Saya Tidak Boleh Mempercayai Ahli Terapi Saya Cukup atau Bersedia Berkongsi Fikiran dengan Dia
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Saya seorang pelajar baru di sekolah menengah, baru memulakan terapi kecemasan sosial dan kemurungan ringan. Kami telah menjalani 3 sesi setakat ini. Ahli terapi saya adalah seorang lelaki dan saya seorang gadis, dan kegelisahan tidak menjadikannya hebat ketika bercakap dengan jantina yang berlawanan. Saya juga mengelak daripada memberitahu ahli terapi saya tentang perkara-perkara atau berbohong mengenainya kerana saya merasa tidak selesa untuk berkongsi pemikiran saya dengan orang lain. Kali pertama, saya mengaku mempunyai pemikiran bunuh diri kepada ahli terapi saya, yang tidak pernah saya katakan kepada orang lain sebelumnya, dan saya banyak menangis selepas itu.
Mempunyai kegelisahan sosial membuat saya benar-benar takut berkongsi perkara dengan orang lain, walaupun ahli terapi saya telah memberitahu saya bahawa dia tidak akan menilai saya atau memberitahu orang lain mengenainya. Saya terbiasa mempunyai pemikiran untuk diri saya sendiri. Ahli terapi saya adalah seorang yang sangat baik, dia dapat bercakap dengan saya dengan mudah walaupun kita jauh dari kumpulan umur yang sama dan mendorong saya untuk hobi saya. Tetapi kadang-kadang saya memunculkan pemikiran seperti, "dia hanya melakukan ini untuk menjadi baik," "itu hanya sebahagian dari tugasnya," dan lain-lain. Saya tidak tahu mengapa pemikiran ini muncul dan mereka banyak mengganggu saya. Saya sangat takut seseorang tidak mengambil berat tentang saya.
Saya tidak suka berkongsi pemikiran saya dengan orang lain, bagi saya sangat sukar untuk membentuknya menjadi kata-kata dan sebenarnya memberitahu orang lain atau menuliskannya.
Adakah saya mengatasinya dengan ahli terapi saya? Sekiranya saya melakukannya, saya tidak tahu bagaimana saya harus memulakannya. Saya masih tidak selesa dengan ahli terapi saya kerana kami baru sahaja bermula.
A.
Saya berpendapat bahawa anda mengenal pasti masalah utama ketika anda menulis perkara berikut: "Saya masih tidak selesa dengan ahli terapi saya kerana kami baru sahaja bermula." Itu masuk akal. Anda belum mengenalnya dengan baik. Adalah tidak selesa untuk membincangkan pemikiran paling intim anda dengan orang asing. Hubungan, hubungan terapeutik termasuk, memerlukan masa untuk membina. Semakin anda dan dia bekerjasama, semakin banyak anda akan belajar mempercayai dia dan nasihatnya.
Selain hanya bertemu dengannya, tiga sesi yang lalu, anda mengalami kegelisahan sosial. Sifat kegelisahan sosial adalah tidak selesa bagi orang lain, terutamanya orang yang anda tidak kenal dengan baik. Kegelisahan sosial mungkin menjadikan terapi lebih sukar bagi anda, berbanding dengan seseorang yang tidak mempunyai kerisauan sosial.
Anda mungkin tidak melihatnya dengan cara ini tetapi kenyataan bahawa anda telah berkongsi pemikiran bunuh diri dengannya adalah kemajuan besar. Itu pasti sukar bagi anda tetapi anda berjaya. Itu adalah langkah ke arah yang betul.
Ya, anda harus mengatasi masalah ini dengan ahli terapi anda. Perasaan anda sangat semula jadi dan dia akan tahu bagaimana menolong. Salah satu kunci kejayaan dalam terapi, adalah kejujuran. Bersikap jujur akan memudahkan dia memahami apa yang salah dan menasihati anda dengan sewajarnya.
Pada kali anda menjalani sesi terapi, katakan saja anda mempunyai sesuatu yang ingin anda bincangkan dan teruskan memberitahunya apa yang anda tulis dalam surat ini. Anda mungkin menunjukkan kepadanya surat yang anda tulis kepada kami. Ini secara ringkas dan ringkas menguraikan keprihatinan anda dan itu akan memberi pemahaman yang lebih mendalam tentang apa yang anda fikirkan. Anda akan memulakannya dengan baik. Teruskan kerja yang bagus. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
