Biblioterapi: Adakah Anda Betul Memerlukan Doktor atau Kerajaan untuk Menyuruh Anda Membaca?
Idea "preskripsi" untuk buku sama konyolnya dengan idea bahawa anda perlu diberitahu untuk mandi secara berkala untuk menghilangkan bau busuk. Membaca untuk memahami sesuatu yang lebih baik adalah kemahiran asas yang hampir semua orang mesti belajar di sekolah rendah.
Itu paternalisme pesakit x2: bahawa hanya seorang doktor yang cukup berpengetahuan untuk mengesyorkan buku bantuan diri yang baik dan bahawa pemerintah perlu mengesahkan amalan ini.
"Biblioterapi" adalah istilah teknikal untuk membaca buku dan memperoleh sesuatu yang bermanfaat darinya pada tahap kesihatan atau kesihatan mental. Ini adalah kaedah pertolongan diri yang telah wujud selama beberapa dekad. Berbeza dengan cadangan Price, ini bukan perkara baru. Kajian penyelidikan pertama yang dilakukan pada biblioterapi dilakukan pada tahun 1937 oleh Elizabeth Pomeroy yang memeriksa 1,500 pesakit di 62 hospital Pentadbiran Veteran. Terdapat asas penyelidikan yang besar dan beratus-ratus kajian yang menunjukkan keberkesanannya. Membaca berfungsi.
Tetapi bahkan program Books on Prescription di UK hampir tidak baru atau layak diberitakan - sudah hampir bertahun-tahun (McCulliss, 2012):
Laporan pertama mengenai penggunaan dan faedah biblioterapi yang ditetapkan menggunakan buku bantuan diri sebagai tambahan terapi muncul pada tahun 1988 (Starker, 1988). Di UK, program biblioterapi pertolongan diri beroperasi di bawah panji-panji "Books on Prescription." Dikendalikan oleh perpustakaan tempatan, buku bantuan diri yang disyorkan oleh profesional kesihatan mental dipinjamkan kepada pesakit. Di seluruh dunia, individu yang ingin merealisasikan diri juga telah meminta pertolongan dari buku-buku ini. Hasilnya, sastera pertolongan diri adalah industri berjuta-juta dolar
dan artikel UK Guardian tahun 2008 memuji kebaikannya juga:
Biblioterapi, seperti yang disebut, adalah profesion yang berkembang pesat. Satu tinjauan baru-baru ini menunjukkan bahawa "lebih daripada separuh pihak berkuasa perpustakaan Inggeris mengoperasikan beberapa bentuk intervensi biblioterapi, berdasarkan model buku berdasarkan resep". Maksudnya, semakin banyak orang dirujuk oleh doktor mereka ke perpustakaan tempatan, di mana mereka akan menemui rak atau "membaca farmasi" yang dikhaskan untuk kesusasteraan yang dianggap relevan dengan keadaan mereka.
Jadi, bukan perkara baru. Tetapi inilah masalahnya ... Memandangkan biblioterapi telah wujud selama beberapa dekad, apa bezanya siapa yang "meresepkan" buku atau tidak membantu masalah tertentu? Sebenarnya, mengapa buku - tersedia secara percuma untuk dipinjam atau dibeli oleh sesiapa sahaja dan dibaca - semestinya ditetapkan sama sekali ??
Terdapat sedikit penyelidikan untuk mengatakan, "10 buku bantuan diri ini sangat mengagumkan, dan 10,000 buku bantuan diri yang lain adalah sampah." Apa yang anda dapat dengan skema UK ini hanyalah sekumpulan cadangan "pakar" - tanpa data untuk menyokongnya.
Dengan beratus-ratus ribu buku bantuan diri yang tersedia untuk dibeli, saya tidak syak lagi bahawa buku seperti ini dapat menolong seseorang yang prihatin. Ini adalah sesuatu yang telah diperkatakan oleh penyokong kesihatan mental selama lebih dari tiga dekad
Buku Bantuan Diri Adalah Sumber yang Hebat dan Berharga
Jadi ya, saya rasa buku bantuan diri adalah kaedah rawatan alternatif yang paling baik yang mungkin dinikmati oleh kebanyakan orang. Tetapi kerana biblioterapi telah wujud selama hampir satu abad, sukar untuk membantah bahawa ia, sendiri, akan menjadi kaedah rawatan yang berkesan bagi semua orang yang mencubanya.
Sekiranya buku pertolongan diri memberikan hasil yang signifikan, saya rasa kebanyakan ahli terapi akan kehilangan perniagaan. Mereka baik untuk orang-orang (a) yang mendapat faedah membaca dan dapat memasukkan apa yang mereka baca ke dalam praktik sebenarnya dalam kehidupan mereka (yang sering kali lebih sukar daripada yang terdengar) dan (b) yang kebimbangannya berada dalam kategori ringan hingga sederhana kesukaran.
Ini juga merupakan kaedah terbaik untuk memulakan rejimen rawatan anda, jadi anda dapat mengetahui apa yang diharapkan dari rawatan bentuk. Katakan anda fikir anda mengalami kegelisahan atau kemurungan. Anda boleh pergi ke perpustakaan tempatan anda dan meminjam salinan buku pertolongan cemas atau kemurungan yang baik (atau membelinya dari kedai buku tempatan atau Amazon.com jika anda mahu), dan membaca buku tersebut untuk lebih memahami penyakit anda. Dengan cara itu ahli terapi atau doktor tidak perlu menghabiskan banyak masa untuk asas-asas gangguan atau kebimbangan.
Anda juga dapat mempelajari banyak teknik hebat untuk dicuba dalam hidup anda untuk membantu mengurangkan simptom keprihatinan anda. Buku-buku pertolongan diri penuh dengan nasihat dan latihan seperti itu untuk dicuba.
Tetapi saya tidak mahu doktor menulis "preskripsi" untuk buku. Saya ingin mendapatkan cadangan buku saya daripada mereka yang benar-benar mengalami gangguan itu dan mendapati apa yang telah membantu mereka. Itu mungkin jauh lebih berharga daripada seorang "pakar" yang secara klinikal memeriksa buku bantuan diri dan memutuskan kebaikannya.
Terdapat puluhan senarai bacaan yang disyorkan dalam talian untuk sebarang gangguan. Saya cadangkan jika anda berminat dengan topik ini, anda bermula dari sana.
Rujukan
McCulliss, D. (2012). Biblioterapi: Perspektif sejarah dan penyelidikan. Jurnal Terapi Puisi, 25, 23-38.
Artikel The Guardian 2008: The Reading Cure oleh Blake Morrison
Artikel Leah Price: Apabila doktor menetapkan buku untuk menyembuhkan minda (malangnya, hanya tersedia untuk pelanggan)
Nota kaki:
- Begitu banyak dalam kes saya sehingga saya meletakkan wang saya di tempat mulut saya dan membantu menerbitkan buku bantuan diri Clay Tucker-Ladd, Self-Help Psikologi dalam talian. Dan masih ada hari ini - tersedia percuma, untuk dibaca dan dimanfaatkan oleh sesiapa sahaja. [↩]
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
