Terobsesi dengan Sandy Hook Victim

Saya sangat kecewa dengan kematian mangsa Sandy Hook. Seorang khususnya telah menawan hati saya. Saya mendapati diri saya melihat gambarnya setiap hari & berusaha mencari maklumat mengenai dia & keluarganya. Saya mempunyai seorang gadis seusia & anak lelaki yang kelihatan seperti dia. Saya merasakan bahawa jika orang berhenti tweet atau FBing tentangnya, dia akan hilang, menjadi statistik. Saya telah mencuba menyalurkan kesedihan saya ke halaman FB yang berusaha mencari jalan keluar untuk melakukan kekerasan dengan senjata api & melakukan 26 tindakan baik hati, tetapi saya masih menghabiskan berjam-jam setiap hari (dengan mengorbankan keluarga & kerja saya), mencari perkara mengenai dia & membaca mengenai mangsa yang lain. Saya rasa dalam fikiran saya, dia masih hidup selagi saya terus mengingatnya. Orang bertanya kepada saya mengapa saya begitu taksub; dia bukan anak saya. Dan saya tidak dapat memberi alasan. Sudah 3 minggu dan tidak bertambah baik.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Tidak jelas mengapa anda menjadi terobsesi dengan mangsa ini.Penjelasan yang paling logik ialah dia mengingatkan anda tentang anak-anak anda. Mungkin anda memproyeksikan ketakutan anda kehilangan anak anda kepada individu tertentu ini. Walaupun obsesi ini tidak pernah dapat difahami sepenuhnya, kemungkinannya, ia berasal dari ketakutan yang melampau.

Selalu tidak sihat untuk beroperasi berdasarkan ketakutan. Ketakutan melumpuhkan hidup kita. Begitu juga pemikiran yang tidak realistik. Pemikiran yang tidak realistik akhirnya membawa kepada kesimpulan yang salah dan kesilapan dalam penilaian.

Anda terlibat dalam pemikiran yang tidak realistik. Anda menyatakan bahawa anda percaya bahawa jika anda terus membaca mengenai mangsa ini, dia akan tetap hidup. Untuk itu benar, ini bermaksud bahawa anda mempunyai kekuatan ghaib.

Kenyataannya adalah ini: sama ada anda membaca tentangnya atau anda tidak membacanya, ia tidak akan memberi kesan kepada kehidupannya. Ia bukan idea yang realistik.

Memaksa diri untuk mempercayai apa yang rasional, logik dan nyata akan membantu mengurangkan atau menghilangkan obsesi anda.

Sekiranya obsesi berlanjutan, saya sangat mengesyorkan berjumpa dengan psikoterapi. Seorang ahli psikoterapi dapat menganalisis apa yang mendorong obsesi anda. Yang paling penting adalah belajar bagaimana menghilangkan obsesi ini dan meneruskan aktiviti kehidupan normal anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle