Bagaimana Saya Boleh Membantu Teman Lelaki Saya dengan Kemurungan?

Hai, terima kasih atas pertolongan. Saya dan teman lelaki saya telah berpacaran sejak sekian lama. Sejak berkencan, saya tahu dia mengalami kemurungan. Dia tidak mempunyai masa kecil yang baik. Dia menekankan tentang segala-galanya. Biasanya dia bingung, dan sukar untuk menarik perhatiannya. Dia memberitahu saya bahawa dia merasa kosong, dan sendirian. Dia memberitahu saya bahawa saya satu-satunya yang dibincangkannya. Ibu bapanya tidak tahu bagaimana perasaannya, begitu juga rakannya. Saya tidak tahu bagaimana menolongnya. Saya memerlukan cara untuk membuatnya berhenti menekankan semua perkara, untuk merasa bahagia kembali. TOLONG!

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Ramai remaja takut untuk bercakap dengan ibu bapa mereka mengenai masalah kesihatan mental mereka. Antara lain, mereka bimbang ibu bapa mereka akan menolaknya, tidak dapat mengendalikan berita, bersangka buruk atau tidak bersimpati dengan perasaan mereka. Ketika remaja akhirnya memberitahu ibu bapa mereka, mereka menyedari bahawa ketakutan mereka tidak berasas. Ibu bapa mahu menolong, tetapi terlalu kerap remaja tidak akan menyatakan kebenaran. Kerahsiaan adalah bahan bakar yang membuat masalah mental tetap hidup.

Teman lelaki anda jelas bergelut. Terdapat beberapa cara di mana anda dapat menolongnya. Galakkan dia untuk bercakap dengan ibu bapanya. Mungkin anda dapat mengumpulkan maklumat pendidikan mengenai kemurungan dari Internet dan memberikannya untuk dibaca. Psych Central mempunyai banyak maklumat mengenai kemurungan dan kepentingan mendapatkan rawatan. Institut Kesihatan Mental Negara juga merupakan sumber yang dipercayai.

Sekiranya teman lelaki anda tidak merasa selesa pergi ke ibu bapanya, maka mungkin ada orang dewasa yang dengannya dia merasa lebih selesa. Cadangkan agar dia bercakap dengan orang itu.

Idea lain, yang mungkin dia terbuka, adalah menulis surat kepada ibu bapanya. Sebilangan orang merasa lebih selesa mengekspresikan diri secara bertulis daripada yang mereka lakukan dalam perbualan secara bersemuka.

Akhirnya, anda juga harus membincangkan perkara ini dengan ibu bapa anda. Mereka mungkin mempunyai beberapa idea bagaimana anda dapat meyakinkannya untuk meminta pertolongan.

Adalah menjadi kesalahan untuk berfikir bahawa anda dapat merawat kemurungannya. Serahkan kepada profesional. Lakukan yang terbaik untuk menyokongnya dan terus mendorongnya untuk meminta pertolongan. Itulah yang terbaik yang anda atau orang lain boleh lakukan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle