Cara Berhenti Membuat Masalah untuk Diri Anda

"Anda membuat masalah, anda mempunyai masalah." - Jon Kabat-Zinn

Ketika menghadapi masalah, kita semua memilikinya. Akan tetapi, banyak masalah yang berlaku sendiri.

Pemikiran mengejutkan?

Ia dimaksudkan untuk menjadi. Sekiranya anda ingin menyempitkan senarai masalah yang anda hadapi, mulailah dengan keputusan tegas untuk berhenti membuat masalah terlebih dahulu. Sudah, keberatan itu bermula, bermula dengan masalah yang ditimbulkan oleh orang lain yang memberi kesan langsung kepada anda. Pasti, anda tidak membuatnya. Jadi, bagaimana anda boleh menghentikan masalah tersebut?

Selamat mencuba, tapi itu alasan yang tidak akan berjaya. Walaupun anda tidak mempunyai kawalan terhadap masalah yang ditimbulkan oleh orang lain, anda sangat mempunyai kawalan terhadap tindak balas, tindakan, atau ketidakaktifan anda. Dengan kata lain, perkara yang anda lakukan adalah penting, bukan masalah yang anda hadapi.

Sama juga dengan masalah yang anda buat. Memang semuanya bergantung pada bagaimana anda menganggap keadaan itu. Sekiranya anda fikir ia adalah masalah, ia akan menjadi masalah. Sekiranya anda melihatnya dengan lebih positif, masalahnya bukan lagi masalah, tetapi peluang atau cabaran. Keadaannya sama, namun anda mempunyai pandangan yang berbeza. Perubahan persepsi mengubah segalanya.

Mari kita lihat beberapa masalah yang cenderung kita buat sendiri dan bagaimana kita dapat menghentikannya menjadi masalah.

Masalah: Tiada Masa

Berapa banyak daripada kita yang mengadu bahawa kita tidak mempunyai cukup masa? Terdapat pemalar 24 jam setiap hari, jadi kita semua mempunyai jumlah masa yang sama. Masalahnya bukan bahawa kita kekurangan masa, tetapi kita memilih untuk menggunakannya dengan cara yang tidak cekap.

Salah satu jalan keluar untuk masalah yang dikenakan sendiri dalam masa yang singkat, jika ini adalah masalah yang anda hadapi, adalah dengan lebih teratur. Ketika anda membuat jadual atau rutin, memprioritaskan tugas, menjangkau bantuan, memperuntukkan sumber daya, dan membuat rancangan, ada masalah dalam masalah yang menyebabkannya hilang. Daripada negatif, anda telah membuat positif.

Masalah: Tiada Wang

Masalah lain yang hampir universal ialah kita tidak mempunyai wang yang mencukupi. Sama ada jumlah yang dikenakan dan sewenang-wenang yang ada di kepala kita yang kita percaya perlu untuk menjadi stabil dari segi kewangan atau bahawa kita tidak pernah mempunyai cukup wang untuk membayar bil, hakikat bahawa kita menganggap pemikiran ini sebagai masalah mengabadikannya. Tidak ada jalan keluar sehingga gambar berubah.

Sekiranya ini adalah masalah yang anda hadapi, berikut adalah cara untuk menghampirinya. Analisis mendalam mengenai tempat anda membelanjakan wang anda adalah langkah pertama untuk mengubah masalah menjadi sesuatu yang lebih terkawal. Tidak, anda tidak boleh mendapatkan wang, tetapi anda boleh berhenti membuangnya dengan lattes yang mahal apabila minuman di rumah lebih murah, tidak memerlukan anda memandu ke suatu tempat untuk mendapatkannya, dan menjimatkan masa dalam proses. Menggunakan kreativiti untuk menambahkan aksesori (tali pinggang baru, selendang, perhiasan) ke almari pakaian yang ada akan menyelesaikan masalah tanpa wang untuk membeli yang baru.

Mengurangkan kepuasan diri segera dan menumpukan perhatian pada kehidupan masa kini, sepenuhnya sedar dan terlibat di sini dan sekarang tidak hanya akan membuang kepercayaan bahawa wang tidak banyak, tetapi juga akan memperkaya kehidupan seharian.

Masalah: Tiada Rakan

Masalah yang melibatkan perubahan sikap adalah kepercayaan bahawa kita tidak mempunyai kawan. Kadang-kadang, ini kerana kita berusaha untuk tidak bertemu dengan orang baru, percaya bahawa kita tidak mempunyai apa-apa yang ditawarkan, bahawa kita tidak cukup baik, tidak mudah bercakap, tidak berpendidikan, tidak berpakaian dengan cara yang sama, datang dari pelbagai latar belakang, dan banyak alasan lain yang kita nyatakan kepada diri kita sendiri.

Adakah ini terdengar seperti masalah yang anda ada? Satu-satunya jalan keluar untuk tidak mempunyai rakan yang anda masukkan adalah dengan keluar dan mula berinteraksi dengan orang lain. Usahakan beberapa pembuka perbualan santai untuk menyelesaikan sesuatu. Ikuti kursus, jika perlu, untuk mempraktikkan kemahiran perbualan. Cari hobi atau aktiviti rekreasi yang anda nikmati di mana anda akan menemui orang lain yang mempunyai minat yang serupa. Ada percakapan kecil yang, seiring berjalannya waktu, dapat menjalin persahabatan, walaupun hanya ketika melakukan hobi atau aktiviti rekreasi. Ini adalah permulaan, sesuatu yang boleh anda bangunkan.

Masalah: Tiada Motivasi untuk Berubah

Berapa banyak rakan dan rakan sekerja yang dapat anda kenali yang kelihatan kurang motivasi? Mereka tidak berminat untuk maju atau tidak mempunyai keinginan untuk menempuh cabaran yang mengharuskan mereka keluar dari zon selesa mereka. Mereka sangat gembira untuk mengekalkan status quo, tidak maju, tetapi juga tidak ketinggalan. Mungkin anda berada dalam pemikiran ini dari semasa ke semasa.

Ini boleh menjadi masalah yang semakin teruk. Sekiranya anda terbiasa dengan hanya mendapatkan, tidak pernah berusaha, tidak mencuba sesuatu yang baru, hidup akan menjadi lembab, tidak memuaskan, malah membosankan. Di mana kegembiraan penemuan jika anda tidak pernah meluangkan masa untuk meneroka, bereksperimen dengan pendekatan yang berbeza, mencuba resipi baru, membuat rakan baru, memilih destinasi percutian yang tidak dijangka, mencabar diri anda untuk bersaing untuk promosi? Ini adalah jenis masalah yang memerlukan perubahan dalaman dalam bentuk perubahan sikap dan pandangan anda dan perubahan luaran dalam bentuk bertindak.

Ingat, menghadapi masalah bukanlah pengalaman yang unik. Walau bagaimanapun, mencari penyelesaian yang dapat dilaksanakan untuk apa yang mengganggu anda atau menahan anda daripada mengalami kehidupan yang produktif dan memuaskan. Anda mungkin menggunakan pendekatan yang serupa dengan yang orang lain berjaya, namun anda akan menyesuaikan dan menyesuaikannya agar sesuai dengan keadaan, keperibadian, toleransi terhadap risiko, dan dengan menerapkan perubahan.