Bagaimana untuk Mendapatkan semula Masa Anda dan Mengembalikan Ruang Bernafas dalam Hidup Anda

"Ini adalah masa yang anda sia-siakan untuk bunga mawar anda yang menjadikan mawar anda sangat penting." - Antoine de Saint-Exupéry

Fakta hidup yang tidak dapat diubah adalah bahawa hanya ada 24 jam dalam sehari. Walaupun berharap waktu dapat diperpanjang, berjalan lebih lambat atau lebih cepat, atau terbalik, fizik yang terlibat dalam pembinaan masa tidak membenarkan navigasi yang digerakkan sendiri. Sama ada anda terbeban di tempat kerja, rumah, sekolah atau di tempat lain, cuba memuatkan terlalu banyak tugas dan tugas dalam jadual yang sudah lengkap, atau kecewa dengan kekurangan kemajuan yang ingin anda tinggalkan, anda boleh menuntut lebih banyak masa dan meletakkan kembali ruang pernafasan dalam hidup anda. Ini caranya.

Ini adalah Perkara Penyusunan Semula

Walaupun anda tidak dapat menambah atau mengurangkan beberapa jam dalam sehari, anda dapat menentukan apa yang perlu, diinginkan, memajukan matlamat anda, atau tidak. Setelah anda mengetahui projek, tugas, kewajiban dan aktiviti yang penting, dapat dilakukan, menolong anda menjadi yang terbaik dan membiarkan pertumbuhan rohani, jika tidak emosi, psikologi dan kerjaya, anda dapat menemui satu atau dua jam luang anda tidak menyangka. Semuanya bermula dengan penyusunan semula.

Inti penyusunan semula melibatkan keutamaan, tindakan yang disengajakan dan sedar untuk memberikan segala tempat di eselon tentang apa yang mesti dilakukan, apa yang harus dilakukan, apa yang boleh ditunggu hingga kemudian, apa yang ingin anda lakukan, dan apa yang mungkin anda perlukan bantuan lengkap.

Memetakan Strategi

Sekiranya ada matlamat menyeluruh yang ingin anda capai, atau beberapa, bersama-sama dengan menyusun semula apa yang ada dalam senarai tugas harian anda, anda akan mendapat manfaat daripada meluangkan masa untuk memetakan strategi untuk mendapatkan apa yang anda mahukan. Lihat semua item yang telah anda habiskan untuk meletakkan lebih tinggi atau lebih rendah dalam senarai penyusunan semula anda dan tentukan di mana, jika sama sekali, ia sesuai dengan perancangan jangka panjang anda. Adakah mereka membantu anda lebih dekat dalam merealisasikan matlamat anda? Adakah mereka bahan pengisi, kesibukan, sesuatu yang terkumpul dari masa ke masa dan sekarang yang anda harapkan? Atau, adakah mereka mencabar anda untuk melangkah dan melangkaui zon selesa anda, memberi anda peluang untuk belajar dan memperoleh atau menyempurnakan sesuatu kemahiran?

Sekiranya senarai tugas, tugas, projek dan aktiviti anda merangkumi beberapa perkara yang tidak sesuai dengan strategi anda untuk mencapai matlamat anda, hapuskanlah. Anda telah mengukir ruang bernafas secara automatik - dengan anggapan anda tidak tertekan atau dipaksa untuk melakukan beberapa perkara tersebut oleh atasan, tanggungjawab keluarga, atau pengaruh luar yang lain.

Beri Diri Anda pada Hari Apabila Anda Tidak Menjadualkan Apa-apa

Kemudian, lihat ke mana hari membawa anda. Diberikan, cuti satu hari dan tidak merancang apa-apa sepertinya memanjakan diri. Terus terang, jika anda mencapai tahap kehabisan kerja atau anda berada di kepala anda sehingga anda tidak begitu berkesan sama sekali, hari yang kosong mungkin hanya yang anda perlukan. Jadi, hari bermula tanpa aktiviti yang dirancang. Lihat bagaimana perasaan anda. Apa yang anda mahu buat hari ini? Dan, semasa anda melakukannya, renungkan bila, jika pernah, anda telah memberikan kebebasan sepenuhnya kepada diri sendiri untuk melakukan apa sahaja yang anda mahukan? Apa yang anda dapati ialah anda akan tertarik dengan beberapa aktiviti berkhasiat dan menegaskan kehidupan, mungkin terlibat dalam rawatan diri yang lama tanpa pengawasan, menghabiskan beberapa jam di hobi yang anda nikmati tetapi belum sempat menumpukan pada , berjalan-jalan, menonton filem, mengunjungi kafe atau kedai kopi dengan rakan-rakan, merancang percutian percutian, bahkan menjadikan diri anda makanan yang hanya anda sukai.

Masa seperti air. Ia akan mencari jalan keluar dari apa sahaja yang anda letakkan di jalannya dan mengisi kekosongan. Dengan meluangkan masa ketika anda tidak mendapat apa-apa mengikut jadual anda, anda akan merasa bertenaga dan puas melakukan apa sahaja yang membuatkan anda merasa baik. Dan itulah masa menuntut semula dengan cara yang terbaik.

Buat Rutin Pagi dan Petang yang Memupuk

Bagaimana anda memulakan dan mengakhiri setiap hari semestinya menjadi bahagian penting dari hari itu sendiri. Sesungguhnya, salah satu cara yang paling mudah untuk dicapai dan yang paling mungkin berjaya untuk menyambut dan melepaskan hari adalah dengan membuat rutin pemeliharaan untuk pagi dan malam. Memastikan rutin kopi pagi anda berada di tempat sehingga tidak perlu dipikirkan ketika anda bangun akan memberi anda permulaan kafein yang anda perlukan tanpa menyusahkan diri anda dalam tugas ini. Untuk melakukan ini, letakkan cangkir kopi, sudu, gula, isi terlebih dahulu periuk kopi atau pasangkan pemasa sehingga sesuai dengan jadual anda. Sekiranya anda bukan peminum kopi, tetapi lebih suka teh, perancangan awal yang sama berlaku. Perhatikan bahawa ini adalah salah satu contoh yang dapat dikaitkan, tetapi ia juga berfungsi untuk ritual pagi yang selesa.

Walau bagaimanapun, sama pentingnya adalah pemikiran yang anda lakukan sebelum anda bersara pada waktu petang. Sekarang adalah masa ketika anda ingin berehat dan membiarkan minda anda melayang, bukan membebankannya dengan senarai perkara yang mesti anda atasi esok. Mandi santai, renungkan, berehat dengan buku yang memikat, dengarkan muzik yang menenangkan - anda mendapat idea. Menyiapkan almari pakaian anda untuk waktu pagi, menjaga asas-asas dandanan anda dan memasuki persekitaran tidur yang selesa adalah baik untuk memelihara dan menyuburkan. Ia juga menjadikan bawah sedar anda dan badan anda untuk mengisi semula dan membina semula.

Perjalanan Anda Sendiri, Oleh itu Elakkan Perbandingan

Jadi bagaimana jika abang ipar anda telah menjadi jutawan dan dia belum berumur 30 tahun? Apa perbezaannya jika rakan sekerja anda kelihatan seperti sedang melakukan tugas dan mempunyai kecenderungan untuk menguasainya? Jalan pintas dan jalan cepat menuju kejayaan mungkin kelihatan ideal, namun anda tahu bahawa memperoleh hadiah, mendapatkan promosi, mencapai matlamat yang diinginkan dengan sungguh-sungguh memerlukan anda berusaha untuk melakukannya dengan betul. Hanya dengan itu anda akan merasa seperti anda telah berjaya mencapai apa yang anda ingin lakukan. Membandingkan kemajuan anda dengan yang lain adalah latihan sia-sia. Ia juga membuang masa yang berharga dan tidak membantu anda dalam membuat apa yang paling penting bagi anda.

Sejajar dengan ini, raikan kemenangan kecil anda dengan meluangkan masa untuk menghargai kemenangan. Ini berfungsi sebagai semacam penegasan diri dan memotivasi anda untuk terus. Ia juga membantu meletakkan masa dalam perspektif. Anda mempunyai satu kehidupan untuk hidup, dan itu adalah hidup anda, bukan kehidupan orang lain. Ingatlah perkara ini dan anda akan dapati lebih banyak ruang bernafas dalam hidup anda, secara semula jadi.