Saya Tidak Mahu Lagi Tidak Berdaya

Dari seorang remaja di Amerika Syarikat: Halo, saya seorang pelajar baru di kolej yang bergelut dengan kemurungan dan juga kegelisahan sosial yang sengit. Saya biasanya seorang yang cukup bahagia dan saya tidak pernah berjumpa pakar kerana kebanyakannya membuat kulit saya merangkak hanya memikirkannya seperti melakukan banyak perkara yang melibatkan pertemuan atau bercakap dengan orang yang tidak tahu ke mana kadang-kadang saya mahu menangis. Suatu hari nanti bagus dan saya dapat berkomunikasi dengan orang lain tanpa masalah tetapi ketika buruk saya hampir tidak dapat melakukan kontak mata dengan orang-orang yang bercakap dengan saya dan saya akan jatuh ke dalam kegelisahan seperti memetik kuku, batu, dan atau gemetar kaki saya.

Saya berasa sangat tidak selesa dan saya tidak tahu apa yang harus saya buat. Saya selalu menghadapi masalah untuk bercakap dengan orang walaupun ketika saya masih kecil dan sebahagian besarnya saya menyimpan satu-satunya jalan keluar saya yang konsisten adalah sukan sofbol yang saya mainkan sejak saya berumur 6. Untuk sementara waktu sekarang saya sudah menghapuskan perasaan saya sebagai sebahagian dari akil baligh dan sesuatu yang saya akan tumbuh tetapi nampaknya ia semakin buruk. Saya tidak pasti apa itu, tetapi saya selalu berasa seperti saya sedikit. Di sekolah menengah, saya tidak pernah keluar dan berpesta dengan orang-orang dan saya selalu menganggapnya bodoh untuk melakukannya. Saya tidak melakukan apa-apa untuk memegang tangan lelaki apatah lagi menciumnya. Saya berasa seperti sosial saya jauh ketinggalan dengan orang lain seusia saya. Saya mengasingkan diri daripada orang apabila hubungan menjadi terlalu erat dan saya mengelakkan sebarang jenis perhatian positif atau negatif. Saya mempunyai imaginasi yang sangat aktif dan saya sering merasa tersesat di dalamnya kerana mengabaikan dunia di sekitar saya untuk menjalani autopilot semasa saya melakukan perkara yang membantu saya mengatasi ketika saya berada dalam situasi yang tidak selesa.

Ibu bapa saya sangat menyokong dan ayah saya telah mendorong saya untuk menghubungi seseorang sejak sekian lama. Saya tidak mahu merasa putus asa lagi. Saya ingin memahami apa yang berlaku dengan saya dan mengapa saya mendapat perasaan ini.

Terima kasih kerana membaca ini lebih banyak daripada kekacauan.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-04-5

A.

Terima kasih kerana menulis. Surat anda bukan "kekacauan". Ini adalah pernyataan yang jelas mengenai perasaan yang sangat sukar. Tolong dengarkan ayahmu. Saya tahu awak tahu dia betul. Anda perlu menghubungi seseorang. Saya juga tahu betapa sukarnya itu. Paradoks penderitaan mental adalah bahawa ketika seseorang merasa begitu tersekat, jalan keluar adalah dengan mengambil langkah pertama. Dalam kes anda, ini bermaksud membuat janji temu dengan kaunselor kesihatan mental berlesen yang dapat membantu anda menentukan apa yang salah dan membuat cadangan tentang bagaimana menjadi lebih selesa dalam dunia sosial.

Surat anda dibuat dengan baik, ia boleh membantu. Bawalah janji temu pertama atau tanyakan apakah anda boleh menghantarnya kepada kaunselor lebih awal. Maka anda tidak perlu menjelaskan apa yang sangat menyakitkan bagi anda pada pertemuan pertama dengan orang asing dan kaunselor akan mengetahui di mana hendak bermula.

Sangkaan saya adalah bahawa keadaan menjadi semakin teruk sejak anda tamat sekolah menengah kerana wajah dan rutin yang biasa membantu anda merasa selesa.Sekarang anda berada di kuliah, anda harus bermula dari awal. Jangan memarahi diri anda kerana merasa sangat tertekan. Banyak orang mengalami beberapa versi perkara yang sama ketika mereka harus menghadapi persekitaran sosial yang baru. Sisi positifnya ialah perubahan itu cukup menonjolkan masalah yang dihadapi oleh seseorang seperti anda dan mendapat pertolongan yang mereka perlukan.

Saya harap awak baik-baik.

Marie Dr.