8 Perkara Yang Harus Anda Lakukan Sebelum Anda Melakukan 8 Perkara
Artikel pertolongan diri menyatakan semuanya sangat mudah sekiranya anda melakukan perkara yang satu ini. Bangun! Jalan! Senaman! Buat keputusan! Jadi diri sendiri! Tidak, tunggu, jangan menjadi diri sendiri sekiranya diri anda adalah orang yang tidak bangun, berjalan, bersenam atau membuat keputusan!
Sekiranya semudah mendengar nasihat orang lain, saya ragu akan ada banyak permintaan untuk ahli terapi. Masalahnya ialah tidak mendapat preskripsi - ini adalah masalah preskripsi yang dihadapi oleh kebanyakan orang.
Berikut adalah senarai yang baru saya ambil dari artikel bantuan diri yang baru-baru ini saya baca di laman web yang popular:
- Bangun
- Masuk ke zon
- Mula bergerak
- Masukkan makanan yang betul ke dalam badan anda
- Bersedia
- Dapatkan inspirasi
- Dapatkan perspektif
- Lakukan sesuatu untuk menggerakkan anda ke hadapan
Jelas orang ini tidak pernah mengalami kemurungan, keraguan diri, atau kegelisahan yang teruk dan melemahkan pada hari yang akan datang. Mereka nampaknya hidup dalam gelembung bunga dan kebahagiaan yang dilindungi, di mana satu-satunya perkara yang perlu anda ubah adalah sikap anda!
Semua petua pemberian nasihat yang sederhana ini berdasarkan pada premis bahawa kita semua adalah tuan langsung domain kita sendiri. Itu secara sederhana rela sesuatu berlaku sudah cukup untuk mewujudkannya.
Mari kita ambil nasihat ringkas untuk "bergerak" - untuk bersenam secara teratur. Kita semua tahu itu baik untuk kita, bukan hanya badan kita tetapi juga fikiran kita. Sebenarnya, anda akan melakukan lebih banyak perkara untuk membantu kesihatan otak anda melalui latihan sederhana, setiap hari (atau setiap hari) yang melabur dalam semua permainan otak (seperti Luminosity) yang anda mahukan. Latihan membuat keajaiban. Namun sebilangan kecil daripada kita melakukannya secara berkala.
Jadi masalahnya bukan, "Hei, saya tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk memperbaiki kehidupan saya." Masalahnya ialah kita semua tahu apa yang harus dilakukan, tetapi sebilangan kecil daripada kita mempunyai motivasi dalaman untuk melakukannya dengan kerap. Atau kita melakukannya secara berkala untuk satu ketika, dan kemudian kita tidak melakukannya.
Mengubah Tabiat Sukar
Menciptakan tabiat baru dalam hidup - walaupun yang anda ketahui akan membantu membuat anda berasa lebih baik - sukar. Ia tidak hanya dilakukan, atau melalui kemahuan semata-mata. Mengubah tingkah laku adalah sesuatu yang mesti anda komited untuk lakukan, pasti, tetapi kebanyakan orang juga memerlukan sedikit pertolongan.
Secara tradisional orang yang terlibat dalam perubahan kebiasaan melalui banyak proses percubaan dan kesilapan mereka sendiri atau melalui seseorang yang memegang kaki anda dengan api perubahan - paling kerap, seorang ahli terapi atau psikologi. Meminta seseorang membuat pertanggungjawaban anda terhadap perubahan tingkah laku anda biasanya membuat keajaiban.
Bantuan perubahan tabiat pada masa kini juga datang dalam bentuk aplikasi yang mengubah kebiasaan. Terdapat beratus-ratus aplikasi kesihatan dan kebiasaan yang mencuba dan mengubah cara anda makan, bersenam, atau bahkan bangun dari meja anda dan bergerak secara berkala setiap hari.
8 Perkara Ajaib yang Perlu Diubah
Maaf, tetapi tidak ada 8 perkara yang perlu anda lakukan sebelum 8 pagi, dan tidak ada 8 perkara yang akan mengubah hidup anda selamanya jika anda hanya bermula hari ini. Tidak ada senarai ajaib perkara yang akan mengakibatkan perubahan mata dalam hidup anda. Dan tidak ada jalan pintas untuk perubahan tingkah laku yang serius dan berkekalan dalam hidup anda.
Tidak, anda tidak perlu tidur 9 jam setiap malam. Tidak, anda tidak perlu mandi sejuk, atau bangun sebelum jam 6:00 pagi setiap hari. Tidak, makan hanya protein atau hanya salad tidak akan menghasilkan pandangan yang mengubah hidup. Tidak, anda tidak memerlukan senaman keras dan keras setiap hari (tetapi ya, sedikit latihan setiap hari memang membantu).
Sekiranya anda ingin mengubah sesuatu tentang hidup anda, anda akan memerlukan sedikit usaha, kesabaran + masa, dan sedikit bantuan dari orang lain (atau aplikasi). Perubahan tidak mudah - tetapi selalu mungkin.
