Bagaimana Membiarkan Konflik & Perubahan Menjadi Guru Anda

Apa yang boleh diajar oleh konflik dan perubahan?

Hidup penuh dengan geseran yang berpotensi. Kami menjangkakan hubungan akan kekal selamanya, situasi mempunyai hasil tertentu, pekerjaan akan bertahan lebih lama daripada yang mereka lakukan. Namun, kehidupan cenderung melayani kita apa yang kita perlukan untuk berkembang dan berkembang daripada apa yang akan membuat kita selamat.

Bagaimana kita cenderung menahan rasa kecewa - baik besar dan kecil - menentukan sama ada kita terjebak dalam kegelisahan emosi, atau akhirnya berkembang ke tahap pertumbuhan kita yang seterusnya.

Ketika menghadapi kekecewaan, ramai di antara kita yang tersengih-sengih, disusuli oleh keperitan pengalaman kita. Menurut Sue Morter, pengarang Kod Tenaga, berjuang melawan pengalaman kita, menjadi "pejuang," dan "berjalan," akhirnya hanya berfungsi untuk membuat kita terjebak dalam kesakitan kita. Dia berpendapat bahawa "Keperibadian Pelindung, produk dari akal yang berfikir," hanyalah usaha untuk menghindari rasa sakit, dan pada dasarnya membuat kita terjebak dalam kisah kita tentang apa yang sedang berlaku.

Apa yang mesti terjadi, menurut Morter, adalah penyerahan diri kepada "Diri yang Soulful", atau "bahagian yang penting dan bertenaga dari sifat kita." Penyerahan diri ini tidak dapat dilakukan dalam fikiran, tetapi harus dialami dalam tubuh. Tempat-tempat yang menunjukkan kita di mana kita masih terperangkap dalam kisah kita dialami sebagai tempat geseran dalam hidup kita.

Morter menawarkan latihan yang disebut "Bawa ke Tubuh" untuk membantu kita mengalami geseran dalam hidup kita sebagai seorang guru.

"Setiap kali berlaku geseran dalam hidup anda dan anda mempunyai reaksi emosional atau" dikenakan ", segera tanyakan" Di mana? "Dan bukannya" Mengapa? "- seperti dalam,"Di mana dalam badan adakah saya merasakan ini? ’daripada‘Mengapa adakah ini berlaku pada saya? ''

• Bawalah kesedaran anda ke dalam tubuh anda dan perhatikan di mana reaksi atau "tuduhan" dirasakan. Morter mengatakan "mungkin terasa seperti sesak atau ketegangan, sensasi bergetar atau berdengung, gemetar atau gemetar, sakit yang membosankan atau tajam, panas atau sejuk. Pergeseran akan berlaku. "
• Pertimbangkan soalan-soalan ini mengenai perasaan yang anda perhatikan. Di manakah perasaan ini berada dan adakah mereka bergerak? Apa nama yang anda akan beri sensasi? "Pusat tenaga apa, atau chakra, yang sesuai dengan lokasi sensasi?"
• Kaitkan dengan kawasan sensasi dengan "memerah" secara dalaman. Pada dasarnya anda memberitahu badan anda bahawa anda sedang mendengarnya.
• "Semasa anda memerah otot di kawasan itu, lakukan pernafasan Saluran Pusat, dan sertakan kawasan sensasi tertentu dalam latihan."
  Central Channel Breathing melibatkan menyedut nafas perut yang dalam ketika anda merasakan tenaga bergerak dari bumi ke kaki anda, ke atas kaki anda, dan ke pelvis anda, kemudian menghembuskan nafas melalui inti pusat anda; perut anda, jantung anda dan ke atas melalui kepala kepala anda. Kemudian anda beralih arah, menghirup sambil menarik tenaga ke bawah dari atas kepala anda, melalui ‘saluran pusat’ anda dan menghembus nafas dari pelvis anda, menuruni kaki anda, dan ke bumi. Teruskan pernafasan jenis ini, termasuk menekan kawasan sensasi semasa anda menghirupnya sehingga anda merasakan "peralihan tenaga anda."

Morter berjanji bahawa ini "adalah salah satu amalan yang paling kuat untuk mempercepat evolusi anda dalam kesedaran dan perwujudan. Daripada membuang masa dan sumber yang bertenaga menulis cerita mengenai 'kebenaran' atau 'kesilapan' dari apa yang berlaku, atau menyalahkan diri sendiri atau orang lain, "amalan ini membolehkan anda memberi tumpuan kepada" di mana anda diaktifkan pada masa itu dan berusaha menyelesaikannya " masalah di tempat yang menarik perhatian anda. "

"Anda mesti secara sedar hadir dengan segalanya jika anda ingin benar-benar memprosesnya, ”tulis Morter, dan dia mendorong pembaca untuk merasakan apa yang mereka rasakan walaupun mereka menjalani latihan ini.

Ini memerlukan kerentanan, dan dia menulis dengan tegas, "kerentanan anda adalah kekuatan anda. " Apabila kita dapat bekerja dengan luka kita pada tahap tenaga, kita mempunyai kemungkinan untuk menggabungkan bahagian-bahagian diri kita yang tersekat. "Kemudian," tulis Morter, "secara ajaib, muatan emosi di sekitar situasi itu tiba-tiba hilang. Di mana dahulunya ketakutan dan konflik, kita tiba-tiba memiliki sumber kebijaksanaan, ketahanan, dan kegembiraan. ”

Catatan ini adalah ihsan dari Kerohanian & Kesihatan.