5 Latihan yang Menarik untuk Menghidupkan dan Memperdalam Kreativiti Anda

Mungkin anda ingin membuat sendiri. Bagaimanapun, menghubungkan dengan kreativiti kita membantu kita berhubung dengan diri kita sendiri. Ini membantu kita untuk berhubung dengan impian dan emosi kita. Ini membantu kita untuk berhubung dengan pihak kita yang suka bermain - mungkin walaupun setelah bertahun-tahun. Ini membantu kita untuk mengetahui apa yang ingin kita katakan — dan mengatakannya.

Mungkin anda ingin memupuk kreativiti anda untuk bekerja, terus berinovasi dan menghasilkan idea yang bernas. Mungkin anda mahu melakukan kedua-duanya.

Anda juga mungkin merasakan imaginasi anda pada masa ini tidak ada. Anda berasa tersekat atau terkuras. Atau mungkin keperitan hari anda seolah-olah menyekat kreativiti anda. Dalam semua yang berlaku dan berjalan, fikiran anda tetap kaku dan berfokus pada senarai tugas yang harus anda lakukan.

Tetapi kita tidak perlu menghabiskan berjam-jam berjalan di hutan untuk menerima percikan inspirasi. Kita juga tidak perlu menghabiskan berjam-jam untuk membuat api untuk memicu percikan itu - walaupun kita sudah terlalu banyak latihan.

Kreativiti tidak semestinya rumit atau memakan masa.

Seperti yang ditulis oleh Deborah Anne Quibell, Ph.D dalam buku tersebut Kreativiti yang mendalam: Tujuh Cara untuk Memancarkan Semangat Kreatif Anda, "Kreativiti menjadi hidup ketika deria pendengaran, rasa, penglihatan, bau, dan sentuhan kita terbangun dan dihormati."

Dan kita dapat menyedarkan dan menghayati indera kita pada bila-bila masa - sama ada kita mempunyai beberapa minit atau lebih.

Dengan kata lain, kreativiti sentiasa tersedia untuk kita. Ini tersedia untuk kita ketika kita bersikap terbuka dan ingin tahu, ketika kita mengalihkan perhatian, ketika kita melambat hanya untuk beberapa saat, ketika kita menarik nafas panjang, dan membiarkan akal kita melakukan tugas mereka.

Di bawah ini, anda akan dapati lima latihan penuh perhatian dari tiga buku cantik dan inspirasi yang berbeza untuk membantu anda menyalakan dan memperdalam kreativiti anda.

Beri diri anda tugasan semula jadi. Menurut pengarang bersama Jennifer Leigh Selig, Ph.D, di Kreativiti yang mendalam, ini mungkin merupakan tugas mingguan atau bulanan, "di mana anda memusatkan perhatian pada satu unsur alam, sama ada haiwan atau bunga, pokok atau rumput, langit atau air, warna atau suara." Matlamat untuk mengetahui dan memahami elemen ini dengan sepenuhnya.

Selig berkongsi contoh ini: Sebulan anda memberi tumpuan kepada warna kuning. Anda mengunjungi muzium mencari warna kuning, atau melihat-lihat buku seni. Atau anda pergi ke kedai runcit untuk mencari makanan kuning. Atau anda mencari persekitaran terdekat anda untuk petunjuk warna kuning. Mungkin anda mengunjungi taman botani atau kebun binatang untuk melihat di mana warna kuning muncul. Atau anda menanam biji bunga matahari, atau membuat kolaj unsur kuning van Gogh.

Lihat lebih dekat dengan kamera anda. Dalam Jadilah, Bangun, Buat: Amalan Menarik untuk Mencetuskan Kreativiti, Rebekah Younger, MFA, menyarankan pembaca "menggunakan telefon pintar atau kamera untuk merakam detik-detik ketika sihir biasa dunia menyentuh hati anda dan membangunkan anda," ketika "secara senyap-senyap memanggil untuk berkata," lihat saya? "" Lakukan ini bersenam selama lima hari.

Secara khusus, dia mencadangkan meletakkan kamera di sebelah katil anda pada malam hari sebelum anda memulakan aktiviti. Pada hari pertama, ambil gambar sesuatu yang menarik perhatian anda tepat ketika anda bangun — dan masih tidur. Seterusnya, ambil gambar lain sambil duduk di tepi katil anda. Kemudian ambil gambar di bilik mandi, ketika anda sedang berpakaian, dan ketika anda sedang makan sarapan. Pada hari kedua, ambil lima gambar pada penghujung hari.

Pada hari ketiga, ambil lima gambar sepanjang hari kerja anda. Pada hari keempat, ambil lima gambar apabila anda mencari telefon anda. Dan akhirnya, pada hari kelima, gabungkan foto anda menjadi kolaj di komputer anda atau sehelai kertas besar.

Setelah selesai, renungkan tanggapan anda terhadap soalan berikut: Apa yang anda dapati? Apa yang anda lihat untuk pertama kalinya (yang mungkin ada selama ini)? Bagaimana setiap hari dan waktu berbeza? Bagaimana mereka sama? Pengalaman apa yang paling jelas? Bagaimana aktiviti ini mempengaruhi pengalaman anda sepanjang hari? Adakah anda bosan pada bila-bila masa? Bagaimana kebosanan anda mempengaruhi apa yang anda gambar? Bagaimana gambar-gambar ini menggambarkan kehidupan seharian anda?

Buat ciptaan sementara. Lebih muda mendorong kita untuk menikmati latihan ini dari "awal hingga akhir seperti makanan atau cerita yang diceritakan untuk pertama kalinya." Maksudnya, buatlah ciptaan sementara dari bahan-bahan yang memiliki jangka hayat yang terbatas atau akan dimakan dalam beberapa cara. Contohnya, anda mungkin membuat mandala di luar bunga, pinecone, daun, dan biji-bijian.

"Jangan rakam ciptaan dengan cara apa pun. Cukup hargai kerana ia berubah dari masa ke masa, ”tulisnya. Selepas anda membuang apa sahaja yang tinggal, renungkanlah pengalaman anda.

Terangkan bulan anda. Dalam Tetapkan Halaman di Kebakaran: Rahsia Penulis yang Berjaya, Steve O'Keefe menyarankan untuk menulis keterangan mengenai 50 bulan mengenai bulan. Bagaimana rupa bulan awak?

Seperti yang dia catat, "Apabila anda cuba memberitahu saya sesuatu tentang bagaimana bulan kelihatan kepada anda, dan anda terus memerhatikannya, anda tidak boleh tidak memberitahu saya sesuatu tentang anda, tentang bagaimana anda melihat dunia, mungkin tentang bagaimana anda lihat diri sendiri di dunia. Itulah kekuatan bahasa — kekuatan ungkapan. ”

Anda juga boleh menggambar bulan atau melukisnya. Anda boleh menulis puisi mengenai bulan. Atau anda boleh mengambil gambar bulan dari sudut yang berbeza selama satu atau dua bulan.

Fokus pada pelbagai deria. Deria kita cenderung bertindih dan saling menyokong, tulis Younger. Dia mencadangkan menggunakan arahan berikut untuk bermain dengan idea sinestesia. Menurut satu kamus, ia ditakrifkan sebagai "penghasilan kesan akal yang berkaitan dengan satu rasa atau bahagian tubuh dengan rangsangan rasa atau bahagian tubuh yang lain."

• Lukiskan suara yang anda dengar.
• Buat suara untuk tekstur yang anda rasa.
• Gigit sesuatu dan gerakkan badan anda sebagai tindak balas terhadap citarasa.
• Tuliskan bau warna.
• Imbas rasa suara.
• Datang dengan kombinasi anda sendiri.

Terdapat banyak cara yang berbeza untuk menyalakan dan memperdalam kreativiti kita. Cubalah amalan di atas, dan mungkin amalan tersebut akan mencetuskan amalan lain yang menjadi sebahagian daripada rutin kreatif anda.

Kuncinya adalah bersikap terbuka dan tidak menilai diri sendiri. Biarkan kreativiti anda mengalir, dalam bentuk dan bentuk apa pun yang dicurahkannya.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!