Kebebasan dari Ketakutan: Kebebasan untuk menjalani Kehidupan yang Anda Mahukan
Halaman: 1 2Semua
Ramai di antara anda menghantar e-mel kepada saya untuk meminta grafik yang boleh dimuat turun. Ramai di antara anda berkongsi bagaimana anda akan menggunakan proses ini: dengan anak-anak anda, untuk menguruskan emosi anda sendiri dan untuk membantu pelanggan anda. Saya sangat gembira.
Ada satu kisah yang ingin saya kongsikan kepada anda, kerana sangat jelas dan memberi inspirasi - dan sangat berguna untuk dipertimbangkan oleh orang lain juga.
Seorang wanita muda menulis kepada saya tentang bagaimana ketakutannya terhadap penolakan mengganggu kehidupannya. Bagaimana hal itu menghalangnya untuk menjalin persahabatan yang berkekalan, bagaimana ia menghalangnya untuk berkongsi apa yang sedang terjadi dalam hidupnya sendiri dengan orang lain, dan bagaimana ia melumpuhkan percubaannya untuk mencintai pasangannya dengan hati yang terbuka dan sebagai balasan untuk dicintai. Itu membuatnya merasa terlalu rentan, terlalu rapuh dan dia merasa terlalu berisiko dia akan terluka. Sekali lagi. Dia berasa terperangkap.
Oleh itu, dia mengelak daripada menyertai aktiviti yang kelihatannya menyeronokkan dan membuat orang tidak bersedia untuk mengejar ketinggalan secara peribadi, daripada melihat bahawa mereka mungkin sibuk pada masa itu. Apabila dia berada dalam situasi sosial yang baru, dia merasakan kesedaran diri yang luar biasa, kegelisahan yang tinggi dan biasanya pergi tanpa membuat kontak mata atau bercakap dengan orang baru.
Ketika dia membaca tentang ABC emosi yang baru, dia menggunakan langkah-langkah untuk bersikap jujur pada dirinya sendiri tentang ketakutannya terhadap penolakan dan untuk pertama kalinya, dapat membiarkan dirinya mengirimkan perasaan kebaikan dan pengertian, dan bukannya menanggung rasa sakit dengan kecewa pada dirinya sendiri . Ketika pengkritik batinnya ingin mengingatkannya bagaimana dia telah mengecewakan dirinya sendiri dan tidak akan pernah disayangi, dan tidak pernah menjadi miliknya, dia mengucapkan terima kasih atas 'penjagaan dan percubaannya untuk melindunginya dari lebih banyak kesakitan dan kemudian beralih kepada perasaan penolakan itu dengan kehangatan pelukan. Pelukan besar dan senyuman yang baik.
Apa yang dia dapati adalah bahawa walaupun itu tidak membuat rasa takut itu hilang, itu mengurangkan rasa terharu, membuatnya merasa lebih tenang dan lebih seperti dia dapat mengatasi perasaan tidak selesa ini. Tidak keterlaluan.
Daripada mengambil alih dan mengirimnya berundur kembali ke gua, dia tetap berada di tempatnya, menjaga perasaan di sofa.
Dia menulis kepada saya bahawa mengulangi latihan ini setiap hari selama seminggu membantunya melihat dengan lebih jelas bagaimana ketakutannya telah menahannya dari perkara yang dia tahu akan menjadikan hidupnya lebih bermakna. Untuk pertama kalinya selama dia ingat dia merasa berharap bahawa dia dapat memperoleh kebebasan dari ketakutan ini. Bahawa dia mungkin dapat menyembuhkan rasa sakit dan penolakan di awal hidupnya dan merasa cukup kuat untuk meraih apa yang dia inginkan, mengetahui bahawa ada risiko tetapi ia tidak akan menjatuhkannya lagi.
Halaman: 1 2Semua
