Kecemasan Sosial atau Gangguan Keperibadian yang Dapat Dielakkan?

Beberapa bulan yang lalu, saya mula berjumpa kaunselor buat pertama kalinya di kolej saya. Kenyataannya adalah, saya semestinya sudah lama berjumpa dengan kaunselor tetapi saya juga selalu enggan sehinggalah mengalami kerosakan baru-baru ini. Sepanjang hidup saya, saya selalu merasa sangat cemas dengan hampir semua keadaan sosial. Saya selalu sangat pemalu dan berjuang untuk berteman. Saya menganggap orang bersikap negatif terhadap saya dan tidak akan menyukai saya, oleh itu saya mungkin akan jauh dan sukar untuk dikenali. Saya sukar mempercayai sesiapa sahaja, menjadikan saya sukar untuk menjalin persahabatan (atau menjalin persahabatan dalam bentuk apa pun). Ini menyebabkan saya banyak masalah dalam pekerjaan dan prestasi profesional saya kerana saya kurang yakin diri dan takut dinilai. Kaunselor nampaknya bersetuju bahawa apa yang saya jelaskan kelihatan seperti kebimbangan sosial. Walaupun berjumpa dengan kaunselor sangat mencabar walaupun selepas beberapa sesi, saya masih merasa cemas / malu sejak beberapa sesi pertama. Sangat sukar bagi saya untuk menghangatkan diri kepada orang (jika tidak kelihatan mustahil walaupun saya kenal mereka selama bertahun-tahun) walaupun kaunselornya sangat baik dan baik. Saya mendapati terapi sukar dan kecewa dengan diri sendiri, jadi saya berhenti kerana seperti sesi ke-8 atau ke-9. Saya telah membuat sedikit kemajuan dan banyak belajar, jadi itu bukan membuang masa. Tetapi secara keseluruhan, saya merasa putus asa seperti perkara yang tidak akan pernah berubah. Saya dapat "Mencabar" pemikiran negatif saya dengan yang lebih positif tetapi itu tidak benar-benar mengubah perasaan saya. Oleh itu, saya mula membuat penyelidikan dalam talian mengenai SAD dan menemui istilah "gangguan keperibadian yang dihindari" ... keterangannya kelihatan sangat mirip dengan SAD dan mula bertanya-tanya bagaimana jika saya mempunyai APD? Kemudian, saya juga mengetahui bahawa merawat gangguan keperibadian sangat sukar dan tidak dapat disembuhkan tetapi rawatan dapat melegakan beberapa gejala. Ini membuat saya merasa putus asa kerana bagaimana jika alasan saya tidak dapat "bebas" dari ini adalah kerana saya mempunyai APD? Atau adakah saya bertindak balas secara berlebihan? Saya bukan peminat label tetapi tertanya-tanya apakah biasa bagi seorang ahli terapi untuk memberitahu anda jika mereka mendiagnosis anda atau tidak? Saya tidak pernah "mendiagnosis" saya, tetapi mereka memberitahu saya terapi yang kami lakukan adalah CBT.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-27

A.

Sudah tiba masanya untuk kembali ke ahli terapi. Dengan kata-kata anda sendiri, anda telah membuat kemajuan dan adalah wajar bahawa setelah hanya 8-9 sesi, tidak semua kerja yang diperlukan selesai. Soalan sebenar di sini bukan apa label yang betul, tetapi mengapa anda meninggalkan terapi. Pertimbangkan terapi seperti mikrokosmos dalam hidup anda. Anda mempunyai hubungan baik dengan ahli terapi dan kemudian tidak dapat mengekalkannya. Pekerjaannya adalah mencari tahu apa yang mendorong anda pergi, dan membincangkannya dengan ahli terapi. Dalam keadaan ini (seperti dalam terapi) prosesnya adalah intervensi yang diperlukan. Saya akan membuat temu janji dengannya dan membuat usaha anda di sana daripada berusaha membuat diagnosis diri.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @