Terus Berfikir Tentang Kematian

Sejak enam bulan kebelakangan ini, saya berfikir tentang kematian beberapa kali sehari. Saya tidak boleh berhenti memikirkan kematian. Ini muncul di kepala saya sepanjang hari, tidak berkaitan dengan apa yang saya lakukan, tidak kira apa lagi yang sedang berlaku.

Saya memikirkan hakikat bahawa saya tidak akan wujud lagi dan saya tidak akan hidup lagi. Apabila saya memikirkannya, saya berasa sejuk, mual, panik, dan tertekan. Ini benar-benar melupakan saya ketika pemikiran itu muncul di kepala saya. Saya berasa sangat sedih memikirkan bahawa ketika saya tidak lagi berada, saya tidak akan menyedarinya. Semua yang saya buat dalam hidup saya akan menjadi tidak bermakna.

Tidak ada peristiwa yang saya ketahui yang mencetuskan pemikiran ini dan mereka sampai ke tahap di mana mereka terus mengingatkan saya pada larut malam dan saya merasa takut untuk ditinggalkan sendirian dengan pemikiran saya. Adakah anda tahu apa ini dan bagaimana saya boleh memperbaikinya?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-06-3

A.

Kita semua berfikir tentang kematian dari semasa ke semasa, walaupun secara psikologi ia adalah sesuatu yang dielakkan oleh kebanyakan orang. Memikirkan kematian tidak selesa. Orang tidak mahu diingatkan akan kematian mereka sendiri kerana boleh menimbulkan kerisauan.

Walaupun banyak orang menghindar dari subjek ini, beberapa orang lain berpendapat bahawa fokus pada kematian memberi makna hidup mereka. Itulah inti pati eksistensialisme, sebagai falsafah. Bagi eksistensialis, kesedaran tentang kematian adalah penting. Ini adalah peringatan bahawa keberadaan kita adalah terbatas dan bahawa kita tidak boleh menganggap hidup kita begitu saja. Bagi eksistensialis, fokus pada kematian mempunyai pengaruh positif dan bukan negatif dalam kehidupan mereka.

Tumpuan anda pada kematian nampaknya mempunyai pengaruh negatif dalam hidup anda. Ia berpotensi disebabkan oleh kegelisahan yang mungkin menandakan adanya gangguan kecemasan. Bukan perkara biasa bagi orang-orang dengan gangguan kecemasan untuk sangat fokus pada kematian.

Saya mengesyorkan agar anda berjumpa dengan profesional kesihatan mental mengenai gejala anda. Dia dapat menentukan apakah ada gangguan kecemasan dan jika demikian, mengesyorkan rawatan khusus. Dengan gangguan kecemasan, biasanya disarankan agar anda mendapat pertolongan lebih awal daripada kemudian. Gangguan kecemasan yang tidak dirawat cenderung bertambah buruk. Mereka biasanya tidak menjadi lebih baik sendiri

Gangguan kegelisahan adalah keadaan yang sangat baik. Psikoterapi dan ubat adalah dua intervensi yang paling biasa. Dengan rawatan yang betul, anda dapat mengatasi kegelisahan anda dan ia tidak lagi mengganggu hidup anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle

Dikemas kini: Oktober 2018

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 1 Ogos 2014.