Bolehkah Terapi Terapi Membantu Melegakan Sakit Kembali?
Pernah mempunyai urut belakang? Jika anda adalah salah satu daripada berjuta-juta penderita sakit belakang, anda mungkin ingin mempertimbangkan bentuk terapi ini untuk membantu melegakan kesakitan anda. Berikut adalah 5 perkara yang perlu anda ketahui tentang urutan terapeutik.
Urut adalah terapi popular yang membantu berjuta-juta orang dengan pelbagai keadaan tulang belakang. Sumber Photo: 123RF.com.
Adakah ia berfungsi?Urut adalah terapi popular yang membantu berjuta-juta orang dengan pelbagai keadaan tulang belakang, termasuk:
- Ketegangan otot
- Kekejangan otot
- Keradangan
- Aches
- Kekakuan
- Sakit
Menggunakan tangan atau alat khusus, tukang urut urut, menggosok, dan sebatan otot yang terjejas untuk meningkatkan aliran darah (peredaran) di seluruh badan. Ini pula memberikan oksigen dan nutrien kepada otot dan membantu menghilangkan sebarang asid atau produk sisa lain yang terkumpul di sana, sehingga melegakan kesakitan.
Jenis Urut
Terdapat banyak jenis urut, tetapi yang paling umum ialah:
- Urutan Sweden: Menggabungkan cahaya mengusap dalam satu arah dengan tekanan yang mendalam dalam yang lain untuk melegakan otot
- Urut tisu dalam: Menentukan ketegangan otot kronik menggunakan pukulan yang lebih perlahan dan tekanan dan geseran yang lebih banyak
- Pelepasan Myofascial: Melepaskan ketegangan yang tersimpan di fascia (tisu berserabut yang membungkus dan menyokong otot); sering digunakan selepas kecederaan otot
- Memicu titik dan myotherapy: Tekanan langsung diletakkan pada mata pencetus untuk menyebabkan pembebasan mereka; Pada masa yang sama, ahli terapi membentangkan otot semasa menggunakan agen penyejuk yang disembur ke kulit.
- Shiatsu: Terapi oriental berdasarkan akupresur.
- Reiki: Urutan urut Jepun yang bertujuan menyesuaikan tenaga tubuh.
Cara Cari Ahli Terapi Urut
- Perkataan mulut: Bercakap dengan rakan yang mendapat terapi urut.
- Doktor atau jururawat anda: Ramai doktor dan jururawat sangat berpengetahuan tentang pelbagai jenis pelengkap dan ubat alternatif, termasuk urutan.
- Persatuan Terapi Pesakit Amerika (AMTA): Organisasi ini mewakili terapi urut di seluruh dunia.
Pastikan ahli terapi urut anda mempunyai:
- Menamatkan pengajian dari program yang diakreditasi atau diluluskan oleh Suruhanjaya mengenai Akreditasi Latihan Urut (COMTA) atau Lembaga Pensijilan Kebangsaan Urutan Urut dan Tubuh Terapeutik.
- Menyelesaikan sekurang-kurangnya 500 jam latihan
- Adakah negeri berlesen atau diperakui.
- Mempunyai organisasi kebangsaan seperti AMTA, yang memerlukan ahli mengikuti standard amalan tertentu dan kod etika yang ketat.
Urut Do-It-Yourself
Sekiranya anda tidak menyukai idea tentang seseorang memberi anda urut, tidak mempunyai masa untuk pergi ke ahli terapi, atau kos terlalu banyak, pertimbangkan untuk memberi diri anda urut. Terdapat banyak jenis tukang urut yang boleh membantu meningkatkan aliran darah dan melegakan kesakitan. Biasanya hanya beberapa minit pada otot yang terjejas boleh memberikan kelegaan kesakitan.
Amaran
Sudah tentu, sebelum mendapat urutan atau memulakan apa-apa jenis terapi atau rawatan, berbincang dengan doktor atau jururawat anda. Pastikan tiada sekatan pada jenis atau tempoh urut yang anda boleh dapatkan. Perlu diingat, urutan terapeutik bukan untuk semua orang. Bercakap dengan doktor anda jika urut tidak membantu melegakan kesakitan anda atau meningkatkan ketidakselesaan anda.
