Meneroka Kebenaran Mendalam Kita Melalui Penulisan

Menjelajah kebenaran terdalam kita boleh menjadi sukar. Kadang-kadang apa yang kita dapati ketika kita membuka pintu adalah kegelapan. Kadang-kadang apa yang kita dapati menyusahkan atau memalukan atau menjengkelkan. Tetapi ia juga membebaskan dan penting. Kerana mengenal diri kita, benar-benar mengenal diri kita, inilah yang membantu kita membina kehidupan yang bermakna dan memuaskan. Inilah yang membantu kita membuat keputusan yang baik. Inilah yang membantu kita mengetahui apa yang betul - dan tidak betul - bagi kita.

Salah satu cara untuk meneroka kebenaran terdalam kita adalah dengan menulis.

Kerana semasa anda menulis, hanya anda dan halaman. Sebenarnya, ini mungkin satu-satunya masa anda bersendirian, berfikir, merenung, dan hanya menjadi. Diri Anda. Tidak ada kepura-puraan atau kesan. Tidak ada gangguan, peranti atau to-dos.

Ada keheningan dan mencari. Mencari dalam diri.

Menulis adalah bentuk refleksi diri yang kuat. Ini adalah peluang untuk duduk dengan diri kita sendiri, untuk berbicara, dan mendengar. Dan seberapa kerap kita melakukannya?

Untuk membantu anda meneroka kebenaran terdalam anda, di bawah ini adalah senarai permintaan penulisan yang menarik dari buku baru Menulis untuk Bangun: Perjalanan Kebenaran, Transformasi & Penemuan Diri oleh Mark Matousek, seorang pengarang, pensyarah dan guru penulisan.

• Berapa banyak dari diri anda yang anda rahsiakan?
• Apakah sumber rasa malu terbesar anda? Bilakah anda mula berasa malu? Dari mana asalnya mesej ini (misalnya, keluarga, agama, budaya)?
• "Jelaskan tiga topeng yang anda pakai di bahagian yang berbeza dalam hidup anda. Apakah kekuatan dan batasan masing-masing? Bagaimana anda terjebak dalam pelbagai peranan ini? "
• "Topeng mana yang kamu pakai untuk menyembunyikan rasa malu? Apa yang anda takutkan untuk melepaskannya? Apa yang akan dilihat oleh orang lain bahawa anda tidak boleh bertolak ansur? "
• "Bagaimana anda mengalami prestasi yang berlebihan dalam hidup anda? Cita-cita apa yang anda cuba capai? Apa akibat daripada tidak mengukur? "
• "Sekiranya anda bebas untuk melakukan dan berjuang, untuk membuktikan diri anda, bagaimana anda ingin menghabiskan masa anda?"
• Apa yang anda minat dalam hidup anda?

Pilih arahan yang sesuai dengan anda. Jangan menapis diri sendiri. Tulis dengan cepat, dan tulis dengan jujur. Ulangi permintaan kegemaran anda secara berkala (walaupun 10 minit boleh membantu). Lagipun, kita sentiasa berkembang.

Kuncinya adalah mendekati proses ini dengan rasa ingin tahu.

Matousek dengan setengah bergurau bertanya kepada salah seorang pelajarnya yang sudah lama, Fern, mengapa dia kerap mengikuti kursus elektronik yang sama. Fern berusia 82 tahun. Dia adalah pelukis. Dia adalah seorang Yahudi Austria yang telah melalui dua perang dunia, kematian suaminya, dua serangan jantung, kehilangan cucu dan banyak lagi.

Dia memberitahu Matousek: “Setiap kali saya menulis, saya merasa lebih hidup. Walaupun sukar, saya membebaskan diri dengan banyak perkara - perkara yang saya lupakan, kepingan yang hilang. Ini adalah pendidikan berterusan bagi saya. Walaupun saya menggunakan soalan yang sama, saya mendengarnya secara berbeza setiap tahun. Dan tindak balas anda selalu berbeza. Ini adalah cermin untuk seberapa banyak saya sebenarnya berubah. Saya melakukan ini kerana ia membantu saya mencatat perjalanan dalaman saya. Perjalanan saya, yang menjadi milik saya dan orang lain. Anda tahu mengapa Cezanne melukis gunung yang sama lebih dari dua puluh kali? Kerana itu adalah tugasnya yang harus dilakukan, ia mengajarnya bagaimana untuk melihat. Tidak kira seberapa berjaya dia, Cezanne selalu belajar. Sentiasa bermula. Sama dengan kehidupan. Anda tidak boleh melangkah ke sungai yang sama dua kali. Menulis mengingatkan saya bahawa sekarang adalah sekarang, momen yang benar-benar unik yang tidak akan pernah muncul lagi selama-lamanya. Bukankah itu perkara yang paling menakjubkan? Perkara yang tidak pernah anda lupakan! "

Sekali lagi, kita sentiasa berubah. Beri diri anda karunia untuk meneroka dan merakam perjalanan dalaman anda yang berubah-ubah - sebuah perjalanan yang menjadi milik anda dan hanya anda.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!