Brain Imaging Parses Transcendental Meditation Practice

Penyelidikan baru menerangkan perbezaan dan menghilangkan salah faham mengenai Meditasi Transendental dan amalan meditasi lain.

Seperti yang diterbitkan dalam jurnal Otak dan Kognisi, penyelidik berpendapat bahawa pengalaman subjektif dan corak pengaktifan kortikal membantu membezakan teknik Meditasi Transendental.

"Meditasi Transendental menggunakan mantra, dan untuk alasan ini beberapa penyelidik berpendapat bahawa ia melibatkan perhatian yang fokus dan mengawal minda," kata pengarang utama Fred Travis, Ph.D. “Mereka yang melakukan Meditasi Transendental tahu ini tidak berlaku. Kajian ini menyokong pengalaman mereka bahawa Meditasi Transendental mudah dipelajari dan tidak mudah berlatih. "

Penyiasat mencadangkan bahawa laporan diri dan corak otak menyokong sifat unik dari amalan Meditasi Transendental.

Kajian ini melibatkan 87 pelajar di Maharishi University of Management di Fairfield, Iowa, yang telah mempraktikkan teknik Meditasi Transendental dari satu bulan hingga lima tahun.

Para penyelidik menyiasat pengalaman dan corak otak pelajar ketika mereka berehat dengan mata tertutup, semasa latihan Meditasi Transendental, dan ketika melakukan tugas komputer yang mencabar.

"Terdapat dua penemuan penting dari kajian ini," kata Travis. “Pertama, individu yang melakukan Meditasi Transendental hanya selama satu bulan melaporkan kekerapan pengalaman‘ kesedaran transendental ’selama latihan mereka dengan individu yang bertafakur selama lima tahun.

"Ini menyokong pemahaman bahawa Meditasi Transendental menggunakan kecenderungan semula jadi akal untuk melampaui - untuk beralih dari pemikiran aktif ke keheningan yang mendalam dan dalam. Latihan yang meluas tidak menjadikan proses semula jadi menjadi lebih baik. "

Penemuan kedua berkaitan dengan aktiviti dalam "rangkaian mod lalai", yang merupakan rangkaian otak berskala besar yang melibatkan kawasan di bahagian depan dan belakang otak yang aktif semasa pemikiran dalaman dan aktiviti rujukan diri, seperti membuat cerita autobiografi .

Aktiviti rangkaian mod lalai adalah tinggi apabila seseorang hanya duduk dengan mata tertutup, dan rendah ketika seseorang membuka mata dan mula berinteraksi dengan dunia.

Kajian melaporkan bahawa aktiviti dalam rangkaian mod lalai tetap tinggi semasa latihan Meditasi Transendental. Kegiatan dalam rangkaian mod lalai dilaporkan turun dalam semua jenis meditasi lain kerana ia melibatkan fokus dan kawalan minda.

"Penonaktifan rangkaian mod lalai menunjukkan berapa banyak usaha yang kami gunakan," kata Travis.

"Walaupun orang mungkin tidak memiliki pengalaman melampaui batas dengan mudah dan jadi tidak tahu bagaimana rasanya melampaui, mereka sekarang dapat melihat pengaktifan tinggi objektif dalam rangkaian mod lalai, dan melihat bahawa sesuatu yang berbeza sedang berlaku semasa latihan Meditasi Transendental. "

Para penyelidik menyatakan bahawa Meditasi Transendental berbeza dengan berehat dengan mata tertutup.

Kajian itu mendapati bahawa rangkaian mod lalai adalah setinggi semasa latihan Meditasi Transendental seperti ketika rehat tertutup mata.

"Ini adalah penemuan penting, kerana rehat tertutup biasanya digunakan sebagai penanda aras untuk aktiviti rangkaian mod lalai," kata Travis. Namun, dia menemui dua perbezaan penting ketika membandingkan keadaan otak semasa Meditasi Transendental dan rehat tertutup mata.

Istirahat tertutup mata mempunyai lebih banyak gelombang otak beta di kawasan otak yang berkaitan dengan ingatan dan aspek pengeluaran pertuturan motor.

"Ini dapat mencerminkan perbincangan mental yang berlaku ketika mata seseorang ditutup," kata Travis.

Meditasi Transendental mempunyai lebih banyak gelombang otak theta di kawasan orbitofrontal yang berkaitan dengan jangkaan ganjaran. Perhatian para meditator mungkin telah diserap dalam perarakan batin, tertarik dengan "daya tarikan" peningkatan fungsi mental yang lebih baik.

Proses ini tidak melibatkan usaha atau kawalan minda kerana aktiviti rangkaian mod lalai adalah tinggi.

Perbezaan ini - aktiviti dalam rangkaian mod lalai, serta fakta bahawa kekerapan melampaui adalah sama tanpa mengira berapa lama seseorang telah berlatih - bezakan Meditasi Transendental dengan amalan meditasi lain.

"Ini adalah titik kritikal," kata Travis. “Penyelidik, pengulas dan media popular sering melakukan latihan meditasi bersama.

"Ini mengubah pemahaman tentang manfaat meditasi dan kekeliruan yang berbeza dalam menerapkan pendekatan ini kepada populasi subjek yang berbeza."

Sumber: Maharishi University of Management / EurekAlert