Pada Minggu yang Saya Pergi untuk Terapi, Saya Rasa Sangat Baik, Saya Tidak Ada Apa-apa yang Perlu Dikatakan, Tetapi Pada Minggu, Saya Tidak Terlalu Banyak
Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-11-26Saya berjumpa dengan ahli terapi sekolah saya setiap dua minggu, dan secara kebetulan selalu berlaku minggu itu berjalan dengan baik dan saya berasa sihat. Saya tampil dengan banyak yang tidak boleh dikatakan, tidak banyak yang perlu saya lakukan, kerana saya benar-benar fikir saya sudah baik-baik saja.
Tetapi saya menyedari berminggu-minggu tanpa terapi kemudian saya akan mengalami masa-masa ketika saya benar-benar berantakan. Saya sangat sedih saya menangis berjam-jam tidak tahu mengapa, dan saya sangat ingin pergi ke pusat kaunseling pada masa itu kerana saya sangat terharu (dengan perkara-perkara yang saya bahkan tidak dapat menentukan) tetapi saya tidak tahu apa yang penting sebagai keadaan kecemasan jadi saya tidak. Ia sampai ke tahap di mana saya melangkau beberapa kelas di kolej kerana saya tidak dapat berhenti menangis, atau saya sangat letih sehingga saya tidak mahu bangun dari tidur. Saya menghabiskan sepanjang hari hanya tidur dan itu semua yang saya mahu lakukan. Walaupun begitu membingungkan, kerana minggu depan saya baik-baik saja.
Saya tidak seperti ini sebelum kuliah dan saya tidak mahu menghabiskan sisa kehidupan pelajar saya dengan cara ini, tetapi saya benar-benar tidak tahu bagaimana merasa lebih baik apabila saya tidak tahu apa yang membebankan saya / menyebabkan saya bersedih.
Dan ... saya tidak tahu apa yang harus saya katakan kepada ahli terapi. Saya rasa dia juga fikir saya baik-baik saja sekarang (kerana selama beberapa minggu saya melihatnya), dan saya rasa sesi seterusnya adalah yang ke 5 dan terakhir semester ini. (Dari Singapura)
A.
Tidak jarang berlaku kesan antisipatif seperti ini ketika menjalani terapi. Mengetahui bahawa ada seseorang yang prihatin dan bersedia untuk mendengarkan anda boleh, dari dan dengan sendirinya, menjadi dorongan yang besar untuk kesejahteraan anda. Saya cadangkan menyimpan buku harian mengenai pemikiran dan perasaan anda semasa anda bergerak dalam tempoh dua minggu. Dengan cara ini anda akan menunjukkan sesuatu kepada kaunselor. Anda akan dapat mengesan pemikiran anda dan melihat surut dan aliran emosi anda.
Saya juga sangat mengesyorkan kumpulan sokongan. Bercakap dengan kaunselor mengenai kumpulan mingguan yang mungkin dapat anda hadiri yang menyokong pelajar. Walaupun ia adalah kumpulan sokongan rakan sebaya, saya fikir mempunyai sesuatu yang biasa akan menjadi hebat.
Akhirnya, saya juga mengesyorkan forum. Menjangkau melalui Internet adalah cara yang sangat baik untuk membuat hubungan, belajar bagaimana orang lain mengatasi, dan mendapatkan sokongan.
Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @
