Pengejaran Kebahagiaan Seringkali menjadi Bumerang
Pengarang kajian di Perspektif Sains Psikologi, jurnal Persatuan Sains Psikologi, mengatakan bahawa kebahagiaan tidak boleh dianggap sebagai perkara yang baik secara universal.
Menurut June Gruber dari Yale University, yang bersama-sama menulis artikel itu dengan Iris Mauss dari University of Denver dan Maya Tamir dari Hebrew University of Jerusalem, seringkali orang mungkin lebih buruk daripada ketika mereka memulakannya. Dan walaupun nasihat dalam literatur pertolongan diri tentang kebahagiaan tidak semestinya buruk, melakukan perkara dengan motivasi atau harapan bahawa perkara-perkara ini harus membuat anda bahagia membawa kepada kekecewaan dan penurunan kebahagiaan.
Sebagai contoh, satu kajian oleh Mauss dan rakan-rakannya mendapati bahawa orang yang membaca artikel surat khabar yang memuji nilai kebahagiaan merasa lebih buruk setelah menonton filem gembira daripada orang yang membaca artikel surat khabar yang tidak menyebutkan kebahagiaan — mungkin kerana mereka kecewa Tidak berasa lebih bahagia.
Kebahagiaan yang terlalu banyak juga boleh menjadi masalah. Satu kajian mengikuti kanak-kanak dari tahun 1920 hingga usia tua dan mendapati bahawa mereka yang mati lebih muda dinilai sangat ceria oleh guru mereka.
Persepsi kebahagiaan yang luar biasa didapati oleh para penyelidik tidak realistik kerana para saintis mendapati orang sering tidak berfikir secara kreatif dan cenderung mengambil lebih banyak risiko. Contohnya, orang yang mempunyai mania, seperti gangguan bipolar, mempunyai tahap emosi positif yang berlebihan yang dapat menyebabkan mereka bertingkah laku berisiko seperti penyalahgunaan bahan, memandu terlalu cepat, atau menghabiskan simpanan hidup mereka.
Tetapi walaupun bagi orang yang tidak mengalami gangguan psikiatri, "tahap kebahagiaan yang terlalu tinggi boleh menjadi buruk," kata Gruber. Kebahagiaan yang tidak tepat juga terjadi pada orang yang mengalami mania, seperti merasa gembira ketika melihat seseorang menangis kerana kehilangan orang yang disayangi atau ketika anda mendengar rakannya cedera dalam kemalangan kereta.
Kebahagiaan juga dapat berarti kekurangan emosi negatif - yang juga memiliki tempat dalam kehidupan. Ketakutan boleh membuat anda tidak mengambil risiko yang tidak perlu; rasa bersalah dapat mengingatkan anda untuk berkelakuan baik terhadap orang lain.
Oleh itu, apa yang harus dilakukan oleh seseorang sekiranya mereka mahu bahagia?
"Peramal kebahagiaan terkuat bukanlah wang, atau pengiktirafan luaran melalui kejayaan atau kemasyhuran," kata Gruber. "Ia mempunyai hubungan sosial yang bermakna."
Ini bermaksud cara terbaik untuk meningkatkan kebahagiaan anda adalah dengan berhenti bimbang akan bahagia dan sebaliknya mengalihkan tenaga anda untuk membina ikatan sosial yang anda ada dengan orang lain.
"Jika ada satu perkara yang ingin anda fokuskan, fokus pada perkara itu. Biarkan semua yang lain datang sesuka hati. "
Sumber: Persatuan Sains Psikologi
