Cabaran Tetap Berfungsi Tinggi Semasa Menghadapi Banyak Penyakit Mental

Baru-baru ini saya diserang oleh beberapa orang dalam talian, mengatakan bahawa saya mesti tidak mempunyai penyakit mental "sebenar" kerana saya dapat bekerja, berada di sekolah lulusan, dan mempunyai persahabatan dan perkahwinan yang stabil. Kata-kata itu menyakitkan hati saya. Saya tidak tahu apa itu penyakit mental "sebenar" tetapi saya mempunyai gangguan identiti disosiatif, gangguan bipolar, gangguan kecemasan umum, gangguan panik, dan gangguan kecemasan sosial. Perjuangan seharian saya nyata.

Inilah 10 perkara yang saya ingin anda ketahui tentang berfungsi tinggi dan menguruskan pelbagai penyakit mental.

1. Hanya kerana saya kelihatan gembira bukan bermaksud saya. Sekiranya saya mengenakan emosi di wajah saya sepanjang masa, ini akan menimbulkan banyak perbualan yang janggal. Saya tersenyum kerana lebih mudah, kerana lebih selamat dengan cara itu. Semasa bersama rakan atau suami, saya berehat dan menunjukkan emosi sebenar saya. Saya cuba mengadakannya bersama di khalayak ramai. Sekiranya saya tersenyum, saya mungkin tidak gembira.
2. Saya mungkin pelajar dan pekerja yang baik, tetapi di rumah saya berantakan. Saya boleh pergi ke sekolah, tersenyum, berjaya di kelas dan bergaul dengan semua orang, tetapi kemudian di rumah saya duduk-duduk, beku, terlalu letih untuk melakukan apa-apa, menangis, dan merasa kebas.
3. Saya memerlukan bertahun-tahun kerja untuk sampai ke tempat saya berfungsi. Saya tidak meninggalkan wad psikologi hospital dan segera kembali ke sekolah dan bekerja serta kehidupan biasa. Saya mengambil masa yang lama untuk pulih dari rawatan di hospital. Saya memerlukan terapi selama bertahun-tahun untuk mengetahui hubungan, menjadi sedar diri, dan mengembangkan kemahiran mengatasi.
4. Saya memerlukan banyak kerja untuk menyelesaikannya dalam sehari. Banyak perkara sehari-hari sukar. Seperti pagi ini saya pergi membeli-belah dan hampir mengalami serangan panik kerana kedai itu sangat sesak. Petang ini saya beku dan berpisah. Petang ini saya membatalkan rancangan kerana tidak merasa ingin pergi ke tempat dan berjumpa orang.
5. Saya selalu letih Saya dapat berfungsi dengan baik untuk sementara waktu, tetapi kemudian saya mematikan dan runtuh. Semasa saya pulang, saya sangat letih sehingga sukar untuk saya membuat kerja-kerja rumah, atau memasak makan malam, atau menyelesaikan apa-apa. Sukar bagi saya untuk mencari tenaga untuk melakukan banyak perkara sehari-hari.
6. Saya tidak boleh hidup buat masa ini. Apabila saya mempunyai hari yang baik, saya mesti membuat kerja rumah. Saya mesti membuat kerja rumah dan tugas lebih awal kerana saya tidak tahu apa yang akan dilakukan minggu depan. Adakah saya akan menjadi manik minggu depan? Adakah saya akan mengalami serangan panik? Adakah saya akan berpisah? Saya mungkin hampir tidak berfungsi. Oleh itu, saya mesti menyelesaikan semuanya sekarang.
7. Saya harus sentiasa menilai diri agar dapat berfungsi dengan baik. Saya tidak boleh berehat dan menjadi diri sendiri. Saya mesti sentiasa menilai diri saya. Adakah saya gembira atau saya menjadi manik? Adakah saya hanya cemas atau saya akan mengalami serangan panik?
8. Kehidupan saya terdiri daripada sentiasa menerapkan kemahiran mengatasi. Baru-baru ini ada yang bertanya kepada saya apa yang saya lakukan dengan masa lapang. Saya menjawab bahawa semua yang saya lakukan adalah menerapkan kemahiran mengatasi. Itulah keseluruhan hidup saya. Ia tidak begitu menyeronokkan, tetapi itulah cara saya dapat berfungsi. Oleh kerana saya mempunyai sekumpulan masalah mental yang berbeza, saya menyimpan senarai perkara yang perlu dilakukan untuk setiap masalah. Saya mempunyai senarai kemahiran mengatasi mania, kemurungan, penceraian, pemikiran untuk mencederakan diri sendiri, dan lain-lain, dan lain-lain. Ia banyak kerja tetapi sangat berbaloi sehingga saya dapat menyelesaikan sesuatu dalam hidup saya.
9. Saya selalu membuat rancangan B. Saya membuat rancangan tetapi kemudian tahu saya mungkin mengalami serangan panik dan harus pergi. Atau saya mungkin terlalu letih untuk keluar dan tidak dapat membuatnya di sana. Saya mencipta rancangan cadangan. Saya mencari jalan keluar. Saya memberi amaran kepada rakan-rakan bahawa saya mungkin perlu pergi lebih awal. Saya membuat rancangan B supaya saya tidak tersekat ketika penyakit mental saya membanjiri saya.
10. Sukar untuk saya membuat rancangan terlebih dahulu. Saya tidak pernah tahu siapa atau bagaimana saya akan berada minggu depan. Oleh itu, saya takut membuat sebarang rancangan. Lebih mudah mengambilnya satu hari pada satu masa. Tetapi sekarang adalah hujung minggu, dan saya terperangkap di rumah, sedih, sementara rakan-rakan saya bersenang-senang. Saya boleh membuat rancangan dengan mereka ... tetapi saya bosan mencipta rancangan B.

Sunyi kerana sakit jiwa yang teruk dan berfungsi tinggi. Saya tidak menganggap apa-apa. Saya tahu bahawa esok saya mungkin mengalami episod psikotik atau masalah disosiatif, dan ia mungkin mencetuskan perkara dan saya akan mengalami kemunduran. Saya mungkin melalui tempoh di mana saya tidak berfungsi dengan baik. Saya mungkin perlu meluangkan masa dari sekolah atau bekerja untuk menangani sesuatu. Tetapi saya bersyukur kerana sekarang saya dapat melakukan banyak perkara dan masih dapat menguruskan penyakit saya. Saya harap saya dapat mendorong orang lain seperti saya.