Psikoterapi tanpa henti Howard Stern
Jenis psikoterapi intensif dan jangka panjang ini hampir selalu psikoanalisis - sejenis psikoterapi tertentu yang memfokuskan pada bagaimana konflik bawah sedar seseorang mempengaruhi fungsi seharian seseorang. Orang yang menjalani psikoanalisis hampir selalu bertemu dengan penganalisis mereka 2 hingga 3 kali seminggu, setiap minggu, selama bertahun-tahun. Howard Stern mengatakan bahawa dia melihat penganalisisnya 3 kali seminggu, tetapi kadang-kadang merasa seperti ingin mengurangkan menjadi dua kali seminggu.
Psikoanalisis dianggap sebagai bentuk psikoterapi berorientasikan psikodinamik tertentu dan jauh lebih popular di negara-negara Eropah daripada A.S. Dan tidak hairanlah - ini adalah bentuk rawatan yang diciptakan oleh Sigmund Freud sendiri. Bertentangan dengan kepercayaan popular, terdapat sejumlah besar kajian empirikal yang dilakukan terhadap terapi psikodinamik yang menunjukkan keberkesanannya secara umum (lihat, misalnya, Shedler, 2010). Psikoanalisis sememangnya bentuk terapi yang sah dan berkesan.
Tetapi pada tiga kali (atau lebih) seminggu, siapa yang mampu menjalani terapi intensif (selain daripada selebriti seperti Howard Stern atau Woody Allen)? Dan mengapa anda bersusah payah jika bentuk psikoterapi yang kurang intensif sama berkesan?
Psikoanalisis dilakukan oleh profesional terlatih khas yang disebut psikoanalis, yang biasanya merupakan jenis doktor perubatan khas - seorang psikiatri. Psikiatri melengkapkan sekolah perubatan, dan kemudian biasanya menghabiskan 4 hingga 5 tahun lagi untuk mendapatkan kepakaran dalam psikiatri di tempat tinggal.
Walau bagaimanapun, psikoanalis melangkah lebih jauh. Mereka juga menghabiskan 4 hingga 5 tahun latihan dalam psikoanalisis (pada masa yang sama, menjalani psikoanalisis peribadi mereka sendiri, yang mereka didorong untuk mengikuti sepanjang karier profesional mereka). Oleh itu, seorang psikoanalis biasa mungkin mempunyai 12 tahun atau lebih pendidikan dan latihan selepas kuliah. Seseorang mesti membayar semua itu.
Siapa yang mampu melakukan psikoanalisis di A.S.? Secara amnya, orang kaya. Syarikat insurans tidak membayar untuk terapi 3 kali seminggu atau lebih. Tidak ada kaedah rawatan lain yang lebih menjimatkan. Sebilangan besar orang yang berada dalam psikoanalisis membayar yuran penganalisis mereka - yang boleh bermula pada $ 250 / jam dan naik hingga lebih dari $ 1,000 / jam - dari poket mereka sendiri. Oleh itu, Howard Stern boleh menghabiskan $ 1,000 / minggu (minimum) untuk rawatannya. Lebih dari $ 50,000 setahun!
Jadi mengapa seseorang bersusah payah dengan psikoanalisis jika ia sangat mahal dan memakan masa?
Dalam kajian yang dilakukan mengenai ciri-ciri orang yang menjalani psikoanalisis, tidak ada gambaran pesakit yang jelas. Mereka sering mengalami gangguan mental yang serupa dan sangat melemahkan seperti kemurungan atau kegelisahan, tetapi telah memilih jalan psikoanalisis untuk rawatan. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa mungkin orang yang memasuki psikoanalisis mempunyai masalah interpersonal yang lebih sedikit, tetapi secara umum, penyelidikan telah menunjukkan bahawa psikoanalisis sesuai untuk hampir semua gangguan yang serius.
Kunci untuk hasil yang baik dalam psikoanalisis nampaknya, tidak mengejutkan, berkaitan secara langsung dengan seberapa baik pertandingan terapi-pesakit. Ini adalah penemuan yang dihasilkan secara konsisten di antara banyak jenis psikoterapi.
Orang-orang seperti Howard Stern - yang selalu bercakap di rancangan radio tentang betapa tidak selamatnya, paranoid dan neurotiknya - mungkin memahami beberapa faedah unik psikoterapi intensif. Penganalisis selalu ada sebagai papan suara yang tetap dan boleh dipercayai dalam hidupnya, yang membolehkannya memfokuskan lebih banyak masa peribadinya pada kerjayanya dan pekerjaan lain. Ini dapat menolong orang seperti dia menjaga keselamatan diri lebih baik daripada psikoterapi tingkah laku kognitif tradisional, seminggu sekali.
Howard Stern adalah penyokong positif psikoterapi secara umum yang vokal dan positif, dan mengesyorkannya secara berkala kepada pendengarnya. Walaupun anda mungkin tidak mendapat banyak faedah untuk menjalani psikoanalisis seperti Stern, anda mungkin terkejut dengan kesan menguntungkan yang dapat direalisasikan apabila anda menemui ahli terapi yang baik untuk bekerja dengannya. Sama ada pakar psikiatri, psikologi atau profesional kesihatan mental yang lain (penyelidikan menunjukkan bahawa tidak banyak perkara yang anda pilih), kuncinya adalah untuk mendapatkan pertolongan apabila anda sangat memerlukannya dalam hidup anda - jangan takut untuk meminta menolong.
Adakah psikoterapi tanpa henti dari jenis yang kelihatannya Stern terlibat dalam kesihatan? Dalam kebanyakan kes, mungkin tidak, kerana ia mewujudkan hubungan yang saling bergantung yang, bukannya menekankan dan menyokong kebebasan pesakit, mendorong kebergantungan berterusan kepada penganalisis. Pada pendapat saya, psikoterapi yang baik haruslah terhad pada masa dan tertumpu pada matlamat - anda memasuki terapi dengan tujuan tertentu (atau sekumpulan matlamat yang perlu difikirkan), dan apabila anda mencapainya, sudah tiba masanya untuk pergi.
Tentu, ada baiknya profesional seperti itu menolong anda dengan naik turunnya kehidupan seumur hidup anda. Tetapi semestinya tidak perlu bagi kebanyakan kita. Kita masih dapat menikmati kehidupan yang memuaskan, positif dan bahagia tanpa campur tangan terapi yang berterusan.
Rujukan
Shedler, J. (2010). Keberkesanan psikoterapi psikodinamik. Pakar Psikologi Amerika, 65 (2), 98-109.
Untuk maklumat lanjut
