Bagaimana Saya Mengampuni Ibu?

Dari seorang gadis remaja di AS: Ibu saya telah berbohong kepada saya selama 3 tahun mengenai lelaki yang dia lihat. Dia malah meminta saya berbohong kepada Ayah dan Bibi saya tentang di mana dia akan berada. Ibu bapa saya hanya memberitahu saya bahawa mereka telah bercerai pada bulan April dan mereka memberitahu saya pada bulan Mei setelah semester kuliah saya berakhir.

Ibu saya tahu betapa saya mempercayainya dan betapa saya menyayanginya, dan dia memanfaatkannya, itu membuatkan saya sakit perut bahawa ibu saya sendiri akan melakukan perkara itu kepada saya, dan ia memakan saya setiap hari. Dia membohongi wajah saya setiap hari selama 3 tahun. Apa yang dilakukannya telah membuat kegelisahan saya menjadi sangat teruk, saya muntah ketika saya mula mendapat serangan kecemasan.

Sejauh ini ibu saya tidak pernah meminta maaf kepada saya dengan syaratnya sendiri, satu-satunya masa yang dia lakukan adalah ketika saya membawanya kepadanya. Dia datang ke sekeliling saya seperti tidak melakukan kesalahan.

Saya memanggilnya lagi untuk semua perkara hari ini, kerana sukar mendengarnya mengkritik hidup saya, terutamanya kerana apa yang telah dia lakukan kepada saya. Dia memberitahu saya bahawa dia mendengar bahawa tunangan saya bekerja sambilan, dan dia memberitahu saya bahawa dia mendengarnya dari sepupu saya, yang tidak pernah bercakap dengannya dalam setahun. Dia mengatakan kepada saya bahawa sukar baginya untuk berbohong di wajah saya setiap hari tetapi ia keluar dengan mudah dari mulutnya ketika dia mengatakannya ke wajah saya semasa berselingkuh, dan sama mudahnya untuk menipu kebohongan yang dia katakan dia bercakap dengan sepupu saya.

Saya bahkan menjalani pembedahan di bahu saya dan dia mengambil ubat sakit untuk diberikan kepada teman lelaki penagihnya dan ibunya. Oleh itu, saya kesakitan dan dia merasa mereka lebih memerlukannya daripada saya.

Saya rasa ada beberapa perkara yang saya tidak dapat memaafkannya. Saya bahkan tidak suka membawanya, semua yang dia lakukan adalah mengkritik saya dan meruntuhkan saya. Kegelisahan saya memuncak dan kemurungan saya semakin teruk sehingga saya berfikir untuk mengurangkan diri saya. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat lagi

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-08-13

A.

Saya minta maaf kerana anda mengalami masa yang sukar. Tetapi saya tidak fikir jalan keluar dari kegelisahan dan kemurungan anda adalah dengan berusaha menjadikan ibu anda menjadi orang yang bukan dia. Saya tidak mempunyai cukup maklumat untuk memahami mengapa ibu anda berbohong dan mengkritik anda dan, terutamanya, mengapa di bumi dia akan mengambil ubat anda. Tetapi saya tidak perlu memahaminya. Tiada apa yang saya katakan akan membuat dia berubah. Apa-apa yang anda lakukan tidak akan.

Jadi mari kita lihat apa yang anda boleh lakukan untuk menolong diri sendiri. Anda sekarang berusia 18 tahun, adalah masa yang penting untuk mengusahakan diri sendiri untuk bersiap-siap untuk menjadi diri sendiri. Jelas sekali kegelisahan dan kemurungan yang anda hadapi tidak akan membantu anda memasuki usia dewasa dengan berjaya seperti yang anda mahukan. Oleh kerana anda tidak boleh bergantung pada ibu anda untuk menolong anda, sudah lama masa untuk mencari orang yang boleh.

Pertama, cari teladan lain untuk tingkah laku orang dewasa. Anak-anak seperti anda sering mendapat sokongan, kebijaksanaan, dan nasihat yang mereka perlukan daripada orang lain selain ibu bapa mereka. Saya harap anda mempunyai saudara perempuan yang lebih tua, guru, jurulatih, atau ibu rakan baik untuk diajak berbincang.

Kedua: Pertimbangkan untuk mendapatkan terapi. Kegelisahan dan kemurungan dapat diatasi. Tidak perlu hidup dengannya. Memotong dengan jelas hanya menambahkan masalah lain kepada masalah yang sudah anda miliki.

Sekiranya sekolah anda mempunyai pusat kaunseling, mulakan dari sana. Mereka mungkin menawarkan beberapa terapi atau mereka mungkin menyimpan senarai perkhidmatan kesihatan mental percuma atau murah di kawasan tersebut. Sekiranya mereka tidak dapat membantu, beritahu ibu anda bahawa anda memerlukan pertolongan untuk mengatasi kerisauan anda dan tanyakan kepadanya adakah insurans kesihatan keluarga anda merangkumi terapi. (Anda lebih cenderung ke suatu tempat dengan permintaan ini jika anda tidak marah mengatakan kepadanya bahawa kegelisahan anda adalah salahnya. Cukup katakan bahawa anda tahu bahawa anda memerlukan pertolongan dan tinggalkannya.) Jika demikian, syarikat insurans mungkin mempunyai senarai penyedia yang diluluskan. Sekiranya tidak, doktor anda mungkin juga boleh merujuk anda ke perkhidmatan.

Sementara itu, jadilah ibu kepada diri sendiri yang tidak boleh dilakukan oleh ibu anda. Pastikan anda memperlakukan diri anda lebih baik daripada ibu anda. Lakukan rawatan diri. Makan dengan baik. Dapatkan tidur selama 8 jam setiap malam. Keluar dari luar dengan kerap. Pelajari kaedah menenangkan diri seperti meditasi. Anda juga boleh membaca buku dan melakukan latihan dalam buku kerja yang menyediakan cara untuk mengatasi kegelisahan dan kemurungan.

Anda mungkin merasa seronok dengan menyertai salah satu forum di Psych Central di sini. Orang dari seluruh dunia saling memberi sokongan dan pertolongan. Walaupun ia bukan pengganti terapi, boleh meyakinkan untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian dan orang sering mempunyai nasihat praktikal yang baik.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.