Kes Terapi

"Selalunya orang membuat naratif yang salah untuk membuat diri mereka merasa lebih baik pada masa ini, walaupun itu membuat mereka merasa lebih buruk dari masa ke masa. Kadang-kadang mereka memerlukan orang lain untuk membaca antara baris. " - Lori Gottlieb

Saya seorang penyokong terapi yang bersemangat kerana, sebagai manusia, kita sering tidak mengetahui buta kita sendiri. Sama ada kita cenderung melihat diri kita sebagai mangsa yang miskin, pemenang yang konsisten, gangguan berterusan atau suara akal, kita mungkin sering keliru. Perkara sangat jarang berlaku seperti yang kita fikirkan, dan menghadiri sesi terapi yang konsisten membantu kita menyesuaikan lensa yang kita gunakan di dunia.

Walaupun ramai di antara kita mempunyai rakan yang baik dengan pengalaman dan wawasan yang banyak, ahli terapi adalah pakar terlatih, berpendidikan dan berpengalaman dalam masalah fikiran. Mereka dilengkapi dengan alat untuk membantu anda menyusun semula pemikiran anda. Mereka mahir menyaring skrin asap yang dapat menipu orang-orang dalam kehidupan seharian kita, dan mereka dapat menembus inti masalah.

Ahli terapi bijaksana, mencatat apa yang kami kongsi dan bagaimana kami mengatakannya. Mereka meluangkan masa untuk memikirkan kita, menganalisis dan mempertimbangkan kita dan cara terbaik untuk menolong kita.

Sekiranya kita tidak berhati-hati untuk memperbaiki kesakitan kita, kita akan mengulanginya dalam hubungan penting yang membentuk kehidupan kita.

Saya menjalani terapi selama lebih kurang 5 tahun, dan ini telah membantu saya menjalani peralihan utama. Saya memulakan sesi semasa saya berada di tahun pertama perkahwinan saya. Saya membawa perkahwinan saya semua barang dari membesar dengan seorang ibu yang mengalami Gangguan Keperibadian Narcissistic. Mempunyai ibu bapa yang narsis menghasilkan seseorang yang:

• Percaya bagaimana penampilan mereka lebih penting daripada perasaan mereka
• Hidup dengan keraguan diri yang lemah, tidak pernah mempercayai emosi mereka sepenuhnya
• Berjuang dengan perasaan dilihat atau didengar
• Mempunyai kesukaran untuk mengembangkan rasa diri yang sihat
• Tidak pernah merasa cukup baik
• Percaya bahawa dia tidak layak untuk cinta

... dan itu bukan semua kerosakan!

Tidak perlu dikatakan, saya perlu mendapatkan bantuan untuk menyatukannya jika perkahwinan saya akan berpeluang bertahan. Menghadiri terapi membantu saya untuk sembuh dari masa lalu saya, memaafkan ibu saya, dan menetapkan batas yang sihat dengannya ketika dia berusaha menegaskan dirinya sepanjang hidup saya dan perkahwinan saya.

Terapi menolong saya bersedih ketika ibu saya benar-benar sakit, dan sekali lagi ketika dia meninggal. Terapi membantu saya dalam perjalanan menurunkan berat badan dan mengatasi masalah makanan. Terapi ada untuk saya ketika mengandung anak saya dan takut kerana saya akan menjadi ibu saya. Terapi ada untuk saya ketika saya mengundurkan diri dari menjadi pengarah prasekolah dan mula meneruskan penulisan buku dan perbincangan umum mengenai perjalanan kesihatan saya.

Saya tidak akan berada dekat dengan wanita yang saya ada sekarang tanpa terapi. Transformasi saya tidak cepat atau mudah, tetapi sangat berbaloi.

Sekiranya seseorang tidak melihat kemajuan dengan ahli terapi mereka, saya mempunyai dua cadangan:

1. Cuba ahli terapi baru.

Ahli terapi sama uniknya dengan orang kerana, baiklah ... mereka adalah orang! Ahli terapi pertama saya adalah seorang wanita Hispanik yang mengasuh di dalamnya (saya rasa) berusia 50-an. Dia baik kepada saya dan membantu menyatukan saya kembali. Dengan kelembutannya, dia menolong saya untuk melihat bahawa hidup saya sebenarnya tidak membunuh saya. Saya mampu. Ada harapan untuk saya. Dia hebat.

Kerana perubahan dalam penjadwalannya, saya terpaksa mencari seseorang yang baru, dan itu adalah perkara terbaik yang boleh terjadi pada saya. Dia menolong saya melihat bagaimana kehidupan menjadikan saya lebih kuat. Dia seorang wanita Afrika Amerika yang waras (saya rasa) berusia 40-an. Dia tidak selembut ahli terapi pertama saya, tetapi dia betul-betul yang saya perlukan. Dia telah menolong saya mengatasi ketakutan saya, menyedari bahawa saya baik dengan hidup, dan sekarang saatnya untuk berkembang. Di bawah jagaannya, saya mula menulis buku saya, dan saya mula bercakap di persidangan untuk berkongsi mesej saya.

Sekiranya anda tidak mendapat apa yang anda mahukan daripada terapi, jangan berhenti terapi. Cuba ahli terapi baru.

2. Terus berenang.

Saya merujuk petikan popular dari watak Disney Pixar Dory sebagai kaedah untuk mengatakan teruskan sesi anda. Masa yang lama untuk menyelesaikan masalah anda dan memerlukan masa yang lama untuk menyelesaikannya. Seperti yang saya katakan, saya menjalani terapi selama 5 tahun, dan saya masih perlu pergi. Kehidupan sentiasa berkembang. Kadang-kadang saya bercakap mengenai masalah lama, dan kadang-kadang saya membincangkan perkara baru. Ada masa-masa ketika saya hampir berhenti untuk terapi. "Saya tidak ada yang lain untuk dikatakan", tetapi itu tidak benar. Walaupun begitu, ahli terapi mahir membantu anda mencari tahu apa yang hendak dibincangkan. Jangan berputus asa Ada kekuatan sejati untuk bertahan.

Terdapat begitu banyak stigma dan ideologi buruk yang tidak menyenangkan yang menyangkut seseorang yang menjalani terapi, terutama di selatan dan keluarga yang berwarna. Namun, jika anda dapat menghentikan semua itu untuk menambah psikoterapi dalam perjalanan penyembuhan anda, ada banyak faedah. Ahli terapi membantu anda melihat corak yang mungkin tidak anda sedari, dan mereka membantu anda melihat cara-cara di mana anda dapat mengawal kehidupan anda. Banyak aspek kehidupan kita di luar kendali kita, tetapi apa yang ahli terapi bantu kamu manfaatkan adalah bidang-bidang yang dapat kamu pegang dan tunduk pada kekuasaanmu. Itu membuat semua perbezaan.

Mengapa anda tidak mahu mengambil kesempatan pada akhirnya merasa dapat mengawal kehidupan anda sendiri? Tidak ada tanda harga untuk itu.

Buat temu janji anda hari ini!