Saya Tidak Tahu Apa Yang Berlaku Lagi. Saya Mahu Mengalah

Helo. Saya rasa saya akan gila dan ini menakutkan saya. Saya selalu mengalami kegelisahan dan fobia dan sebagainya sejak saya kecil. Saya tidak pernah didiagnosis dengan betul tetapi sangat jelas. Bagaimanapun, kesihatan mental saya mula teruk ketika sepupu saya meninggal. Saya mengalami krisis eksistensial sepertinya dan tidak menganggap apa-apa yang penting. Saya takut mati. Saya perlahan-lahan menjadi hypocandriac dan menjadi obsesif kerana menganggap ada sesuatu yang tidak kena dengan saya. Saya akan mencari dalam talian berjam-jam dan menangis. Bagaimanapun, maju ke musim panas ini. Saya takut saya akan mengalami strok. Saya sentiasa memeriksa laman web remaja yang mengalami strok dan menganggap saya mengalami gejala. Dan itu menakutkan saya. Saya akan selalu menangis. Suatu malam saya sangat letih dan saya fikir saya akan mengalami strok dan saya mengalami serangan panik dan selepas saya tidak merasa nyata. Semua terasa terputus dan menakutkan. Saya tidak tahu apa yang salah. Saya fikir saya akan mati. Saya rasa itu dpdr? Mungkin? Ia menjadikan saya tidur selama 2 bulan. Saya tidak buat apa-apa Saya akan menjadi sangat terharu. Dpdr itu membuatkan saya tidak dapat berbuat apa-apa. Saya agak baik dan tidak menghiraukan dpdr dan semacamnya dan mula keluar lagi dan kemudian boom. Ia telah kembali. Dan sekarang saya takut dengan skizofrenia dan psikosis? Saya ketakutan. Saya sangat takut dan putus asa Saya mahu merasa manusia dan normal semula. Saya merindui hidup. Saya betul-betul tidak fikir saya boleh menjadi lebih baik. Dan sekarang saya mempersoalkan segalanya mengenai kehidupan. Saya merasa jauh dari kenyataan dan semuanya nampaknya 2D. Dan saya selalu berfikir tentang kehidupan. Saya benar-benar dapat melihat adik-beradik saya dan menjadi seperti manusia, kita sangat rapuh, apa gunanya hidup lagi dan seperti itu. Walaupun melihat jalan raya membuat saya terlalu memikirkan. Saya tidak dapat mengawal pemikiran saya. Bagaimana jika saya berada di pinggir psikosis ?? Ini menakutkan saya sehingga saya tidak dapat tidur. Saya juga sering melakukan perkara-perkara secara obsesif. Ia buruk. Saya hanya ingin tahu apa yang salah dengan saya. Saya berasa begitu kehilangan dan keseorangan dan putus asa. Saya tidak tahu nak cakap apa lagi. Ini di semua tempat. Saya mahu hidup saya kembali. Saya ingin tahu apa yang salah dengan saya. Satu-satunya masa yang saya rasa baik adalah jika saya tidur atau di sekitar orang melakukan sesuatu ... tetapi jika saya bersendirian; dalam kereta ; saya rasa seram. Tolonglah. Pls. Saya tidak berasa nyata.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-11-8

A.

Sebahagian daripada masalah ini melibatkan kenyataan bahawa anda mengalami kegelisahan, fobia dan gangguan obsesif-kompulsif sejak anda muda. Ini bererti bahawa mereka tidak dirawat selama bertahun-tahun. Itu memalukan kerana mereka adalah keadaan yang sangat baik. Sekiranya anda mendapat bantuan, sejak awal, anda mungkin tidak mengalami masalah ini hari ini.

Anda menyebut bahawa sepupu anda meninggal. Ini mungkin memburukkan lagi gejala anda. Bukan perkara biasa apabila kehilangan memburukkan lagi gejala yang sudah ada. Ini mungkin membuat anda merasa tidak terkawal. Itu dapat menjelaskan mengapa anda menjadi terobsesi dengan kesihatan anda. Ini kadang-kadang disebut sebagai kegelisahan kesihatan. Kecemasan kesihatan boleh menjadi gejala gangguan somatik atau sekadar gejala gangguan kecemasan. Tidak kira penyebabnya, ia memerlukan rawatan.

Anda juga menyebutkan kemungkinan gangguan depersonalisasi / derealisasi. Ini adalah gangguan disosiatif yang boleh menyebabkan seseorang mengalami perasaan berada di luar badan mereka (depersonalisasi) atau perasaan bahawa dunia luaran kelihatan tidak nyata (derealisasi). Perasaan terputus dari kenyataan boleh mengganggu dan membingungkan.

Tindakan terbaik adalah berunding dengan profesional kesihatan mental. Itu sepatutnya berlaku bertahun-tahun yang lalu tetapi tidak pernah terlambat. Mungkin lebih baik berjumpa dengan psikoterapis dan psikiatri. Beberapa jenis terapi terbaik untuk gejala yang telah anda terangkan termasuk terapi tingkah laku kognitif (CBT), desensitisasi pergerakan mata dan pemprosesan semula (EMDR). Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk memilih ahli terapi yang terlatih dalam trauma. Kadang-kadang, mereka disebut sebagai ahli terapi "trauma-informated".

Ubat anti-kegelisahan, dan berpotensi antidepresan, boleh membantu mengurangkan gejala kegelisahan anda. Anda mungkin juga mendapat manfaat dari ubat tidur, sekurang-kurangnya pada masa yang sangat sukar ini. Apa ubat yang terbaik untuk anda adalah sesuatu yang harus anda bincangkan dengan doktor anda.

Yang paling memprihatinkan ialah mengajukan pertanyaan "apa gunanya hidup lagi?" Sangat mudah untuk merasa seperti itu ketika anda mengalami banyak kesusahan tetapi sedar bahawa gejala anda dapat diatasi. Berunding dengan ahli terapi dan psikiatri adalah penyelesaian ideal untuk masalah ini. Mereka telah berurusan dengan orang yang mengalami masalah yang serupa dan dilatih untuk mengetahui cara menolong.

Kadang kala orang tidak meminta pertolongan kerana mereka tidak mempunyai wang atau perlindungan insurans. Sekiranya demikian, sebaiknya mulakan dengan carian Google untuk menentukan sama ada terdapat pusat kesihatan mental komuniti yang tersedia untuk anda. Pusat kesihatan mental masyarakat sering menyediakan perkhidmatan percuma atau kos rendah. Sekiranya anda seorang pelajar kolej, anda boleh mencuba pusat kaunseling pelajar. Mereka menawarkan perkhidmatan percuma kepada pelajar atau mereka boleh merujuk anda kepada penyedia di komuniti.

Pertimbangan lain adalah untuk memeriksa dengan universiti tempatan anda untuk melihat apakah ada kajian berorientasikan kesihatan mental yang sedang berlangsung untuk mencari peserta. Mengambil bahagian dalam kajian memberi anda akses percuma ke rawatan canggih, dan anda biasanya dibayar untuk masa anda.

Saya harap anda dapat mencari pertolongan yang anda cari. Sekiranya anda tidak dapat menjaga keselamatan diri, segera pergi ke bilik kecemasan atau hubungi pasukan krisis. Mereka akan melindungi anda dan mendapatkan pertolongan yang anda perlukan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle