BERSANTAI SEBELUM ANDA KELUAR

Bersantai Sebelum Anda Keluar

Budaya kita yang pantas dan berorientasikan kejayaan menekan kita untuk bekerja lebih cepat, lebih keras, dan lebih baik. Ini menyusahkan bagi banyak orang, tetapi sangat sukar bagi mereka yang senang. Kenapa? Kerana penikmat cenderung untuk mengatakan "ya" terlalu banyak. Tambahkan perintah budaya untuk melakukan, melakukan, melakukan, dan kehidupan dapat dengan mudah berputar di luar kawalan. Walaupun orang lain menganggap anda sebagai pekerja gila, pelbagai tugas yang memikul yang anda laksanakan mungkin bukan kerana anda tidak boleh berhenti bekerja tetapi keranasukar bagi anda untuk mengatakan "tidak" kepada orang lain.

Walaupun banyak kisah media cuba meyakinkan anda bahawa anda boleh memiliki semuanya dan melakukan semuanya, anda tidak boleh! Percubaan untuk melakukan terlalu banyak dan tidak lama lagi anda akan mengalami beban berlebihan. Untuk memahami apa maksudnya, fikirkan apa yang berlaku apabila litar elektrik berlebihan.

Anda berusaha keras untuk menyelesaikan laporan. Tiba-tiba, anda berada dalam kegelapan total; pemutus litar telah muncul. Tanpa lampu, tanpa pengecas, tidak ada desktop, tidak ada pencetak, tidak ada microwave, tidak ada A / C, tidak ada TV, tidak ada apa-apa. Apa yang awak buat? Anda mencari pemutus yang muncul di panel elektrik. Anda menghidupkan semula pemutus, kemudian kembali membuat barang anda. Anda baru sahaja menetap ketika muncul, anda berada dalam kegelapan lagi. Sial! Anda sedar bahawa anda lupa mematikan beberapa peranti sebelum kembali bekerja.

Rasa kecewa, anda fikir, betapa sakitnya pemutus litar ini. Tetapi anda ingat apa yang dirancang untuk dilakukan.Ini adalah alat keselamatan, melindungi anda dari kebakaran yang akan berlaku sekiranya anda terus beroperasi dengan beban berlebihan. Tiba-tiba menjadi jelas bahawaawak terlalu perlu melakukan perubahan. Hidup anda yang tertekan, tertekan dan tertekanawakberoperasi pada beban berlebihan. Sekiranya anda tidak mempunyai banyak perkara, anda tidak akan terlalu tertekan untuk menyelesaikan laporan. Sekiranya anda tidak terlalu tertekan untuk menyelesaikan laporan, anda tidak akan merasa gementar dengan syarikat yang akan datang. Sekiranya anda tidak begitu gementar dengan syarikat yang akan datang, anda tidak akan terlalu kecewa dengan teguran pasangan anda. Sekiranya anda tidak begitu kecewa dengan teguran pasangan anda, anda tidak akan mengalami sakit kepala yang berdebar-debar ini! Dapatkan gambar?

Pemutus litar yang terlalu buruk tidak terdapat di dalam sistem anda untuk memberi amaran kepada anda mengenai beban yang akan berlaku. Atau, adakah mereka?

Bukan tekanan kronik cara andabadanmemberitahu anda,"Berhenti! Anda merosakkan saya. Layan saya dengan lebih baik atau saya tidak akan berfungsi dengan baik! "

Tidak membimbangkan kronik cara andafikiran memberitahu anda,"Berhenti! Anda tidak boleh terus hidup dengan cara ini; Saya perlukan rehat!"

Bukankah tekanan kronik cara andahubunganmemberitahu anda,"Berhenti! Anda berusaha terlalu keras untuk menyenangkan semua orang. Bersantai dan jadilah diri sendiri! "

Isyarat amaran, seperti pemutus litar, dirancang untuk melindungi anda daripada bahaya. Sekiranya anda tidak menenangkan diri, anda boleh merosakkan minda, badan dan hubungan anda. Saya harap anda cukup bijak untuk tidak membiarkan perkara itu berlaku.

Tetapi bagaimana anda menenangkan diri apabila anda mempunyai banyak perkara? Berikut adalah beberapa idea:

Hapuskan: Ya, anda boleh menghilangkan beberapa perkara dari senarai tugasan anda. Sesungguhnya anda boleh.

Perwakilan: Fikirkan tentang siapa anda boleh mewakilkan kerja atau berkongsi kerja. Sebelum anda mengatakan "tiada siapa", fikirkan semula.

Menyatukan: Luangkan masa untuk merancang bagaimana menggabungkan beberapa tugas menjadi satu sehingga apa yang anda lakukan memerlukan lebih sedikit masa dan lebih sedikit tenaga.

Tahubila untuk mengatakan "tidak."Sudah tentu, anda tidak mahu mengatakan "tidak" kepada orang lain sepanjang masa. Tetapi ada kalanya mengatakan "tidak" akan memperoleh keuntungan yang tidak dijangka. Anda bukan sahaja akan melakukan lebih banyak perkara, tetapi yang lain akan lebih menghargai apabila anda mengatakan "ya."

Sekiranya, dalam dunia kita yang sibuk ini, anda sering merasa letih dan hiruk pikuk, adalah mustahak andabukit keluar sebelum anda terbakar.