Memahami Hubungan Antara Kegelisahan dan Tingkah Laku Masalah pada Anak Muda dan Bagaimana Anda Boleh Membantu
Satu perkara yang kita tahu ialah banyak kanak-kanak akan mengalami kegelisahan pada tahap tertentu dalam hidup mereka. Walaupun banyak fasa cemas ini mungkin sukar ditangani, itu adalah fasa normal yang menandakan perkembangan kanak-kanak. Menurut Persatuan Kecemasan dan Depresi Amerika, hanya sedikit kanak-kanak di bawah 13 tahun yang menderita gangguan kecemasan. Dengan kata lain, kegelisahan normal adalah sebahagian dari masa kanak-kanak.
Tidak jarang kanak-kanak menggambarkan tingkah laku yang berkaitan dengan kegelisahan ketika mereka harus meninggalkan ibu bapa mereka, bertemu dengan orang baru, atau mengambil bahagian dalam aktiviti tertentu seperti berenang atau bahkan pergi ke sekolah. Hanya sedikit ibu bapa yang terlepas dari tekanan yang berkaitan dengan kegelisahan perpisahan. Ketakutan adalah salah satu perasaan yang paling biasa dialami oleh kanak-kanak dan ini sering menimbulkan tingkah laku yang berkaitan dengan kegelisahan. Seorang kanak-kanak yang cemas mungkin menjadi lebih risau, dia mungkin takut mengacaukan, atau dia mungkin bertindak melekat terutama di sekitar situasi sukar seperti bersekolah untuk pertama kalinya.
Namun, ada kalanya kegelisahan pada kanak-kanak membawa kepada masalah tingkah laku. Masalah terbesar ketika menghadapi emosi sukar seperti kegelisahan adalah, sama seperti orang dewasa, menavigasi emosi sukar tidak selalu mudah. Anak anda mungkin tidak tahu apa emosi yang dirasakannya dan apa maksudnya, dan ini boleh menyebabkan dia bertindak dengan cara yang tidak sesuai dalam usaha menangani emosinya yang sukar.
Peter selalu menjadi anak yang agak tenang, tetapi dia sering membuang amarah yang sepertinya tidak muncul. Sebagai contoh, dia akan melakukan teka-teki dan tiba-tiba, dia akan berada di tengah-tengah amukan tanpa alasan yang jelas. Corak yang sama berterusan ketika dia bersekolah. Di tengah-tengah aktiviti, Peter tiba-tiba mula bercakap atau bernyanyi dengan kuat dan tidak akan meninggalkan rakan sekelasnya dengan tenang. Dia akan membuang barang-barang di sekeliling kelas, badut, dan melakukan apa sahaja untuk mengganggu kelas.
Beberapa sesi dengan ahli terapi mendedahkan bahawa tingkah laku Peter didorong oleh kegelisahan. Ketidakmampuan Peter untuk menyelesaikan aktiviti menimbulkan perasaan malu dan takut dan tingkah lakunya adalah usaha untuk menyamarkan perasaan ini. Setiap kali dia diminta melakukan aktiviti yang dirasakannya tidak dapat dilakukan, Peter menjadi cemas.
Beberapa penyelidik sekarang mengatakan bahawa ada kaitan kuat antara kegelisahan dan tingkah laku masalah. Sebagai contoh, satu kajian mendapati bahawa bekerja untuk mengurangkan kegelisahan dapat mengurangkan masalah tingkah laku pada kanak-kanak. Dengan kata lain, perasaan seperti rasa malu atau takut memalukan dapat menjelaskan tingkah laku mengganggu anak anda.
Sebilangan besar kajian yang memfokuskan pada tingkah laku masalah pada kanak-kanak mendapati bahawa mempromosikan persekitaran kecemasan rendah adalah langkah penting pertama ketika menangani tingkah laku masalah. Berikut adalah beberapa petua yang perlu diingat semasa menangani kegelisahan anak anda:
1. Ingatlah bahawa menavigasi emosi besar memang sukar, walaupun untuk orang dewasa.
Emosi adalah masalah besar dan kadang-kadang boleh menyebabkan kita berkelakuan dengan cara yang mengejutkan bahkan yang paling dekat dengan kita. Orang yang selalu diajar bahawa emosi harus tersembunyi berjuang dengan emosi yang sukar sepanjang hidup mereka. Yang jarang diramalkan adalah bagaimana menyembunyikan emosi seseorang mengubah perasaan dengan cara yang tidak dapat dipertanggungjawabkan.
Membantu anak anda menavigasi emosi yang besar adalah langkah penting untuk membantunya belajar menangani emosi yang sukar. Ini mungkin bermaksud harus belajar menangani emosi anda sendiri terlebih dahulu. Menyediakan persekitaran di mana emosi dipandang normal dan melakukan perbualan di sekitar emosi tersebut adalah fasa penting dalam membantu memupuk persekitaran dengan kegelisahan rendah. Banyak sumber yang sesuai dengan usia sekarang memungkinkan untuk menolong anak belajar mengenal pasti emosi mereka, memahami apa yang mencetuskan emosi tersebut, dan mencari strategi yang sesuai untuk mengekspresikan emosi tersebut.
2. Buat persekitaran yang selamat secara emosi.
Keselamatan emosi merujuk kepada persekitaran di mana individu dapat mengenal pasti perasaan mereka dan merasa cukup selamat untuk mengalami perasaan tersebut. Walaupun konsep "keselamatan emosi" lebih sering digunakan dalam terapi pasangan, ia juga berfungsi dalam hubungan ibu bapa-anak kerana mempromosikan perkembangan persekitaran di mana kedua-dua pihak merasa cukup selesa untuk mengekspresikan diri.
3. Bercakap tentang pengalaman peribadi anda.
Seorang kanak-kanak yang menderita kegelisahan sering percaya bahawa dia sendiri mengalami emosi ini. Bercakap tentang pengalaman peribadi anda dengan kegelisahan dapat membantunya melihat bahawa kegelisahan mempengaruhi semua orang. Selain membincangkan kegelisahan, bincangkan apa yang anda lakukan untuk menangani keadaan cemas. Membantu anak anda melihat bahawa kegelisahan mempengaruhi semua orang dan dapat diatasi dapat membantu memberinya alat yang dia perlukan untuk mengatasi kegelisahannya sendiri.
4. Ketahui bila perlu risau tentang kegelisahan anak anda.
Kebimbangan biasa jarang berlebihan. Sekiranya anda merasakan bahawa tingkah laku yang berkaitan dengan kegelisahan anak anda berlebihan, mengganggu, tidak seimbang dengan situasi sebenar dan memberi kesan negatif terhadap kehidupan sosialnya atau prestasi akademiknya, meminta pertolongan profesional mungkin membolehkan anak anda mengenal pasti strategi yang sesuai untuk membantu mengurangkan kegelisahan.
