Kekurangan Tidur Mengurangkan Kebolehan Mengesan Beberapa Emosi
Penyelidikan baru mendapati bahawa apabila anda letih, lebih sukar untuk mengesan sama ada orang di sekeliling anda gembira atau sedih. Kelihatannya, kelemahan halus ini dapat mempengaruhi hubungan interpersonal, produktiviti kerja, dan kepuasan hidup.
Secara khusus, penyelidik University of Arizona mendapati bahawa peserta kajian lebih sukar mengenal pasti ekspresi wajah gembira atau sedih ketika mereka kurang tidur berbanding berehat dengan baik.
Walau bagaimanapun, kemampuan peserta yang mengantuk untuk menafsirkan ekspresi wajah emosi lain - kemarahan, ketakutan, kejutan, dan jijik - tidak terganggu.
Itu mungkin berlaku kerana kami berkeinginan untuk mengenali emosi yang lebih primitif untuk bertahan dari bahaya akut, kata ketua penyelidik William D.S.Killgore, seorang profesor psikiatri, psikologi, dan pengimejan perubatan Universiti Arizona.
Hasil kajian muncul dalam jurnal Neurobiologi Tidur dan Irama Circadian.
Walaupun emosi seperti ketakutan dan kemarahan dapat menunjukkan ancaman, emosi sosial seperti kebahagiaan dan kesedihan kurang diperlukan untuk kita kenali untuk terus hidup.
Apabila kita letih, nampaknya kita lebih cenderung untuk mendedikasikan sumber daya kita untuk mengenali emosi yang boleh mempengaruhi keselamatan dan kesejahteraan jangka pendek kita, kata Killgore.
"Sekiranya seseorang akan menyakiti anda, walaupun anda kurang tidur, anda masih boleh mengambilnya," kata Killgore.
"Membaca sama ada seseorang sedih atau tidak benar-benar tidak begitu penting dalam situasi bahaya akut itu, jadi jika ada yang akan mulai merosot dengan kurang tidur, itu mungkin kemampuan untuk mengenali emosi sosial tersebut."
Data yang digunakan dalam kajian ini adalah sebahagian daripada usaha penyelidikan yang lebih besar mengenai kesan kurang tidur pada penilaian sosial, emosi, dan moral.
Kajian semasa berdasarkan data dari 54 peserta, yang ditunjukkan gambar wajah lelaki yang sama yang menyatakan pelbagai tahap ketakutan, kebahagiaan, kesedihan, kemarahan, kejutan, dan rasa jijik.
Peserta diminta untuk menunjukkan enam dari enam emosi yang mereka anggap paling banyak dinyatakan oleh setiap wajah.
Penyelidik menggunakan teknik inovatif untuk menilai kemampuan peserta untuk mentafsirkan ekspresi emosi yang lebih halus. Metodologi tersebut merangkumi penyampaian gambar yang merupakan foto gabungan ekspresi wajah yang sering dikelirukan dan disusun bersama oleh program komputer.
Contohnya, wajah mungkin menunjukkan 70 peratus kesedihan dan 30 peratus rasa jijik atau sebaliknya. Peserta melihat sebanyak 180 ekspresi wajah yang dicampurkan pada setiap sesi ujian.
Tindak balas dasar peserta terhadap gambar dibandingkan dengan respons mereka setelah mereka kurang tidur selama satu malam.
Para penyelidik mendapati bahawa ekspresi wajah yang terang-terangan - seperti senyum atau kerengsaan yang jelas (90 peratus gembira atau 90 peratus sedih) - mudah dikenali tanpa mengira berapa banyak tidur yang diambil seorang peserta.
Peserta yang kurang tidur mempunyai waktu yang lebih sukar, bagaimanapun, dengan tepat mengenal pasti ekspresi kebahagiaan dan kesedihan yang lebih halus, walaupun penampilan mereka pada emosi lain tidak berubah.
Ketika peserta diuji lagi setelah satu malam tidur pulih, prestasi mereka atas kebahagiaan dan kesedihan bertambah baik, kembali ke tahap awal.
Walaupun perbezaan prestasi tidak terlalu besar, itu cukup memberi kesan yang signifikan dalam interaksi sosial yang kritikal, kata Killgore.
"Sebagai masyarakat, kita tidak mendapat tidur tujuh hingga lapan jam penuh yang mungkin diperlukan oleh orang. Rata-rata orang Amerika tidur kurang dari enam jam rata-rata, dan ini boleh mempengaruhi bagaimana anda membaca orang dalam interaksi sehari-hari, "kata Killgore.
"Anda mungkin memberi respons yang tidak tepat kepada seseorang yang anda tidak baca dengan betul, terutamanya emosi sosial yang menjadikan kita manusia. Atau anda mungkin tidak berempati. Pasangan anda atau orang lain yang penting mungkin memerlukan sesuatu daripada anda dan anda kurang dapat membacanya.
Ada kemungkinan ini boleh menyebabkan masalah dalam hubungan anda atau masalah di tempat kerja. Bagi saya, itu adalah salah satu masalah terbesar - bagaimana ini mempengaruhi hubungan kita. "
Penyelidikan Killgore berdasarkan karya yang ada mengenai kesan kurang tidur pada korteks prefrontal ventromedial otak - kawasan yang membantu orang membuat penilaian dan keputusan menggunakan emosi mereka.
Kajian terdahulu, menunjukkan bahawa ketika orang kurang tidur, terputus hubungan antara korteks prefrontal dan amigdala - salah satu kawasan otak yang responsif emosi.
"Jadi, dalam istilah sederhana, bahagian otak yang mengawal emosi anda dan bahagian yang melihat wajah dan bertindak balas terhadap kandungan emosi pada dasarnya mulai kehilangan kemampuan mereka untuk berkomunikasi," kata Killgore.
"Kami ingin mengujinya dan melihat apakah itu berlaku dari segi bagaimana orang membaca ekspresi wajah - dan, sebenarnya, sepertinya."
Sumber: Universiti Arizona
