Walaupun Berfaedah, Ramai Ibu Bapa Remaja Melawan Masa Permulaan Persekolahan

Walaupun doktor dan pakar tidur bersetuju bahawa remaja harus mempunyai waktu bangun kemudian, satu kajian baru mendapati bahawa kira-kira separuh daripada ibu bapa remaja tidak menyokong kelewatan waktu permulaan persekolahan.

Penyelidik di University of Michigan (U-M) melakukan tinjauan perwakilan nasional melalui Polls Hospital Kanak-kanak U-M C.S. Mott mengenai Kesihatan Kanak-kanak. Sebanyak 554 ibu bapa yang semua remaja mereka mula bersekolah sebelum jam 8:30 pagi dapat menyatakan pendapat mereka mengenai berapa banyak tidur yang diperlukan oleh anak-anak mereka dan sama ada waktu mula sekolah nanti adalah idea yang baik.

"Kami mendapati bahawa ibu bapa meremehkan berapa banyak tidur yang diperlukan oleh anak-anak mereka, dan hanya kira-kira separuh yang bersetuju dengan cadangan yang ada bahawa waktu permulaan sekolah seharusnya kemudian," kata ketua penyelidik Galit Dunietz, Ph.D., MPH, seorang penyelidik pasca doktoral dalam bidang neurologi di Perubatan Michigan.

Garis panduan waktu mula sekolah oleh American Academy of Sleep Medicine dan American Academy of Pediatrics mengambil kira irama sirkadian semula jadi remaja, yang sering berlangsung lebih lama daripada 24 jam. Jam dalaman yang lebih lama ini menyukarkan remaja untuk tertidur ketika seisi keluarga berada dan sangat sukar untuk bangun awal dan tepat waktu untuk sekolah sebelum jam 8:30 pagi.

"Banyak remaja akan baik-baik saja jika mereka tidur lewat dan tidur lewat pagi," kata penulis kajian kanan dan pakar neurologi Ronald Chervin, M.D., M.S., pengarah Pusat Gangguan Tidur U-M. "Tetapi mereka dapat terlambat ke sekolah atau menjadi kurang tidur secara kronik ketika kelas bermula pada awal setiap hari kerja."

Walaupun ramai ibu bapa percaya pelajar sekolah menengah dan menengah mereka dapat berfungsi dengan baik pada waktu tidur selama tujuh jam atau kurang, remaja memerlukan lebih banyak lagi.

American Academy of Sleep Medicine mengatakan bahawa remaja berusia 13 hingga 18 tahun harus mendapat tidur selama lapan hingga 10 jam setiap malam. National Sleep Foundation juga mengesyorkan lapan hingga 10 jam untuk kebanyakan kanak-kanak berumur 14 hingga 17 tahun.

"Sekiranya badan mereka tidak memberitahu mereka, mereka lelah hingga 11:00 malam. atau kemudian dan kemudian mereka harus bersekolah sebelum jam 7:30 pagi, banyak remaja ini mengalami hutang tidur yang kronik, ”kata Dunietz, juga dengan Pusat Gangguan Tidur U-M.

Dan kesan hutang tidur yang kronik jauh melebihi rasa letih di dalam kelas (walaupun itu juga masalahnya).

Sebagai contoh, kurang tidur boleh mengakibatkan penurunan daya otak - masalah besar bagi pelajar sekolah menengah yang memandu pada awal pagi - serta kemungkinan besar gangguan mood (seperti kemurungan), kegemukan dan tingkah laku berisiko, kata Dunietz.

Namun, hasil tinjauan menunjukkan bahawa 51 peratus ibu bapa menyokong waktu permulaan persekolahan.

Banyak ibu bapa yang menentang waktu permulaan kemudian mempunyai masalah logistik, seperti masalah pengangkutan dan kebimbangan untuk menyesuaikan diri dengan aktiviti selepas sekolah dan menyesuaikan waktu makan. Ibu bapa yang percaya bahawa lebih banyak tidur akan memberi manfaat kepada kesihatan anak mereka atau prestasi akademik mereka cenderung menyokong peralihan ke waktu permulaan kemudian.

Untuk mendapatkan sokongan untuk waktu permulaan sekolah pada pukul 8:30 pagi atau lebih baru, Dunietz mengatakan untuk tidak melihat lebih jauh daripada sekolah yang telah membuat perubahan. Remaja yang mempunyai waktu awal persekolahan tidur lebih lama dan lebih peka pada waktu siang. Waktu mula sekolah kemudian dilaporkan memberi kesan positif terhadap prestasi atletik, walaupun waktu latihan lebih pendek untuk menampung akhir hari persekolahan. Dan sekolah-sekolah yang telah menolak masa permulaan melaporkan kesan negatif yang boleh diabaikan - jika ada - tambahnya.

"Terdapat bukti bahawa ia adalah win-win untuk semua orang," katanya. "Kami tidak dapat mengubah biologi remaja agar mereka tidur lebih awal, jadi kami harus mendorong waktu permulaan sekolah kembali, sesuai dengan cadangan dari American Academy of Sleep Medicine dan American Academy of Pediatrics."

Penemuan ini diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Tidur Klinikal.

Sumber: Perubatan Michigan- Universiti Michigan