Senaman Meningkatkan Fungsi Otak Berkaitan Dopamin pada Orang Dewasa Berat Badan

Satu kajian baru Jerman mendapati bahawa, selain manfaatnya untuk kesihatan umum dan mood, senaman juga dapat meningkatkan fungsi otak yang berkaitan dengan dopamin pada orang dewasa yang berlebihan berat badan dan gemuk, bahkan sebelum terjadi penurunan berat badan yang signifikan.

Dopamine adalah neurotransmitter penting untuk mempelajari kemahiran motor baru dan dalam pembelajaran berkaitan ganjaran.

Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa orang yang mengalami obesiti rentan terhadap ketahanan insulin di otak, yang dapat menyebabkan penurunan kognitif yang lebih cepat. Dalam kajian baru itu, para penyelidik dari University of Tübingen di Jerman ingin mengetahui sama ada senaman dapat meningkatkan kepekaan insulin di otak dan oleh itu meningkatkan kognisi pada individu yang berlebihan berat badan.

Para penyelidik memerhatikan 22 orang dewasa yang tidak aktif yang berlebihan berat badan atau gemuk (BMI purata 31). Semua peserta menjalani dua imbasan otak sebelum dan selepas intervensi latihan selama 8 minggu, termasuk berbasikal dan berjalan.

Fungsi otak diukur sebelum dan sesudah menggunakan semburan hidung insulin untuk mengukur kepekaan insulin di otak. Peserta juga dinilai untuk mengetahui kognisi, mood, dan metabolisme periferal.

Walaupun intervensi latihan hanya mengakibatkan penurunan berat badan, fungsi otak penting untuk metabolisme "dinormalisasi" hanya setelah 8 minggu. Hasil kajian menunjukkan bahawa rutin latihan meningkatkan aliran darah daerah di kawasan otak yang penting untuk pengendalian motor dan proses ganjaran, keduanya bergantung pada neurotransmitter dopamine.

Penemuan ini mengesahkan bahawa senaman dapat meningkatkan fungsi otak yang berkaitan dengan dopamin dengan ketara.

Satu bidang khususnya, striatum, menunjukkan kepekaan terhadap insulin yang meningkat setelah latihan selama lapan minggu sehingga tindak balas otak seseorang yang mengalami kegemukan setelah latihan latihan menyerupai tindak balas seseorang dengan berat badan normal.

Menariknya, semakin besar peningkatan fungsi otak, semakin banyak lemak perut seseorang yang hilang semasa menjalani latihan. Lemak perut sebelumnya dikaitkan dengan ketahanan insulin, diabetes, penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi.

Secara tingkah laku, peserta melaporkan peningkatan mood dan pertukaran tugas, yang merupakan petunjuk untuk peningkatan fungsi eksekutif.

"Intinya adalah bahawa latihan meningkatkan fungsi otak," kata pemimpin kajian Dr. Stephanie Kullmann. "Dan meningkatkan kepekaan insulin di kawasan otak yang berkaitan dengan dopamin melalui latihan dapat membantu menurunkan risiko seseorang untuk menghidap diabetes jenis 2, bersama dengan manfaat untuk mood dan kognisi."

Sumber: Masyarakat untuk Kajian Tingkah Laku Ingestive