Kurang Tidur Kronik Boleh Meningkatkan Kelakuan Berisiko
Satu kajian baru di Switzerland mendapati bahawa kekurangan tidur kronik boleh menyebabkan peningkatan pencarian risiko pada orang dewasa muda. Tingkah laku ini mungkin disebabkan oleh kesan kurang tidur pada korteks prefrontal kanan.
Para saintis di University of Zurich dan University Hospital Zurich (UZH) di Switzerland mengkaji tingkah laku risiko 14 pelajar lelaki yang sihat berusia 18 hingga 28 tahun. Mereka mendapati bahawa jika pelajar hanya tidur 5 jam malam selama seminggu, mereka menunjukkan tingkah laku yang lebih berisiko berbanding dengan waktu tidur normal sekitar 8 jam.
Sebagai contoh, dua kali sehari para peserta harus memilih antara menerima sejumlah wang yang lebih kecil atau mengambil risiko dengan jumlah yang lebih besar yang mungkin atau mungkin tidak dibayar. Semakin berisiko keputusannya, semakin tinggi kemungkinan hadiahnya, tetapi juga risiko tidak mendapat apa-apa.
Walaupun satu malam tanpa tidur tidak berpengaruh pada pencarian risiko, 11 dari 14 peserta terlibat dalam tingkah laku berisiko secara signifikan semakin lama mereka tidur dengan kurang tidur. Satu penemuan yang sangat memprihatinkan adalah bagaimana para peserta menilai tingkah laku mengambil risiko mereka sama sama ada mereka cukup tidur atau tidak.
"Oleh itu, kami tidak menyedari bahawa kami bertindak lebih berisiko apabila mengalami kurang tidur," kata Dr Christian Baumann, profesor neurologi dan ketua Program Prioriti Penyelidikan Klinikal (CRPP).
Penulis kajian menegaskan bahawa oleh itu kita semua harus berusaha untuk jangka waktu tidur yang cukup - terutama pemimpin politik dan ekonomi yang membuat keputusan luas setiap hari.
"Berita baiknya adalah bahawa dalam dunia pengurus berkuasa tinggi, tidur yang cukup semakin dilihat sebagai sesuatu yang diinginkan," kata Baumann.
Juga, buat pertama kalinya, para penyelidik mendedahkan bahawa kurang tidur mempengaruhi korteks prefrontal kanan, kawasan otak yang sebelum ini terbukti berkaitan dengan tingkah laku mengambil risiko.
"Kami menganggap bahawa perubahan tingkah laku berlaku untuk alasan fungsi anatomi hingga tahap tertentu, akibat dari korteks prefrontal kanan yang tidak dapat pulih dengan baik kerana kurang tidur yang kronik," kata Baumann.
Ramai orang di negara-negara Barat mendapat kurang dari waktu tidur yang disyorkan (sekitar 9 jam per malam untuk orang dewasa muda dan 7.5 jam untuk orang dewasa). Penyelidikan telah menunjukkan bahawa jika seorang dewasa muda tidur kurang dari 8 jam malam, peningkatan defisit perhatian akan terjadi, yang dapat mengakibatkan akibat negatif yang besar.
Sumber: Universiti Zurich
