Nasihat Untuk Introvert: Pemalsuan Palsu Boleh Membuat Anda Lebih Bahagia
Penyelidikan yang baru muncul dapat memberikan nasihat bijak bagi para introvert ketika para penyiasat mendapati "paksaan ekstra" untuk jangka masa yang lama meningkatkan kesejahteraan. Oleh itu, bagi orang introvert, memalsukannya sebagai orang ekstra atau memaksa diri untuk menjadi seorang yang ekstrovert dapat membuat anda lebih bahagia.
Itulah cadangan kajian pertama yang meminta orang untuk bertindak seperti orang yang berlebihan untuk jangka masa yang panjang. Selama satu minggu, penyelidik University of California - Riverside meminta 123 peserta untuk mendorong batasan kesediaan mereka untuk terlibat, dengan bertindak sebagai orang luar.
Selama seminggu lagi, kumpulan yang sama diminta untuk bertindak seperti introvert.
Manfaat extraversion telah dilaporkan sebelumnya, termasuk "extraversion terpaksa", tetapi biasanya hanya untuk selang waktu yang singkat. Dalam satu kajian, penunggang kereta api diminta untuk bercakap dengan orang asing; kumpulan kawalan diarahkan untuk berdiam diri. Pembicara melaporkan pengalaman yang lebih positif.
Penyelidik UC Riverside, Dr Sonja Lyubomirsky ingin memperluaskan penjelajahan palsu untuk melihat apakah ia akan menghasilkan kesejahteraan yang lebih baik.
"Penemuan menunjukkan bahawa mengubah tingkah laku sosial seseorang adalah tujuan yang dapat dicapai oleh banyak orang, dan tingkah laku dengan cara yang berlebihan dapat meningkatkan kesejahteraan," kata Lyubomirsky, ahli psikologi UCR, pengarang bersama kajian ini.
Kajian ini muncul di Jurnal Psikologi Eksperimen: Umum.
Ahli psikologi lebih gemar "ekstrovert" daripada "ekstrovert" yang lebih biasa digunakan kerana penggunaannya yang bersejarah di akademik, dan asal-usul Latin "ekstra," yang bermaksud "luar."
Cabaran awal untuk kajian ini adalah anggapan bahawa extraversion lebih disukai, kerana cenderung dihargai dalam budaya A.S.
Banyak kata sifat yang berkaitan dengan ekstraversi lebih menyanjung daripada yang berkaitan dengan introversi. Sebilangan besar orang lebih suka dikaitkan dengan kata-kata seperti "dinamik" daripada dengan kata-kata seperti "ditarik."
Oleh itu pasukan Lyubomirsky memilih kata-kata yang dipersetujui sebagai yang paling neutral. Kata sifat untuk ekstraversi adalah "bicara," "tegas," dan "spontan"; untuk introversi, "sengaja," "tenang," dan "terpelihara."
Penyelidik seterusnya memberitahu kumpulan Act Introvert dan Act Extravert bahawa penyelidikan sebelumnya mendapati setiap tingkah laku bermanfaat bagi pelajar kolej.
Akhirnya, para peserta diberitahu untuk pergi, dan bersikap bicara, tegas, dan spontan seperti yang mereka dapat berdiri. Kemudian, kumpulan yang sama disuruh bersikap sengaja, pendiam, dan pendiam, atau sebaliknya.
Tiga kali seminggu, para peserta diingatkan tentang perubahan tingkah laku melalui e-mel.
Mengikut semua ukuran kesejahteraan, peserta melaporkan kesejahteraan yang lebih besar setelah minggu extraversion, dan penurunan kesejahteraan setelah minggu introversi.
Menariknya, ekstra palsu tidak melaporkan ketidakselesaan atau kesan buruk.
"Ini menunjukkan bahawa manipulasi untuk meningkatkan tingkah laku ekstra jauh meningkatkan kesejahteraan," kata Lyubomirsky.
"Memanipulasi tingkah laku yang berkaitan dengan keperibadian selama seminggu mungkin lebih mudah daripada yang difikirkan sebelumnya, dan kesannya sangat mengejutkan."
Para penyelidik mencadangkan bahawa eksperimen masa depan yang menangani persoalan ini dapat mengubah beberapa pemboleh ubah. Peserta adalah pelajar kolej, umumnya lebih mudah dibentuk dalam mengubah tabiat. Juga, kata Lyubomirsky, kesan "palsu" ekstroversi dapat muncul setelah jangka masa belajar yang lebih lama.
Sumber: University of California - Riverside
