Otak ‘Night Owl’ Mungkin Tidak Berfungsi juga untuk Kerja Siang
Satu kajian baru mendapati bahawa "burung hantu malam" - mereka yang jam badan dalamannya memerintahkan mereka tidur dan bangun sangat lewat - nampaknya mempunyai perbezaan mendasar dalam fungsi otak mereka berbanding dengan "lark pagi."
Ini menunjukkan bahawa burung hantu malam dapat dirugikan oleh kekangan hari kerja biasa.
Penyelidik di University of Birmingham mendapati bahawa burung hantu malam, yang biasanya mempunyai waktu tidur rata-rata 2:30 pagi dan waktu bangun 10:15 pagi, mempunyai hubungan otak rehat yang lebih rendah di banyak kawasan otak yang berkaitan dengan pemeliharaan kesedaran.
Yang penting, penyambungan otak yang berkurang ini dikaitkan dengan perhatian yang kurang baik, reaksi yang lebih perlahan dan peningkatan rasa mengantuk sepanjang jam pada hari kerja biasa.
Menurut Pejabat Statistik Nasional, sekitar 12 peratus pekerja bekerja shift malam. Sudah terbukti bahawa pekerja shift malam sering menghadapi akibat kesihatan negatif yang besar kerana gangguan tidur dan jam badan yang berterusan.
Walau bagaimanapun, gangguan seperti ini juga boleh disebabkan oleh dipaksa untuk memasuki hari kerja 9-5 jika masa tersebut tidak sesuai dengan irama biologi semula jadi seseorang. Oleh kerana kira-kira 40-50 peratus penduduk mengenal pasti mempunyai pilihan untuk waktu tidur kemudian dan bangun selepas pukul 8:20 pagi, para penyelidik mengatakan bahawa masih banyak kerja yang perlu dilakukan untuk menyiasat implikasi negatif bagi kumpulan ini.
"Sebilangan besar orang berjuang untuk memberikan prestasi terbaik semasa bekerja atau waktu sekolah yang tidak sesuai dengan mereka," kata penyelidik utama Dr. Elise Facer-Childs, dari Pusat Kesihatan Otak Manusia Universiti Birmingham. "Ada kebutuhan penting untuk meningkatkan pemahaman kita tentang masalah ini untuk meminimumkan risiko kesihatan di masyarakat, dan juga memaksimumkan produktivitas."
Untuk kajian ini, para penyelidik melihat fungsi otak dalam keadaan rehat dan mengaitkannya dengan kemampuan kognitif 38 individu yang dikenal pasti sebagai burung hantu malam atau lark pagi menggunakan irama fisiologi (melatonin dan kortisol), pemantauan tidur / bangun berterusan dan soal selidik.
Para peserta menjalani imbasan MRI dan kemudian menyelesaikan serangkaian tugas, dengan sesi ujian dilakukan pada waktu yang berlainan pada siang hari dari pukul 8 pagi hingga 8 malam. Mereka juga diminta untuk melaporkan tahap mengantuk mereka.
Lark pagi yang dikenal pasti dilaporkan kurang mengantuk dengan masa reaksi terpantas semasa ujian awal pagi, yang jauh lebih baik daripada burung hantu malam. Burung hantu malam, bagaimanapun, paling mengantuk dan mempunyai waktu tindak balas terpantas mereka pada pukul 8 malam, walaupun ini tidak jauh lebih baik daripada lark, menunjukkan bahawa burung hantu malam paling merugikan pada waktu pagi.
Menariknya, kesambungan otak di kawasan yang dapat meramalkan prestasi yang lebih baik dan mengantuk yang lebih rendah jauh lebih tinggi pada lark pada setiap titik waktu, menunjukkan bahawa hubungan otak burung hantu malam yang rehat terganggu sepanjang hari (8 pagi-8 malam).
"Ketidakcocokan antara waktu biologi seseorang dan waktu sosial, yang dialami oleh kebanyakan kita dalam bentuk jet lag, adalah masalah biasa bagi burung hantu malam yang berusaha mengikuti hari kerja biasa. Kajian kami adalah yang pertama untuk menunjukkan mekanisme neuron intrinsik yang berpotensi di sebalik mengapa 'burung hantu malam' mungkin menghadapi kekurangan kognitif ketika terpaksa menyesuaikan diri dengan kekangan ini, "kata Facer-Childs, yang kini berpusat di Monash Institute for Cognitive and Clinical Neurosciences di Melbourne, Australia.
"Untuk menguruskan hal ini, kita perlu menjadi lebih baik dengan mengambil kira jam badan peribadi seseorang - terutamanya dalam dunia pekerjaan. Hari biasa mungkin berlangsung dari jam 09:00 hingga 17:00, tetapi untuk burung hantu malam, ini dapat mengakibatkan penurunan prestasi pada waktu pagi, penyambungan otak yang lebih rendah di kawasan yang berkaitan dengan kesedaran dan peningkatan kantuk pada waktu siang. "
"Jika, sebagai sebuah masyarakat, kita bisa lebih fleksibel tentang bagaimana kita mengatur waktu kita dapat memaksimumkan produktivitas dan meminimumkan risiko kesihatan."
Penemuan ini diterbitkan dalam jurnal Tidur.
Sumber: Universiti Birmingham
