Meditasi Dapat Menjaga Gejala Depresi daripada Memburuk

Satu kajian penjagaan primer baru mendapati bahawa latihan meditasi perhatian untuk individu dengan depresi subthreshold mengurangkan kejadian kemurungan utama dan memperbaiki gejala kemurungan.

Apabila seseorang mengalami depresi bawah jumlah, mereka biasanya menunjukkan sekumpulan gejala depresi tetapi jumlah, tempoh, atau kualiti gejala tidak terdapat dalam skala yang mencukupi untuk memenuhi kriteria untuk diagnosis kemurungan utama.

Dalam kajian baru, orang dewasa dengan depresi subthreshold secara rawak ditugaskan untuk menerima sama ada rawatan biasa di mana tidak ada campur tangan psikologi (n = 116) atau aktivasi tingkah laku yang difokuskan pada latihan kesedaran (n = 115).

Peserta intervensi dijemput untuk menghadiri sesi latihan kesedaran dua jam setiap minggu selama lapan minggu berturut-turut.

Setelah setahun menjalani latihan, terdapat perbezaan yang signifikan secara statistik dalam kejadian gangguan kemurungan utama antara kumpulan (11 peratus pada kumpulan kesedaran berbanding 27 peratus dalam perawatan biasa).

Penyelidik juga mendapati bahawa latihan kesedaran mempunyai kesan kecil dalam mengurangkan gejala kemurungan (perbezaan antara kumpulan = 3,85). Hasil sekunder yang lain menunjukkan tidak ada perubahan yang ketara.

Para penyelidik mencadangkan bahawa, bagi pesakit dengan depresi subthreshold yang tidak mengalami episod kemurungan besar dalam enam bulan terakhir, latihan kesedaran adalah kaedah yang layak untuk mencegah kemurungan utama.

Penyelidikan masa depan akan membandingkan keberkesanan kos, implikasi penggunaan perkhidmatan kesihatan, dan penerimaan latihan kesedaran.

Kajian itu muncul dalam jurnal Sejarah Perubatan Keluarga.

Sumber: Sejarah Perubatan Keluarga