Cara Mendengarkan Diri & Orang Lain

Mark Nepo sedang makan tengah hari dengan ahli bahasa dari Nigeria, yang mengagumi kenyataan bahawa terdapat tujuh ribu bahasa di dunia. Yang kita tahu.

Selepas perbincangan mereka, pada malam itu, Nepo menyedari: Sekiranya ada tujuh ribu cara untuk bercakap, maka mesti ada tujuh ribu cara untuk mendengar.

Mendengarkan lebih dari sekadar mendengar kata-kata. Mendengarkan melibatkan usaha mendalam untuk benar-benar memahami diri kita dan orang lain. Ini melibatkan melambatkan dan memberi perhatian sepenuhnya kepada pembicara (tanpa bercakap, menghantar teks, menonton TV atau dialihkan oleh gangguan lain).

Dalam bukunya Tujuh Ribu Cara Mendengar: Tetap Mendekati Apa yang Suci, Nepo, seorang penyair dan ahli falsafah, menggambarkan mendengarkan sebagai "pintu bagi semua yang penting. Ia menghidupkan jantung dengan cara bernafas menghidupkan paru-paru. Kita mendengar untuk menyedarkan hati kita.Kami melakukan ini untuk terus hidup dan hidup. "

Mendengarkan adalah bagaimana kita berhubungan dengan orang lain dan diri kita sendiri. Ini adalah blok bangunan untuk hubungan yang bermakna, ikhlas, dan blok bangunan untuk kehidupan yang bermakna dan ikhlas.

Dalam bukunya Nepo berkongsi pelbagai cara untuk kita mendengar dan menjalani kehidupan dengan lebih lengkap. Secara khusus, dalam setiap bab, ia menampilkan pertanyaan jurnal penyelidikan dan pertanyaan yang dapat ditanyakan oleh pembaca kepada diri kita sendiri. Dia juga mempunyai pertanyaan dan pertanyaan yang boleh kita bincangkan dengan rakan dan keluarga di meja makan. Di bawah ini, anda akan menemui pilihan pertanyaan untuk membantu anda mendengar diri anda dan orang tersayang dengan lebih baik.

Mendengarkan Diri Anda

• Huraikan pengalaman pertama anda mendengar. "Siapa atau apa yang kamu dengar? Apa yang anda dengar dan bagaimana kesannya kepada anda? "
• Apa satu perkara yang anda tahu benar? Bagaimana anda menyimpan kebenaran ini dalam kesedaran anda?
• Terangkan masa ketika anda tidak dilihat atau didengar. Apa yang diambil dari anda?
• Huraikan masa ketika anda dilihat dan didengar dengan tepat siapa diri anda. Apa yang diberikan ini kepada anda?
• “Jelaskan wajah yang tidak anda tunjukkan dan wajah yang anda tunjukkan kepada dunia. Tanpa menilai, mulakan perbualan antara mereka berdua. "

Mendengarkan Orang Lain

• Terokai pengalaman anda dengan perkataan "ya." Apakah pengalaman pertama anda mengatakan ya; kekecewaan pertama anda dengan mengatakan ya; ganjaran terbesar anda; dan apa artinya mengatakan ya untuk hidup?
• Bercakap tentang masa ketika anda dapat menjadi diri sendiri sepenuhnya, di hadapan orang yang anda sayangi.
• Bercakap tentang masa ketika anda “mengubah fikiran, pendapat anda, dan apa yang mendorong anda untuk melakukannya. Bagaimana anda berkembang dari pengalaman ini? "
• Bercakap tentang perbualan di mana yang tinggal tidak dijelaskan lebih besar daripada apa yang sebenarnya dikatakan. "Adakah percakapan ini menipu atau mendedahkan?"
• "Lihatlah kehidupan anda dan mulailah menceritakan kisah tentang apa yang anda mahukan atau masih mahukan dan kisah tentang apa yang telah anda berikan. Bagaimana mereka berbeza? Bagaimana mereka sama? Apa yang masing-masing ajarkan kepada anda? "

Mendengarkan sepenuhnya diri kita dan orang lain boleh menjadi cabaran. Banyak gangguan mengalihkan perhatian kita, sama ada luaran atau dalaman. Tetapi setelah kita mendengar, benar-benar mendengar, sungguh menakjubkan pandangan dan kenangan yang kita dapati.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!