Pemikiran dan Perilaku Ganas ketika Saya Marah

Dari seorang remaja di Poland: Saya orang yang sangat dikumpulkan di khalayak ramai, tetapi ketika saya berada di rumah sendirian, sangat mudah untuk mengganggu saya. Selalunya saya berasa sangat marah dengan perkara terkecil dan tingkah laku saya semasa dalam keadaan ini sangat membimbangkan saya. Walaupun hanya saya yang tidak sengaja mematikan kerja saya tanpa menyimpannya, saya sangat marah kadang-kadang saya mula menangis.

Bukan hanya itu, tetapi sejak berusia 10 tahun, saya mula mempunyai pemikiran yang ganas dan kasar sehingga saya hanya akan mengambil pensil, kertas atau benda-benda lain dan bukannya menyakitkan hati sesiapa sahaja. Tetapi dalam setahun atau lebih saya memulakan perkara baru ketika saya membongkar emosi saya - membuat kerosakan pada diri saya. Bahagian terburuk adalah saya tidak melakukannya dengan sengaja. Saya mempunyai kuku yang agak panjang dan kadang-kadang saya akhirnya merobek kulit saya sendiri di muka atau seluruh badan saya, menggali kuku atau memukul (biasanya tangan saya) pada benda keras - seperti dinding atau perabot. Saya hanya kehilangan kawalan ke atas badan saya. Beberapa kali saya hampir membahayakan makhluk hidup lain tetapi saya berjaya menghentikan diri daripada melakukannya.

Perbuatan ini selalunya hampir dengan apa yang saya fikirkan, dan mengetahui betapa ganasnya pemikiran saya, saya takut suatu hari nanti saya akan membuat kerosakan serius pada diri saya, kerana kali terakhir saya hampir tersedak sendiri.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Anda betul untuk mengambil berat. Kenyataan bahawa anda prihatin memberitahu saya bahawa anda mempunyai teras kesihatan mental yang kuat. Itu adalah sesuatu yang boleh dibina.

Sekiranya anda berjumpa saya untuk terapi, kami akan meneroka mengapa anda begitu takut akan kemarahan anda sehingga anda menyimpannya sehingga anda tidak dapat menahannya lagi. Adakah wajar anda marah? Adakah anda mempunyai teladan bagaimana menguruskannya secara produktif? Adakah seseorang penting dalam hidup anda yang telah mengajar anda bahawa kemarahan itu berbahaya?

Kemarahan adalah emosi manusia. Tidak ada yang salah dengan marah. Terdapat banyak kesalahan dengan menyatakannya dengan cara yang membahayakan diri sendiri atau orang lain - atau makhluk lain.

Anda memerlukan bantuan khusus untuk pengurusan kemarahan. Sekiranya terapi tidak tersedia untuk anda, sila cari buku dan sumber dalam talian. Anda mungkin boleh mengambil bahagian dalam forum di di sini. Pergi ke laman utama. Klik pada "Cari Bantuan." Kemudian klik pada "Forum dan Kumpulan Sokongan."

Anda jelas seorang yang cerdas. Anda boleh mendapat manfaat daripada membaca dan berbual dengan orang lain yang juga belajar bagaimana menyatakan kemarahan dengan tepat. Sekiranya itu tidak membantu anda membawa ekspresi kemarahan anda ke tahap yang wajar, pertimbangkan untuk mencari ahli terapi untuk membantu anda.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.