Penarafan Aplikasi Kesihatan Mental: Adakah Pemantauan Kendiri Malah Membantu?
Dalam dunia aplikasi kesihatan mental, hampir tidak ada penyelidikan yang menunjukkan bahawa memantau mood anda akan memberi manfaat kepada hasil rawatan anda.
Oleh itu, mengapa begitu banyak syarikat dan pembangun menawarkan aplikasi yang hanya mengeluarkan data yang anda masukkan ke dalamnya? Adakah organisasi penarafan yang dapat membantu anda memahami semua aplikasi kesihatan mental yang ada?
Ya, pengetahuan adalah kekuatan. Teorinya mengatakan bahawa semakin banyak anda mengetahui tentang diri anda, semakin baik anda akan menjadi. Pemantauan kendiri juga dapat membantu mengenal pasti pencetus dalam hidup anda - perkara-perkara yang mendahului penurunan mood, atau reaksi tidak rasional terhadap sesuatu. Anda kemudian dapat melihat untuk mengurangkan pencetus itu, atau lebih bersedia ketika yang baru muncul sendiri.
Pemantauan mood juga dapat membantu orang dalam rawatan, jadi doktor anda mempunyai pemahaman tentang bagaimana mood anda berubah sepanjang minggu. (Atau doktor anda hanya boleh bertanya kepada anda, tetapi orang sering tidak menjadi saksi yang boleh dipercayai terhadap perasaan mereka secara retrospektif.) Pemantauan diri juga dapat membantu dalam memahami apakah ubat yang diberikan mempunyai kesan positif terhadap rawatan pesakit.
Akan tetapi, sangat mengagumkan bahawa terdapat sedikit kajian mengenai apakah pemantauan mood itu sendiri - walaupun dengan kertas dan pensil sekolah lama - memberikan kebaikan selain memberikan maklumat asas. Dalam carian mudah saya mengenai istilah "pemantauan mood" dalam pangkalan data penyelidikan, saya menemui banyak kajian deskriptif yang menjelaskan bagaimana alat pemantauan baru dikembangkan.
Tetapi ketika saya mencari data mengenai apakah alat ini benar-benar membantu pesakit secara langsung, penyelidikan jarang dilakukan.
Lauren Durkin (2006) menjalankan salah satu daripada beberapa kajian yang dapat saya temui, tetapi ia adalah untuk disertasi. Di dalamnya, dia memeriksa kesan pemantauan mood pada 43 pasien dengan gangguan bipolar. Dia mendapati bahawa pesakit yang melakukan pemantauan diri tidak menunjukkan peningkatan yang lebih besar pada ukuran hasil kemurungan dan mania, dibandingkan dengan klien yang tidak memantau diri. Dia juga mendapati bahawa kualiti pemantauan mood tidak menjadi masalah - pesakit yang lebih mematuhi pemantauan mood tidak mempunyai hasil rawatan yang lebih baik.
Apa Aplikasi Kesihatan Mental Yang Harus Anda Percayai?
Martha Bebinger dari CommonHealth mempunyai ceritanya, bertanya sama ada terdapat aplikasi kesihatan mental yang boleh anda percayai.
"Terdapat puluhan ribu aplikasi, tetapi sangat sedikit yang mempunyai pangkalan bukti yang menyokong tuntutan keberkesanannya," kata David Ahern, seorang psikologi yang mengarahkan program Brigham and Women dalam Behavioral Informatics and eHealth.
Ahern juga melihat bagaimana memproses semua data yang masuk dari pesakit dan menyampaikannya dengan cara yang paling berguna kepada doktor. Ramai doktor dan ahli terapi sudah merasa beban dengan kertas kerja dan penyimpanan rakaman. Ahern mengatakan bahawa aplikasi dan yang lain mungkin membebaskan doktor untuk menangani lebih banyak pesakit yang memerlukan terapi kerana mereka tidak perlu berjumpa dengan pembekal setiap minggu atau dua kali sebulan. Aplikasi itu, kata Ahern, boleh menjadikan pesakit memantau kesihatan mental mereka sendiri dengan lebih baik.
Artikel ini terus diperhatikan bahawa tidak ada agensi atau organisasi yang menilai atau mengesahkan aplikasi kesihatan mental (atau aplikasi kesihatan, dalam hal ini). Tetapi Bebinger terlepas perkhidmatan penting yang sebenarnya melakukan itu: PsyberGuide.
Walaupun tidak komprehensif, PsyberGuide bukan keuntungan yang diawasi oleh Dr. Michael Knable menilai asas bukti untuk aplikasi yang telah dikaji dalam pangkalan data (misalnya, inilah aplikasi gangguan mood). Beberapa aplikasi mempunyai tinjauan mendalam dan terperinci yang disiarkan di laman web ini, memberikan semua maklumat yang perlu mereka ketahui untuk membuat keputusan yang tepat.
Adakah saya menyebutnya tidak menyeluruh? Dengan puluhan ribu aplikasi kesihatan mental yang ada sekarang, PsyberGuide telah mengkaji kurang dari 1 peratus daripadanya. Itu memalukan, kerana ini adalah perkhidmatan berasaskan bukti yang luar biasa yang harus diperluas ke semua aplikasi kesihatan.
Pemantauan Mood Mudah
Inilah masalahnya - pemantauan mood sangat mudah dan selalu berlaku. Tidak memerlukan aplikasi, walaupun aplikasi dapat membantu anda melacak suasana hati anda dengan lebih mudah dari waktu ke waktu (dan memasukkannya ke dalam grafik yang cantik) - jika anda beragama untuk mengisi soalan tinjauan biasa yang diminta oleh aplikasi kepada anda.
Sebenarnya, pemantauan mood sangat sederhana, sebilangan penyelidik percaya ia dapat disatukan menjadi satu soalan (van Rijsbergen et al., 2014):
Sila nilaikan suasana semasa anda pada skala 0 hingga 100 ', di mana 0 menunjukkan' gembira ', dan 100 menunjukkan' sedih '.
Seseorang yang mendapat skor 55 dan ke atas boleh dianggap sebagai seseorang yang mungkin memenuhi syarat untuk diagnosis kemurungan klinikal. (Skor pemotongan 61 yang lebih tinggi mengurangkan jumlah positif palsu - orang yang tidak benar-benar memenuhi diagnosis kemurungan klinikal - tetapi juga kehilangan lebih banyak orang yang layak.) Anda boleh menggunakan skala penilaian sederhana ini sendiri setiap hari atau seminggu sekali untuk menjejaki mood anda sendiri.
Aplikasi Kesihatan Mental: Berpotensi Bermanfaat
Terdapat puluhan aplikasi kesihatan mental yang berpotensi membantu orang, dan banyak yang tersedia dengan harga rendah atau tanpa kos untuk dicuba. Saya mendorong orang ramai untuk melihat senarai PsyberGuide untuk maklumat lebih lanjut. Ini adalah organisasi bebas, tidak terikat dengan mana-mana aplikasi yang dinilai, jadi boleh dipercayai dan objektif dalam penilaiannya.
Adakah memantau sendiri mood anda membantu keadaan anda? Dengan sendirinya, tidak jelas bahawa pemantauan diri akan banyak berlaku. Walaupun anda mungkin lebih terdidik mengenai suasana hati anda, kemungkinan maklumat tersebut tidak akan memberikan banyak pencerahan atau pandangan berguna.
Rujukan
Durkin, LA (2006). Hubungan antara kualiti pemantauan mood dan hasil rawatan pada klien dengan gangguan bipolar. Abstrak Disertasi Antarabangsa: Bahagian B: Sains dan Kejuruteraan, 67, 3447.
van Rijsbergen, Gerard D.; Burger, Huibert; Hollon, Steven D .; Elgersma, Hermien J .; Kok, Gemma D .; Dekker, Jack; de Jong, Peter J .; Bockting, Claudi L. H. (2014). Bagaimana perasaan anda? Pengesanan Gangguan Depresi Utama berulang menggunakan alat saringan item tunggal. Penyelidikan Psikiatri, 220, 287-293.
