Kemungkinan Mempunyai Terlalu Banyak Isu?
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-06-2Saya rasa saya mempunyai terlalu banyak masalah, saya tidak tahu apa yang perlu dibuat lagi. Saya rasa untuk mencuba masalah saya dalam kotak mungkin agak sukar. Saya akan sangat teliti kerana itulah yang perlu dilakukan untuk memahami saya. Saya tinggal dengan ibu tunggal, dan adik perempuan saya. Bapa saya meninggalkan kami ketika berusia 3 tahun yang tidak pernah saya lupakan. Ibu saya cuba menggantikannya dengan penagih dadah, alkohol dan pedofil. Saya, begitu muda, dan tidak berdaya terperangkap.
Saya didera secara seksual dari usia 8-12 hingga ayah tiri saya cuba memperkosa kakak saya dan ibu saya akhirnya mengusirnya. Dia bersikap kasar dan fizikal terhadap saya, begitu juga dengan ibu saya. Saya melihat perkara yang tidak boleh dilihat oleh seorang gadis muda. Saya cuba melarikan diri ketika berusia 10 tahun, tetapi ketika saya masih muda, saya tidak mempunyai banyak kejayaan. saya selalu cerah, tetapi malu. Orang ramai tidak suka saya di sekolah kerana saya begitu pendiam. Saya bukan gadis cantik atau kurus, jadi di sekolah menengah setelah sahabat saya meninggal, saya mengalami gangguan makan yang masih kepalanya jelek. saya juga mula memotong diri saya pada usia 15 tahun, tetapi saya tidak melakukannya, parut menjadi terlalu memalukan.
Saya juga penagih dadah, meth dan kokain, heroin kadang-kadang. sekarang saya minum terlalu banyak dan sudah lama bersusah payah, walaupun tidak seburuk itu. saya juga mempunyai kebiasaan yang teruk untuk mengambil ubat penghilang rasa sakit, atau apa sahaja untuk mematikan apa sahaja yang saya rasakan atau hanya membuat saya tidur. pada usia 17 tahun semasa saya menggunakan ubat-ubatan, ibu saya meletakkan saya dalam terapi tetapi saya terlalu kuat untuk membiarkannya membantu saya jadi saya berhenti pergi. Saya berada dalam dua hubungan kasar selama 5 tahun..yang sangat trauma. saya sekarang berada dalam hubungan yang MENAKJUBKAN, yang merupakan satu-satunya perkara yang hebat dalam hidup saya, dan dia membuat saya terus berjalan, tetapi sekarang saya merasa seperti terlalu banyak memberi tekanan kepadanya membuatkan saya bahagia. sebelum dia datang, saya akan bunuh diri, tetapi terus melawannya. saya juga tidak boleh tidur. Saya takut kegelapan, malam, sendirian. saya mendengar suara, saya melihat hantu, dan saya tidak tahu sama ada saya membayangkannya atau adakah saya akan gila. Saya rasa saya gila.
Saya merasa seperti semua orang membenci saya dan berusaha untuk bersikap jahat kepada saya, jika seseorang bersikap baik saya rasa mereka mempermainkan saya. Saya juga mempunyai kegilaan dalam soal kebersihan diri. kadang-kadang saya membuat diri saya tidak siuman kerana saya rasa saya berbau busuk dan harus meninggalkan situasi sosial. saya mesti minum atau minum pil atau tidak tidur sama sekali. saya benci pada diri sendiri, saya benar-benar dan jujur membenci diri sendiri, cara saya melihat, cara saya berpakaian, perkara yang saya lakukan atau katakan, saya selalu meneka diri sendiri dan saya tidak mahu menjadi diri saya lagi. itu mengecewakan. saya berasa jelek dan gemuk dan saya hanya mahu pembedahan plastik membaiki saya semua. Saya tinggal dengan ibu saya tetapi sekarang dia mempunyai teman lelaki sehingga dia tidak memperhatikan saya, seolah-olah saya tidak ada, saya tahu saya berusia 22 tahun tetapi saya merasa seperti saya memperjuangkannya sepanjang hidup saya .
Saya juga baru-baru ini sangat patah hati terhadap ayah saya, saya tidak tahu mengapa ia hampir memukul saya, sudah 18 tahun sejak dia pergi tetapi saya sangat merindukannya. Saya tidak fikir ibu saya sangat menyayangi saya dia mahu saya keluar dari rumah tetapi kerana kegelisahan dan kemurungan sosial saya, saya sukar mendapatkan pekerjaan atau berjaya dalam apa sahaja. saya melepaskan segalanya kerana saya menjadi malu dan merasa tidak berharga. Saya mempunyai banyak bakat dan saya rasa saya mempunyai hati yang baik, tetapi kad kehidupan yang saya berikan telah merosakkan saya sepenuhnya. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan lagi, saya tidak mempunyai pekerjaan, tidak ada wang, saya buntu tinggal bersama ibu saya yang tidak berperasaan, bagaimana saya menjadi lebih baik, bagaimana saya menjadi bahagia? Saya berasa seperti tertekan, bipolar, skizo dan saya mempunyai pandangan yang mengerikan mengenai diri saya, tolong bantu saya. Saya rasa saya mempunyai terlalu banyak masalah, saya tidak tahu apa yang perlu dibuat lagi.
A.
Saya faham bahawa hidup anda tidak baik. Adalah tidak wajar. Sekarang anda berhadapan dengan cabaran sukar untuk menghadapi kejatuhan dan itu tidak mudah. Mungkin terasa seperti cabaran yang mustahil. Saya tahu itu sukar tetapi saya sangat mendorong anda untuk tidak menyerah. Bantuan ada. Hidup anda boleh bertambah baik.
Saya ingin menunjukkan beberapa aspek positif dalam hidup anda. Salah satunya adalah bahawa anda berada dalam hubungan "luar biasa". Ini boleh menjadi permulaan baru yang anda perlukan untuk membantu anda dalam perjalanan menuju pemulihan. Anda mempunyai sokongan. Anda mempunyai seseorang yang mengambil berat tentang anda. Jangan memandang rendah perkembangan yang sangat positif ini dalam hidup anda.
Aspek lain yang diharapkan dalam hidup anda adalah bahawa, seperti yang anda nyatakan, anda memiliki kemahiran dan bakat. Pada masa ini, mungkin sukar untuk merealisasikan sepenuhnya kemahiran tersebut kerana masalah yang mempengaruhi kehidupan anda. Setelah masalah-masalah tersebut ditangani, kemahiran anda dapat dikembangkan. Ini membawa kepada sebab lain mengapa terdapat banyak harapan untuk anda. Berdasarkan surat anda, anda belum berpeluang menangani masalah anda. Sekarang kamu buat. Anda berada dalam terapi untuk waktu yang singkat tetapi tidak berkesan. Mungkin pada masa lalu anda tidak bersedia tetapi anda sekarang.
Bagaimana seseorang boleh menjadi lebih bahagia? Ini proses. Ia memerlukan masa tetapi mungkin. Untuk memulakan proses, penting untuk menyedari bahawa anda berharga dan anda berhak mendapat kebahagiaan. Ia juga memerlukan kesabaran dan komitmen terhadap rawatan. Seseorang tidak dapat menyelesaikan masalah dalam sekelip mata. Ia memerlukan masa untuk sembuh, terutama setelah bertahun-tahun menderita dan trauma.
Saya akan menasihati anda untuk mencari ahli terapi. Cuba cari di direktori ini untuk mencari satu di komuniti anda. Hubungi sekurang-kurangnya 10 ahli terapi. Bercakap dengan mereka mengenai masalah yang anda mahukan. Tanyakan kepada mereka bagaimana mereka akan mengatasi masalah anda. Ketahui apa yang mereka gemari melalui telefon dan buat janji temu dengan ahli terapi yang anda rasa paling selesa untuk bercakap.
Juga berguna jika anda mempunyai individu yang lebih menyokong dalam hidup anda. Anda mempunyai pasangan dan itu bagus. Saya akan mengesyorkan kumpulan sokongan. Ini boleh menjadi kumpulan sokongan bagi individu yang mempunyai masalah dadah dan alkohol. Anda juga mungkin ingin mencari kumpulan sokongan untuk individu yang pernah mengalami trauma semasa kecil atau keganasan rumah tangga. Kajian menunjukkan bahawa individu yang mempunyai sokongan lebih cenderung lebih baik daripada individu yang mempunyai sokongan terhad atau tidak. Alkoholik Tanpa Nama (AA) mungkin menjadi sumber sokongan. Ramai yang percaya AA memberi kesan yang signifikan dan positif dalam kehidupan mereka dan saya akan bersetuju dengan mereka. Anda boleh menghadiri sesi kumpulan sokongan selain terapi individu. Semakin banyak sokongan positif dalam hidup anda, semakin baik.
Saya harap jawapan ini mengubah pandangan anda tentang keadaan anda dengan cara yang positif. Anda tidak berkesempatan untuk mula menyelesaikan masalah anda. Beri peluang kepada diri sendiri. Banyak individu menangani masalah yang serupa dan telah pulih sepenuhnya. Anda juga boleh. Ia tidak akan mudah tetapi boleh dilakukan dan bermanfaat.
Sila pertimbangkan untuk menulis semula dan mengemas kini saya mengenai keadaan anda. Saya berharap dapat mendengar daripada anda. Terima kasih atas pertanyaan anda dan saya ucapkan selamat maju jaya.
Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 28 Mei 2010.
