Kos Kekacauan untuk Kesejahteraan Anda: 5 Cara Memudahkan Hidup Anda

Tidak semua kekacauan kelihatan. Hari ini, kebanyakan kita selalu memikirkan orang lain, dan menjaga orang lain, sambil menyedihkan diri kita sendiri. Untuk menolong orang lain dan membuat orang lain bergantung pada anda adalah pengalaman yang mementingkan dan memperkaya, tetapi juga dapat menimbulkan perasaan tekanan, kekecewaan dan kekacauan yang berterusan.

Sekiranya anda mencari idea tentang cara mempermudah kehidupan, anda tidak sendirian. Berikut adalah beberapa cara utama anda dapat mengurangkan tekanan pada bulan Ogos ini sambil tetap melakukan aktiviti kegemaran anda, dan tidak ketinggalan.

Kekacauan yang jelas

Banyak orang yang kewalahan tinggal di kediaman yang berantakan. Tetapi kekacauan rumah adalah penyebab dan kesan tekanan. Kajian tahun 2011 menunjukkan bahawa mempunyai kekacauan visual, seperti memiliki tumpukan buku atau tumpukan pakaian di sekitar, memicu bahagian otak yang berkaitan dengan tekanan, serta tindak balas ketakutan yang melekat pada amigdala. Kekacauan dapat menimbulkan perasaan tidak senang secara umum dan benar-benar dapat menguras tenaga anda, tetapi menyingkirkannya sukar bagi orang yang mempunyai jadual yang sibuk.

Salah satu strategi untuk menyederhanakan hidup dengan membersihkan kekacauan adalah dengan mengambil masa 15 atau 30 minit setiap malam untuk mengatasi satu timbunan pada satu waktu, menguraikan ruang rumah anda mengikut ruang, atau ruangan demi bilik. Strategi lain adalah mengambil beberapa jam pada satu hujung minggu dan selesai dengannya. Walau apa pun, anda akan membuang pengaliran tenaga yang halus tetapi ketara dari hidup anda dan menggantinya dengan perasaan relaksasi yang timbul dari menjadikan rumah anda menjadi tempat perlindungan tanpa tekanan.

Dengan menjadikannya teratur dan bebas kekacauan dapat menjadikan rumah anda tempat yang selamat dan bebas dari tekanan untuk berehat dan bersantai dari hiruk pikuk kehidupan seharian, tempat yang sebenarnya anda nantikan untuk berundur di akhir hari yang panjang. Sekiranya anda membersihkan kekacauan fizikal, anda pasti akan membersihkan kekacauan / kekacauan dalaman anda juga, membuat anda merasa lebih ringan, (secara harfiah dan kiasan) lebih bahagia dan kurang tertekan untuk boot.

Memotong Hubungan Negatif

Anda mungkin sudah mengetahui tentang nilai hubungan yang kukuh dan menyokong dalam hidup anda, seperti rakan yang menjemput anda ketika anda berada di bawah, sangat jujur ​​dengan anda atas kesalahan, meraikan bersama anda ketika anda gembira dan berkongsi peristiwa dalam hidup anda semasa ia berlaku, baik atau buruk. Anda mungkin tidak menyedari kesan hubungan yang bertentangan, seperti rakan yang kritikal, tidak dapat diramalkan, berdaya saing, atau cuaca cerah. Persahabatan ini terdapat dalam pelbagai bentuk dan penyamaran. Ternyata "persahabatan beracun" ini sebenarnya menguras kita lebih daripada hubungan negatif semata-mata. Sifat hubungan yang tidak dapat diramalkan dan terlindung ini menjadikan mereka lebih mudah dijaga, berbanding melepaskannya.

Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana mempermudah hidup anda, selamatkan kesedihan, kekecewaan dan drama anda dengan mengambil kira hubungan anda dengan jujur, dan tentukan mana yang patut dipertahankan, dan mana yang harus dilepaskan. Walaupun ini pasti merupakan tugas yang sukar untuk diselesaikan, anda pasti akan lebih sihat dan bahagia dalam jangka masa panjang.

Automatikkan Apa yang Anda Boleh

Memasukkan sebahagian kerja harian, mingguan dan bulanan dalam hidup anda ke dalam sistem automatik dapat membantu mempermudah hidup anda dan menghilangkan tekanan. Ini meninggalkan lebih banyak ruang dalam fikiran anda untuk perkara penting lain. Membuat sedikit perubahan dalam rutin harian anda seperti mengatur pemasa automatik untuk mematikan lampu anda, mengatur peti masuk e-mel anda dengan membuat penapis, mendaftar untuk pilihan pembayaran bil automatik atau berhenti berlangganan e-mel sampah boleh menjadi cara mudah untuk mulai mempermudah anda kehidupan. Dengan memasukkan sedikit karya awal, anda boleh menyiapkannya, dan kemudian melupakannya.

Belajar Mengatakan Tidak

Ramai di antara kita tidak menganggap masa kita sangat berharga. Kami terlalu berkomitmen terhadap permintaan dari tempat kerja, sekolah, dan rakan-rakan, sehingga kami tidak mempunyai waktu henti. Walaupun kebanyakan kita mempunyai jadual yang sibuk hari ini, penting untuk menjadualkan waktu untuk bersenam, hobi dan pereda tekanan lain, serta masa untuk hubungan kita.

Salah satu cara untuk mencari masa ini adalah dengan lebih baik dengan mengatakan tidak pada tuntutan yang tidak melayani anda. Mempelajari cara mengatakan tidak lebih kerap dapat membuat perubahan berterusan pada tahap tekanan anda, dan mendapati diri anda menjalani kehidupan yang lebih sederhana, seimbang dan menggembirakan.

Hidup Dalam Cara Anda

Untuk mengatakan bahawa wang tidak dapat membeli kebahagiaan adalah klise. Kita semua mungkin mengetahui perkara ini dan penyelidikan telah mengesahkan intuisi kita mengenainya. Namun, banyak individu menanggung sejumlah besar hutang, untuk mengikuti Joneses, yang menimbulkan kebimbangan untuk memenuhi keperluan kesihatan dan masalah kesihatan. Kunci untuk mengelakkan tekanan kewangan jenis ini adalah mudah: hidup mengikut kemampuan anda. Ini mungkin tidak mudah dilaksanakan memberikan sifat, keinginan dan cara manusia dalam diri kita. Ia boleh menjadi perubahan yang sukar pada mulanya, tetapi ia akan memberikan ganjaran yang besar dalam jangka masa panjang, sambil menurunkan tahap tekanan anda dalam proses tersebut.

Sekiranya senarai ini terasa sukar ditangani sekaligus, dan anda mula merasa terbeban, fokuskan hanya pada satu perkara dari senarai di atas bermula pada bulan Ogos. Dengan cara ini anda dapat meneruskan kemajuan perawatan diri yang telah anda capai hingga musim gugur dengan rasa kesegaran, dan perasaan permulaan yang baru dengan kegembiraan, peremajaan dan semangat yang tinggi.