keseronokan untuk dinikmati. Tidak mementingkan diri sendiri Menyedari diri dan berbangga dengan kemampuan anda untuk kreatif.

Bagaimana dengan item rutin yang sebenarnya tidak anda gemari? Ambil contoh senaman. Mungkin anda tidak suka bersenam tetapi doktor anda telah mengesyorkan anda terlibat dalam rejimen senaman secara berkala untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Mungkin anda menjalani terapi fizikal berikutan kemalangan, pembedahan atau penyakit. Apa pun alasan untuk melakukan senaman berkala yang tidak anda mahu lakukan, ada cara untuk mendapatkan sesuatu yang positif dan tidak dapat dilupakan.

Mempertimbangkan rutinitas, melakukan latihan sebagai contoh, berikut adalah beberapa cadangan bagaimana mengubah pandangan anda tentang mereka dari tidak menyenangkan menjadi wajar.

• Mulakan dengan mengakui bahawa ini adalah perkara yang baik untuk tubuh dan minda anda. Keseluruhan kesejahteraan cenderung meningkat dengan rutin senaman yang selalu anda ikuti.
• Ingatkan diri anda bahawa anda memperoleh lebih banyak daripada yang anda rugi dan lama-kelamaan anda akan merasa lebih baik secara fizikal dan mental kerana anda meluangkan masa dan usaha untuk bersenam. Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman yang kerap dapat meningkatkan mood, meredakan kemurungan, mengurangkan tekanan dan juga membantu anda tidur lebih lena.
• Daripada terus mengintip jam atau jam tangan anda untuk melihat berapa lama masa berlalu dan kapan anda dapat berhenti dari rutin, bayangkan badan anda menjadi lebih kuat, umur panjang anda bertambah baik, paru-paru anda menjadi lebih jelas dan kulit anda mulai bersinar.
• Nikmati peluang untuk melakukan yang terbaik - walaupun yang terbaik sedikit terganggu oleh penyakit, pembedahan atau kecederaan baru-baru ini. Melakukan yang terbaik adalah yang terbaik yang boleh anda lakukan. Ini semestinya membuat anda merasa bangga dengan usaha anda. Bagaimanapun, anda memasukkan semuanya ke dalam dan berhak mengucapkan tahniah kepada diri sendiri.
• Menambah kerumitan, mengubah rutin, meminta rakan. Dengan memasukkan elemen tambahan ke dalam rutin, anda akan menambah pelbagai dan tidak merasa bosan. Hari ganti untuk senaman tertentu, bermain muzik, bersenam di lokasi yang berbeza di dalam rumah atau di luar. Minta rakan untuk menyertai anda untuk berjalan-jalan pagi yang cepat.

Walaupun petua ini adalah untuk bersenam, mereka dapat dengan mudah digunakan pada rutinitas yang Anda hadapi. Cari sedikit keseronokan dalam rutin itu dan fokus padanya. Rasakannya. Nikmati peluang untuk dapat melakukannya setiap hari. Mengetahui bahawa anda mempunyai rutin ini untuk dinantikan untuk memberi anda tujuan. Di luar hanya sesuatu yang boleh dilakukan, ia membantu anda mengekalkan momentum. Perkara kecil sangat bermakna, termasuk rutin. Jadikan rutin sebagai rakan anda dan anda tidak akan takut lagi.