Cara Musim Sejuk Dapat Meningkatkan Kesihatan Mental Kita

Ada yang tidak suka musim sejuk, dan bolehkah anda menyalahkan mereka? Terdapat perbincangan di sekitar kemungkinan ribut atau ribut salji. Terdapat kesunyian, kemurungan dan kegelisahan yang mungkin ditambah dengan musim cuti. Dan kemudian ada selesema kronik yang berani orang mengemas beg mereka dan menempah percutian tropika. (Atau sekurang-kurangnya berfikir untuk membuat jalan keluar yang baik untuk kehangatan.)

Namun, musim sejuk dapat menyegarkan semangat kita. Berikut adalah beberapa cara musim sejuk ini dapat meningkatkan kesihatan mental kita:

Berjalan-jalan musim sejuk.

Udara sejuk mengingatkan kita bahawa kita tidak mempunyai pilihan selain menyedari apa yang ada di sekeliling kita. Kami memerhatikan nafas berasap dari suhu yang sejuk. Kami memerhatikan dahan-dahan yang kini kosong.

Kadang-kadang, cahaya matahari pada waktu petang menerangi pohon-pohon sepi ini dan kekosongan tidak pernah begitu menawan dan indah. Dan ketika salji perlahan-lahan menutupi apa yang kita lihat, ada perasaan harapan. Apa sahaja yang mungkin berlaku; tidak ada yang terlalu gila. Cukup menarik, musim musim sejuk adalah ketika alam nampaknya sedang sekarat. Namun, udara yang sejuk, segar dan pemandangan yang indah memberi kita perasaan kelahiran semula.

Almari kami dipenuhi dengan selendang dan topi serta kulit dan bulu. Lebih penting lagi, lapisan pakaian kami berfungsi sebagai penebat - perisai literal untuk apa yang akan kita hadapi pada bulan-bulan mendatang. Saat-saat ketakutan, ketidakamanan, tekanan dan ketidakselesaan sudah dilunaskan, sudah dilindungi oleh asas musim sejuk.

Ikuti aktiviti bersalji.

Memulakan pengembaraan musim sejuk. Kita dapat mempertahankan rasa kekanak-kanakan kekanak-kanakan dan tenaga muda ketika kita berpartisipasi dalam luncur ais (melekat di dinding diperbolehkan dan masih boleh dinikmati). Kita boleh meluncur ke bukit bersalji dengan bermain papan luncur salji, tiub salji atau bermain ski. Kita boleh membina (atau berusaha membina) manusia salji, menghidupkan kembali detik-detik unik zaman kanak-kanak kita. Kita boleh minum secawan teh atau koko panas selepas itu, yang membolehkan cecair menghidupkan semula dalaman kita.

Nikmati keseronokan dalaman.

Dapatkan rakan dan bersantai di sofa kedai kopi yang selesa pada hari Sabtu atau Ahad petang (saya secara peribadi menyukai tempat-tempat yang mempunyai perabot desa, dinding bata dan hiasan seni yang lain.) Biarkan kafe-kafe ini menjadi tempat yang aman dan selamat dari kesejukan.

Usaha dalaman yang menyeronokkan lain termasuk memanggang: pai segar, kue gooey, brownies coklat coklat dan pencuci mulut yang lazat semuanya digalakkan. Nikmati makanan lezat ini sambil menonton filem kegemaran. Berpelukan dengan orang tersayang sentiasa dialu-alukan.

Ikuti sembang yang selesa.

Kita boleh meringkuk di perapian atau di mana sahaja tempat yang selesa dan melibatkan diri dalam perbualan yang bermakna dan bermakna. Kami tidak akan ke mana-mana pada masa itu. Kami di sini. Kami bernafas. Kami masih hidup.

Ramai yang gemetar memikirkan musim musim sejuk. Walau bagaimanapun, mengambil jalan-jalan musim sejuk yang menyegarkan dan menyegarkan diri, melakukan aktiviti bersalji, bersenang-senang dalam bersantai di dalam rumah dan merangkumi sembang yang selesa - dialog yang mencetuskan hubungan manusia - dapat dilihat sebagai aspek musim sejuk yang lebih positif.

Sekiranya musim luruh yang bersemangat dan sentiasa berubah yang menawan kita setelah musim panas yang panas, di mana kita perlahan-lahan bergerak melalui sinar matahari yang terik, maka musim sejuk inilah yang membuat kita terjaga. Kami di sini. Kami bernafas. Kami masih hidup.