Jawab 5 Soalan Ini Sebelum Menjadi Kaunseling Pasangan

Dapatkan jawapan SEBELUM anda mendapat pertolongan.

Bagi banyak pasangan, idea untuk membawa pihak ketiga ke dalam hubungan intim mereka adalah menakutkan - atau tidak dapat dipastikan. Nasib baik, stigma yang berkaitan dengan terapi pasangan sedang dalam perjalanan. Pasangan yang sihat meminta profesional kaunseling untuk membantu menyelesaikan masalah yang melekit, besar dan kecil, dan lebih baik untuknya.

Namun, sangat sukar untuk memulakannya. Berikut adalah petua yang kami kumpulkan, terus dari Pakar YourTango, untuk membantu anda memutuskan apakah kaunseling sesuai untuk anda - bagaimana untuk bercakap dengan pasangan anda mengenainya, memaksimumkan pengalaman anda dan memastikan ia berfungsi sebaik sahaja anda sampai di sana.

3 Petua Bersedia untuk Kaunseling Pasangan

1. Bilakah Masa untuk Memohon Bantuan Pakar?

Sebilangan orang mencari profesional apabila kesakitan mereka terlalu banyak untuk dikendalikan atau ketika menghadapi realiti semasa mereka (dan keadaan) terlalu keterlaluan. Orang lain mungkin mencari ahli terapi ketika mereka mula mengenali corak negatif. Terapi menawarkan cara untuk memecahkan corak, membuat perubahan dan mencari sesuatu yang berbeza dalam kehidupan.

Adalah bijaksana untuk meminta pertolongan dan bimbingan seorang profesional setiap kali anda tidak dapat mencari jalan keluar untuk masalah yang anda miliki atau pertanyaan yang anda ajukan, atau tujuan yang ingin anda capai dalam hubungan anda tidak bersamaan, walaupun usaha terbaik anda. Sekiranya anda mencapai matlamat anda selama enam bulan atau lebih, dan masih tidak melihat kemajuan yang anda mahukan, maka dengan segala cara, hubungi bantuan.

2. Kita Memerlukan Terapi! Tetapi Bagaimana Saya Mendapatkan Rakan Kongsi Saya?

Tidak jarang satu pasangan menunjukkan minat atau motivasi lebih tinggi dalam mencari terapi. Salah satu cara untuk memunculkan terapi, terutamanya jika anda pernah berjumpa dengan kaunselor individu, adalah dengan memberitahu pasangan anda bahawa penyertaannya akan bermanfaat (iaitu, memberi terapi kepada perspektif lain). Awas, jika anda telah melihat seseorang secara individu selama beberapa bulan atau lebih lama, anda mungkin mendapati pasangan anda tahan atau bahkan, diintimidasi untuk mengunjungi ahli terapi ANDA. Sekiranya ini berlaku, berikan dia tugas untuk mencari seseorang yang disukai DIA untuk anda berdua.

Cara lain untuk berbincang dengan pasangan anda ialah katakan kepadanya bahawa anda ingin meningkatkan positif dalam hubungan. Pasti, kita semua mempunyai keluhan dan aspek negatif dalam hubungan, tetapi lebih mudah untuk meningkatkan positif daripada mengurangkan negatif (walaupun, seorang ahli terapi yang baik akan membantu anda melakukan kedua-duanya!). Daripada menumpukan perhatian pada tingkah laku negatif ("Kami memerlukan terapi kerana anda melakukan semua yang salah!"), Fokus pada harapan untuk positif ("Saya ingin ketawa lebih banyak dan bersenang-senang dengan anda ... dan terapi dapat membantu kita melakukannya.") . Bagaimana pasangan anda boleh berdebat dengan itu? - Anne Crowley

Berikut adalah 4 petua untuk berbincang dengan pasangan anda mengenai memasuki kaunseling:

• Dengan suara yang serius dan tenang, tanpa gangguan, jelaskan perasaan anda. Tinjau secara ringkas perkara-perkara yang telah anda cuba “perbaiki” hubungan anda. Jelaskan bahawa percubaan anda yang seterusnya (dan mungkin, terakhir) adalah mendapatkan terapi.
• Jangan menyalahkan atau menjerit.
• Terus ringkas. Jangan teruskan, duduk berjam-jam mengitar semula kisah dan perasaan yang sama.
• Lakukan kajian anda dan dapatkan nama ahli terapi yang berguna.

- Lori Edelson, Kaunselor / Ahli Terapi

3. Di mana kita boleh mencari ahli terapi atau jurulatih?

Terdapat beberapa jalan untuk mencari profesional hubungan yang serasi:

• Tanya keluarga dan rakan yang anda kenali mungkin pernah bekerja dengan seseorang.
• Tanya doktor OB / GYN atau doktor penjagaan utama anda.
• Cari seseorang dalam talian. Semasa anda membuat carian dalam talian, anda diberi kesempatan untuk membaca profil profesional, dan mendapat "rasa" sama ada anda sesuai dengan pendekatan mereka terhadap terapi.
• Lihat 1,000+ profesional di Pakar YourTango, dan kenali mereka dengan membaca blog mereka. Pergi ke laman web profesional dan daftar buletin mereka atau sertai kelas tele percuma atau murah.
• Selain itu, anda mungkin mendapatkan bimbingan rohani dengan cara apa pun yang anda rasa selesa.

- Anne Crowley, Psikologi & Debra Gordy, Pendidik Perkahwinan / Pelatih Hidup

4. Bagaimana Kita Tahu Jika Kaunselor Sesuai untuk Kita?

Sebilangan besar ahli terapi menawarkan konsultasi telefon percuma. Manfaatkan ini. Ini memberi anda peluang untuk bercakap dengan mereka dan melihat apakah mereka pakar dalam isu pembentangan anda. Saya pernah meminta seseorang memberitahu saya bahawa dia membuat janji temu kerana dia menyukai suara suaraku. Percayai naluri anda! - Anne Crowley

Apabila anda sudah bersedia, hubungi satu atau dua. Lihat apakah mereka menawarkan konsultasi awal, dan anda boleh mempertimbangkan:

• Adakah anda dan pasangan anda merasa difahami?
• Adakah anda merasakan hubungan dengan profesional ini?
• Adakah orang ini dapat menolong orang lain dengan situasi atau keperluan yang serupa?
• Bagaimana perasaan pasangan anda tentang orang ini?
• Adakah anda merasakan bahawa orang ini jujur ​​dan tidak berat sebelah, dalam arti bahawa mereka dapat memahami anda, pandangan dan keperluan anda dalam hubungan - tanpa berpihak kepada salah seorang daripada anda?
• Bolehkah anda melihat diri anda mempercayai mereka dengan hubungan lembut, pertanyaan, keraguan, ketakutan dan lain-lain?

Jawapan untuk soalan-soalan ini adalah petunjuk bahawa anda telah menemui pro yang sesuai dengan siapa anda boleh bekerja. - Debra Gordy

5. Bagaimana Kita Tahu Jika Kaunseling Pasangan Sebenarnya Berfungsi untuk Kita?

Setelah memulakan terapi, pastikan anda berdua selesa dengan ahli terapi. Bersikap jujur, walaupun sukar. Pejabat harus merasa selamat dan profesional. Pastikan ahli terapi terlibat sepenuhnya, fokus dan memberikan maklum balas yang bermakna.

Sekiranya anda tidak merasa baik dengan ahli terapi, mungkin idea yang baik adalah mencari perlawanan yang lebih baik. Ahli terapi profesional harus memberitahu anda jika terapi tidak membantu, sama ada mempertimbangkan untuk berpisah atau perceraian, sama ada anda cukup bermotivasi untuk berdamai, atau jika anda mempunyai masalah individu untuk bekerja terlebih dahulu. - Lori Edelson

44 Soalan Yang Harus Ditanyakan untuk Menentukan Sekiranya Anda Pasangan yang Sesuai

Percayai naluri anda! Sekiranya anda mempunyai ahli terapi yang membolehkan anda saling berteriak selama sesi berlangsung, ini tidak memupuk perasaan selamat (dengan pasangan ATAU ahli terapi anda). Terapi berfungsi apabila anda mempunyai izin untuk "membuat ruang" untuk mod interaksi, penyambungan semula dan perubahan alternatif. Apabila ia menawarkan anda alat komunikasi dan kemahiran mengatasi. Sekiranya anda pergi ke pejabat terapis untuk melakukan perkara yang sama seperti yang anda lakukan di rumah (iaitu bertarung) ... sudah tiba masanya untuk mencuba profesional baru. - Anne Crowley

Sekiranya salah satu atau anda berdua merasakan bahawa pro berpihak kepada salah seorang daripada anda, dan tidak lagi seimbang, segera tunjukkan masalah ini, dan teruskan jika perlu.

Juga, kadang-kadang masa untuk pertumbuhan hubungan dan penyembuhan tidak sama untuk kedua-dua orang dalam hubungan, dan walaupun kadang-kadang bijak untuk beralih dari pro untuk bantuan pasangan, pro yang sama mungkin, mungkin, sangat sesuai untuk salah satu anda secara individu. Bantuan individu dari seorang profesional sangat membantu untuk corak hubungan peribadi anda, dan banyak membantu anda dapat mewujudkan hubungan bahagia dan perkahwinan yang bahagia. - Debra Gordy

Artikel tetamu ini pada mulanya muncul di YourTango.com: 10 Cara Untuk Menyokong Pasangan Anda dengan Cantik Melalui Penyakit Mental.