Psikologi Sekitar Jaring: 16 November 2019
Psikologi Sekitar Jaringan minggu ini meneroka penegasan positif pagi untuk mencerminkan pandangan anda (ya!), Menawarkan petua untuk bertahan dalam perjumpaan keluarga percutian, apa yang dapat disembunyikan oleh suka Instagram untuk kesihatan mental anda, dan banyak lagi.
6 Perkara Terbaik untuk Dikatakan kepada Diri Anda Menurut Cermin Kesihatan Mental: Fikirkan penegasan pagi ini sebagai tindakan menjaga diri. Mungkin terasa canggung pada mulanya, tetapi memulakan hari di depan cermin anda, menarik nafas dalam-dalam, dan berkata kepada refleksi "Saya sangat bangga dengan anda" (atau "Saya sangat buruk) ***! ") Dapat meningkatkan harga diri anda, meningkatkan motivasi, dan secara keseluruhan membantu anda menyiapkan diri untuk hari yang mengagumkan. Kata ahli psikologi yang berpusat di NYC, Jaclyn Lopez Witmer: “Sangat penting untuk bercakap terus dengan anda, anda sendiri, seperti yang anda lakukan dengan orang lain. Ini menyumbang kepada suasana hati dan minda yang lebih positif untuk hari itu kerana ia adalah cara mempraktikkan belas kasihan diri, memperlakukan diri anda dengan kebaikan dan menyukai cara anda memperlakukan orang lain. "
10 Petua untuk Hidup Berkumpul Keluarga Percutian: Perhimpunan percutian keluarga tepat di sudut jalan, dan jika udara di sekitar tempat berkumpul keluarga anda cenderung tebal dengan ketegangan, sekarang adalah masa untuk mula bersiap untuk majlis yang kurang janggal.
Apa Makna Suka Menyembunyikan Instagram untuk Kesihatan Mental Anda: Awal tahun ini, Instagram mula menyembunyikan suka di tujuh negara termasuk Kanada, Australia, dan Jepun, dan kini platform sosial akan mula menyembunyikan suka dari pengguna Amerika. Anda masih dapat melihat suka anda sendiri (iaitu berapa banyak suka yang diterima oleh siaran anda), tetapi tidak ada orang lain yang dapat melihatnya dan anda juga tidak akan dapat melihat suka mereka. Ketua Pegawai Eksekutif Instagram Adam Mosseri mengatakan, "Ideanya adalah untuk menyedihkan Instagram, menjadikannya tidak menjadi persaingan."
Kesan Latihan Kesihatan Mental di Tempat Kerja: Pengurus yang mempunyai akses ke latihan kesihatan mental di tempat kerja mereka mempunyai pemahaman yang lebih baik mengenai kesihatan mental dan dapat bekerja secara aktif untuk membantu mencegah masalah kesihatan mental pada pekerjanya, menurut satu kajian baru di Sweden. , sebuah negara di mana para pengurus pada umumnya diharapkan bertanggung jawab atas kesihatan dan keselamatan pekerjanya.
Bagaimana Rasanya Percaya Anda Mempunyai Penyakit Mental Kerana Anda Orang yang "Buruk": Apabila gangguan bipolar atau kemurungan atau gejala skizofrenia mengembalikan kepala mereka yang jelek, adakah secara automatik anda fikir anda telah melakukan sesuatu yang "buruk" untuk mendapatkannya? Adakah anda percaya anda keletihan dan menangis tanpa henti kerana anda seorang yang patah hati, dan bukannya orang yang mengalami ketidakseimbangan kimia otak? Anda boleh memerangi siklus meremehkan diri ini dengan menyedari proses pemikiran anda; dengan tenang memperhatikan bagaimana mereka mengubah imej diri anda. Perhatikan mereka tentang apa yang mereka hargai, tanpa melampirkan emosi kepada mereka.
Kerja Bererti Adalah Terapi Terbaik: Seorang blogger menjelaskan mengapa ditolak Pendapatan Kecacatan Jaminan Sosial adalah salah satu perkara paling penting yang menyebabkan dia pulih dari penyakit mental yang serius; bahawa, walaupun mempunyai jaring keselamatan sosial adalah penting untuk membantu orang bangkit, mempunyai pekerjaan yang bermakna adalah apa yang penting untuk "menyembuhkan, dan mendapatkan kembali produktiviti dan kebebasan."
Foto oleh mentatdgt dari Pexels.
