Sendirian, Bersama: Mengapa Menjauhkan Fizikal, Bukan Menjauhkan Sosial

Selama wabak coronavirus 2020, kami telah banyak mendengar tentang "jarak sosial". Maksudnya, ketika berada di depan umum, anda harus menjauhkan jarak sekurang-kurangnya 6 kaki dari yang lain, sebanyak mungkin.

Tetapi jelas ini tidak ada hubungannya dengan menjauhkan diri dari orang lain secara sosial. Sebaliknya, ini adalah mengenai menjaga jarak fizikal anda dari orang lain.

Kami mempunyai lebih banyak alat daripada sebelumnya untuk terus berhubung secara sosial dengan rakan sekerja, rakan dan keluarga. Tidak seperti pandemi sebelumnya, kita perlu menggunakan alat hubungan sosial ini untuk memastikan bahawa pengasingan fizikal tidak mengakibatkan pengasingan psikologi atau sosial.

Saya tidak pasti berapa banyak pihak berkuasa pemerintah yang melakukan kesalahan ini dari Hari 1. Istilah "menjauhkan sosial" bukan hanya salah nama, tetapi betul-betul sebaliknya apa yang kita mahu orang lakukan semasa berlakunya sebarang bencana alam, seperti wabak sekarang yang merosakkan dunia.

Semasa pergolakan hebat, penting untuk terus berhubung dengan orang yang paling penting dalam hidup anda. Sama ada dengan rakan atau keluarga, atau jiran sebelah, hubungan sosial adalah komponen penting dalam masyarakat. Ini membuat kita merasa seperti kita semua adalah sebahagian daripada kumpulan yang sama.

Ahli psikologi menyebutnya sebagai bias "dalam kumpulan" berbanding "luar kumpulan" (atau kumpulan berbanding kumpulan luar). Apabila kita merasa seperti ini, kita tidak melakukan syaitan atau diskriminasi terhadap orang lain. Dan semasa pandemik, kita semua boleh menjadi anggota kumpulan, kerana kita semua berisiko tidak hanya terkena penyakit COVID-19, tetapi juga menyebarkannya kepada orang lain. (Ingat, anda boleh memilikinya dan tanpa gejala.)

Oleh itu, perkara yang mengerikan seperti pandemi boleh mempunyai sekurang-kurangnya lapisan perak kecil. Kita semua bersatu untuk melawan musuh yang tidak kelihatan, mengumpulkan sumber daya kita di sekitar warganegara kita yang paling rentan (orang tua, mereka yang berada di rumah jagaan, dan pekerja penjagaan kesihatan dan responden pertama), dan memastikan setiap orang mempunyai bekalan yang mereka perlukan untuk mencuba ini masa.

Ini adalah masa yang penting untuk menghubungi rakan-rakan, terutama yang belum pernah anda dengar dalam beberapa waktu. Periksa mereka, pastikan mereka baik-baik saja. Tanyakan bagaimana mereka melakukan bukan hanya secara fisik, tetapi juga secara emosional: "Hei, wabak ini benar-benar membuat saya sedikit cemas tentang masa depan ... bagaimana dengan anda?"

Tidak seperti sebelumnya, kami mempunyai puluhan cara yang berbeza untuk berhubung dengan orang lain secara sosial tanpa harus berada di dekat mereka secara fizikal. Rangkaian sosial, persidangan video, podcast, siaran langsung, SMS, e-mel, anda namakannya, terdapat lebih banyak cara untuk terus berhubung daripada pada masa lain dalam sejarah peradaban kita. Dan kira apa - menghantar surat kuno dan menggunakan telefon sebagai telefon sebenar masih berfungsi juga. Semua orang boleh dihubungkan secara sosial seperti yang mereka mahukan.

Tetap berhubung juga merupakan bahagian penting dalam kesihatan psikologi kita. Manusia adalah haiwan sosial. Sebilangan besar orang memerlukan sejumlah interaksi sosial setiap minggu, atau mereka mula merasa terpencil dan bersendirian. Tetapi seperti yang kita lihat, interaksi sosial itu masih dapat terjadi, bahkan semasa pandemik. Ia hanya perlu berlaku dengan cara yang berbeza untuk sementara waktu.

Memerlukan pertolongan dengan kebosanan atau tidak tahu bagaimana untuk berhubung dengan orang lain secara sosial? USA Today tampil dengan 100 perkara yang harus dilakukan sambil terperangkap di dalam kerana wabak. Ingat, anda juga boleh melakukan sembang berkumpulan melalui perkhidmatan seperti Zoom atau Google Hangouts. Tonton rancangan TV bersama, mainkan permainan bersama (seperti mana-mana permainan interaktif yang hebat yang boleh anda mainkan di mana-mana peranti dari permainan Jackbox, atau hanya mendaftar sekali seminggu untuk melihat apa yang dilakukan orang lain.

Anda boleh melakukan ini. Ingat, ini semua mengenai jarak fizikal, bukan jarak sosial. Tetap berhubung secara sosial dan ini akan membantu pandangan keseluruhan dan kesihatan mental anda. Kita semua akan melalui ini. Bersama.