ADD atau Masalah Kepekatan Cukup?

Dari India: Saya berumur 24 tahun.

1) Saya mempunyai banyak masalah dalam mengatur & memenuhi jadual waktu. Sekiranya tugas / peperiksaan dijelaskan sebulan / seminggu, saya tidak dapat memahami maksud penjadualan atau berpegang pada jadual. saya tidak dapat memahami makna & kepuasan "menyelesaikan". Sama dengan persiapan peperiksaan, yang membawa kepada kesesakan saat terakhir yang kronik. Menyusun butiran akhir projek / apa-apa nampaknya mustahil. Kadang-kadang, saya juga beralih dari satu aktiviti ke aktiviti lain tanpa menyelesaikannya.

2) dalam kuliah / rakan mengatakan sesuatu yang panjang & bermaklumat, saya tidak dapat mendengar sepenuhnya versi keseluruhannya. Ia "ternganga" dengan beberapa bahagian yang hilang. semasa saya membaca, kadang-kadang saya perlu membaca semula 1 baris mudah berkali-kali.

3) Saya tidak suka & mengelakkan daripada melakukan tugas yang memerlukan usaha mental yang berterusan. Saya lakukan selama 2 minit, kemudian terganggu, sekali lagi lakukan selama 2 minit, seterusnya.

4) kealpaan adalah masalah dari semasa ke semasa. saya sering mempunyai tangan, lengan yang penuh dengan coretan untuk mengingatkan saya tentang barang-barang yang hendak dibeli / dibawa / dilakukan / janji dll.

5) Saya sangat terganggu oleh aktiviti atau kebisingan di sekitar saya. Tidak dapat fokus sama sekali dengan orang di sekitar / bercakap.

6) Saya terus kehilangan pen / pensil ketika saya duduk untuk belajar. saya juga meninggalkan perkara seperti payung / kalkulator / telefon bimbit di kelas.

7) Saya cenderung gelisah walaupun bercakap dengan seseorang, dan sering bercakap dengan pantas agar tidak melupakan atau ketinggalan.

Masalah ada sejak kecil.

Beberapa bulan kebelakangan ini, saya cuba memandang serius perkara ini, dan mengubah diri saya, berusaha untuk menetapkan matlamat kecil, untuk "menyelesaikan", untuk mengatur, tetapi saya gagal dengan teruk, tidak kira seberapa keras saya mencuba. Ini membuat saya menyedari bahawa ini adalah bahagian penting dari diri saya, dan selalu menjadi titik penentu saya.

Saya TIDAK BURUK dalam pengajian, saya lulus fizik, dan ketika memahami topik yang menarik minat saya, saya dapat menumpukan perhatian dengan lebih baik dan saya mempunyai tahap pemahaman yang tinggi (dengan syarat saya belajar sendirian pada waktu malam ketika gangguan minimum) .

Juga, ingatan jangka panjang saya tidaklah teruk.

adakah ini hanya kekurangan perhatian, menunda-nunda, kemalasan dan adakah saya hanya perlu berusaha untuk lebih fokus atau adakah sesuatu yang lebih kasar & menarik perhatian pada ADHD / ADD?

saya berasal dari luar bandar India dan walaupun anda dapat menjumpai beberapa ahli terapi kemurungan yang berkelayakan, tetapi jarang sekali menemui terapis yang berpengalaman dengan ADD. Saya gembira jika anda dapat memberitahu saya terutamanya yang akan membantu saya mengambil langkah seterusnya. Terima kasih.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya ragu-ragu bahawa anda malas atau hanya menunda-nunda. Anda berjaya di sekolah walaupun menghadapi perjuangan untuk terus bertugas. Sebelum memutuskan tidak ada ahli terapi yang dapat membantu, berbincanglah dengan kaunselor atau pentadbir sekolah anda untuk mengetahui sama ada mereka boleh merujuk anda kepada kaunselor yang berkelayakan untuk penilaian. Anda ingin memastikan untuk mengatasi kemurungan sebelum membuat rancangan bantuan diri.

Sekiranya masalahnya adalah ADD atau ADHD, sila yakin dengan kenyataan bahawa banyak, banyak orang yang cemerlang berjuang dengannya. Tidak ada formula sihir atau pil ajaib untuk mengatasinya. Ia memerlukan tekad. Diperlukan untuk belajar bagaimana mengatasinya. Tetapi anda boleh melakukannya. Ramai pelajar saya yang paling berbakat semasa saya mengajar di Universiti mengaku bahawa mereka mempunyai ADD. Tetapi mereka belajar menjadikannya berfungsi untuk mereka.

Sekiranya kaunselor jarang berlaku di negara anda, anda perlu mengajar sendiri. Lakukan carian internet mengenai "Bekerja di sekitar ADHD". Saya melihat. Terdapat sejumlah artikel yang sangat baik dalam talian. Di samping itu, cari sesuatu seperti "Membantu pelajar dengan MENAMBAHKAN". Terdapat sebilangan laman web yang memberi guru cara untuk menolong pelajarnya. Anda boleh menjadi "guru" sendiri dan menggunakan petua yang anda dapati di laman web tersebut.

Anda juga boleh pergi ke tab "Cari Bantuan" di laman utama . Klik pada "Forum". Di sana anda akan menemui kumpulan sokongan dalam talian untuk mereka yang mempunyai ADHD.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.