Penghargaan Harian Membantu Romantik
Ini adalah perkara kecil yang boleh membuat perbezaan besar dalam hubungan.
Artikel baru di Hubungan Peribadi menunjukkan jalan kepada kaedah terima kasih yang dapat kita gunakan untuk meningkatkan hubungan romantis kita, dan membantu kita mencapai dan mengekalkan kepuasan dengan pasangan kita.
Kehidupan kita yang sibuk kadang-kadang terasa seperti berputar di luar kawalan, dan kita kehilangan jejak perkara kecil yang dapat kita lakukan untuk menambahkan makna dalam hidup kita dan membuat orang yang kita sayangi merasa dihargai.
Manusia saling bergantung, dengan orang melakukan perkara antara satu sama lain sepanjang masa. Hanya kerana seseorang melakukan sesuatu untuk orang lain tidak bermaksud bahawa penerima akan merasa bersyukur.
Terdapat banyak reaksi yang berlainan untuk menerima kebaikan. Selain kemungkinan tidak memperhatikan gerak hati yang baik, penerima dapat merasakan rasa syukur, benci, salah faham, atau berhutang.
Pemikiran positif telah terbukti mempunyai kesan konstruktif yang lama dalam kehidupan emosi kita. Meluaskan emosi positif dan rasa terima kasih ini kepada pasangan romantis kita dapat meningkatkan manfaat pemikiran positif sepuluh kali ganda, kata penulis kajian baru ini.
Pengarang utama Dr. Sara Algoe mengatakan, "Perasaan syukur dan kemurahan hati membantu mengeratkan hubungan kita dengan orang yang kita sayangi, dan memberi manfaat kepada orang yang memberi dan juga orang yang menerima."
Penulis mencadangkan agar perasaan bersyukur dapat menyesuaikan diri, dan akhirnya dapat membantu kita mencari, mengingatkan, dan mengikat diri kita kepada orang-orang yang nampaknya peduli terhadap kesejahteraan kita.
Acara seperti satu rakan merancang makanan perayaan ketika pasangan lain mendapat promosi, membawa anak-anak ke kebun binatang sehingga pasangan yang lain dapat bersantai, atau berhenti mengambil minuman kopi kegemaran pasangan lain adalah setiap contoh tingkah laku yang tidak menyenangkan yang dapat mengeratkan hubungan romantis, sekiranya penerima merasa bersyukur sebagai tindak balas.
Penulis kajian memilih untuk meneliti lebih dari 65 pasangan yang sudah dalam hubungan yang berterusan, memuaskan, dan komited. Mereka mengesan turun naik dari hari ke hari dalam kepuasan hubungan dan hubungan untuk setiap anggota hubungan.
Kekurangan harian dalam kualiti hubungan ini ditandai dengan rasa terima kasih seseorang. Kesan pada hubungan itu dapat dilihat walaupun sehari setelah rasa terima kasih diluahkan.
Oleh itu, penyelidikan ini menunjukkan bahawa rasa terima kasih setiap hari berfungsi sebagai mekanisme pemeliharaan hubungan yang penting dalam hubungan yang erat, bertindak sebagai penggalak hubungan.
Penulis kajian mendakwa bahawa tindak balas emosi ini mungkin bermanfaat untuk hubungan yang berada di atas batu, atau dalam konteks di mana orang sudah mempunyai hubungan yang kukuh dan puas — sedikit rasa syukur dapat membantu mengekalkan hubungan.
Dengan mengubah perspektif hubungan untuk sementara waktu, rasa terima kasih setiap hari dapat berfungsi sebagai penggalak untuk hubungan romantis yang berterusan.
Walau bagaimanapun, penulis cepat memberi amaran bahawa tindak balas emosi seharian dari hutang tidak memudahkan pemeliharaan hubungan. Hutang memberi maksud perlunya membalas budi baik.
Ini mungkin berfungsi untuk membantu menjaga hubungan agar tetap berfungsi, tetapi tidak akan menghasilkan banyak faedah atau pertumbuhan jangka panjang dalam hubungan itu sebagai ungkapan terima kasih.
Algoe mengatakan, “Syukur memicu pertambahan tindak balas dalam diri orang yang merasakannya pada saat itu, mengubah cara orang itu memandang dermawan yang murah hati, dan juga motivasi terhadap dermawan. Ini benar terutamanya apabila seseorang menunjukkan bahawa mereka mengambil berat tentang keperluan dan pilihan pasangan. "
Sumber: Wiley-Blackwell
