Pengejaran Sosial Baru Mungkin Menjadi Kehidupan Lebih Bahagia dalam Setahun

Kegiatan sosial baru, seperti permainan kad mingguan dengan keluarga atau mengambil lebih banyak masa untuk menolong jiran tua, boleh menyebabkan kepuasan hidup yang lebih besar menjelang tahun depan, berbanding dengan aktiviti bersendirian, menurut kajian baru Jerman.

"Penyelidikan kami menunjukkan bahawa orang yang membuat strategi 'kesejahteraan' yang melibatkan orang lain lebih puas dengan kehidupan mereka satu tahun kemudian walaupun setelah mempertimbangkan bahawa mereka sedikit lebih senang untuk memulai," kata saintis psikologi Julia Rohrer dari University of Leipzig, dan penulis utama kajian ini.

"Sebaliknya, orang yang membuat strategi yang tidak melibatkan orang lain secara eksplisit tetap, rata-rata, merasa puas seperti mereka."

Penemuan ini diterbitkan dalam jurnal Sains Psikologi.

Para penyelidik melihat data dari contoh Kajian Panel Sosio-Ekonomi Jerman, tinjauan perwakilan nasional terhadap orang dewasa Jerman. Pada tahun 2014, para peserta melaporkan betapa berpuas hati mereka dengan kehidupan, memberikan penilaian dari 0 (benar-benar tidak berpuas hati) hingga 10 (benar-benar berpuas hati).

Mereka juga melaporkan betapa puasnya mereka membayangkan mereka akan berada dalam 5 tahun dan menghasilkan strategi untuk memastikan kepuasan hidup yang berterusan di masa depan. Setahun kemudian, para peserta menilai tahap kepuasan hidup mereka sekarang.

Dari 1.178 peserta, 596 membuat pernyataan umum (misalnya, "tidak banyak yang dapat saya ubah") atau menyatakan idea yang tidak memerlukan tindakan individu (misalnya, "politik yang berbeza akan meningkatkan kehidupan"), sedangkan 582 melaporkan spesifik strategi. Kedua-dua kumpulan ini tidak menunjukkan perbezaan yang besar dalam kepuasan hidup dari masa ke masa.

Kemudian penyelidik menganalisis lebih lanjut data dari 582 peserta yang sebenarnya menerangkan strategi tertentu. Dari jumlah tersebut, 184 pendekatan yang disebutkan berpusat pada beberapa bentuk keterlibatan sosial (misalnya, "menolong orang lain," "menghabiskan lebih banyak masa dengan keluarga," "menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan-rakan"), sementara 398 menggambarkan beberapa bentuk strategi nososial (misalnya, " berhenti merokok").

Hasil kajian menunjukkan bahawa individu yang menggambarkan strategi sosial telah meningkatkan kepuasan hidup satu tahun kemudian, sedangkan mereka yang melaporkan strategi nososial menunjukkan tahap yang hampir sama dengan tahun sebelumnya.

Data yang menunjukkan berapa banyak masa yang diluangkan oleh responden untuk melakukan pelbagai aktiviti menunjukkan bahawa masa yang dihabiskan untuk bersosialisasi dengan keluarga, rakan, dan jiran membantu menjelaskan peningkatan kepuasan hidup satu tahun kemudian.

Rohrer mengatakan bahawa penyelidikan lebih lanjut, termasuk kajian eksperimental dan kajian membujur dengan beberapa penilaian susulan, akan membantu menjelaskan mengapa strategi sosial nampaknya dapat meningkatkan kepuasan hidup dan strategi tidak sosial tidak.

Penemuan menunjukkan bahawa menghabiskan lebih banyak masa dengan orang lain mungkin menjadi jalan yang lebih menjanjikan ke arah peningkatan kesejahteraan, para penyelidik menyimpulkan.

"Banyak orang berminat untuk menjadi lebih bahagia, tetapi ada kekurangan bukti mengenai kesan jangka panjang dalam mengejar kebahagiaan melalui berbagai jenis kegiatan. Bagaimanapun, tidak ada jaminan bahawa berusaha menjadi lebih bahagia tidak akan membuat anda lebih sengsara pada akhirnya, "kata Rohrer.

Sumber: Persatuan Sains Psikologi