Apabila Anda Rasa Bersalah Menjadi Ibu yang Bekerja
"Mengapa bersusah payah mempunyai anak jika anda tidak menghabiskan masa dengan mereka?"
Bagi banyak ibu yang bekerja, kata-kata ini juga menghantui kita. Mungkin anda bekerja dari rumah, dan tertanya-tanya adakah anda dapat menyelesaikan pekerjaan anda di pinggir hari anda — sebelum anak anda bangun, semasa waktu tidur, selepas tidur. Mungkin anda hampir tidak cukup untuk menampung penjagaan anak anda (dan tertanya-tanya adakah adil bagi pasangan anda untuk membayar bil kerana anda adalah orang yang memilih untuk bekerja). Mungkin anda baru memulakan perniagaan, dan gaji anda lebih rendah daripada rendah. Mungkin anda mempunyai kerjaya yang memakan masa dan perjalanan yang panjang, yang bermaksud anak anda menghabiskan sebahagian besar hari kerja mereka di tempat penitipan anak. Mungkin anda bekerja sepenuh masa dan pergi ke sekolah.
Rasa bersalah sukar kerana ini adalah isyarat bahawa anda melakukan sesuatu yang salah. Oleh itu, apabila anda merasa bersalah, anda menjadi yakin bahawa anda melakukan tindakan yang mengerikan.
Tetapi kadang-kadang rasa bersalah adalah penggera yang salah. Malangnya, ia cenderung berdering terutama bagi ibu.
"Ibu mempunyai jenis rasa bersalah yang unik yang muncul dalam pelbagai cara, dan rasa bersalah ibu yang bekerja adalah jenama rasa bersalah yang sangat sukar," kata Stephanie Sprenger, seorang penulis yang menulis blog Mommy, untuk Real dan diedit bersama The Koleksi esei Projek HerStories:Sangat Senang Mereka Memberitahu Saya: Wanita Mengetahui Kehidupan Ibu.
Dia mendorong ibu untuk bersikap terbuka tentang rasa bersalah mereka, sama ada bercakap dengan ahli terapi, menyebutnya dalam kumpulan ibu, atau menulis mengenai perkara itu di dalam jurnal anda. "Membicarakannya mungkin kelihatan menakutkan, tetapi itu sebenarnya menjadikan rasa bersalah kita tidak terlalu kuat."
Di bawah ini, anda akan mendapat petua tambahan untuk mengatasi rasa bersalah anda — dan menjadikannya kurang kuat dan meyakinkan.
Kenal pasti punca rasa bersalah anda. Kate Rope, pengarangKuat sebagai Ibu: Cara Tetap Sihat, Bahagia, dan (Paling Penting) waras dari Kehamilan hingga Ibu Bapa, menekankan pentingnya mengenal pasti mengapa anda merasa bersalah: "Adakah kerana anda benar-benar berfikir sesuatu harus berubah dan anda tidak melakukan apa yang anda percayai adalah perkara terbaik untuk anda dan keluarga anda? Atau adakah kerana anda memasukkan idea dari orang lain dalam kehidupan atau masyarakat anda secara umum dan merasa seperti anda tidak memenuhi idea tersebut? "
Sekiranya yang pertama berlaku untuk anda, dia mencadangkan untuk memikirkan kembali bagaimana anda mengatur hidup anda agar lebih sesuai dengan keinginan dan nilai anda (jika itu mungkin). Mungkin itu bermaksud bertanya kepada atasan anda jika anda dapat bekerja dari rumah beberapa hari dalam seminggu untuk mengurangkan perjalanan anda, dan menghabiskan masa itu dengan anak anda. Mungkin itu bermaksud menukar pekerjaan, jadi anda mempunyai kedudukan yang kurang menuntut atau pengaturan yang lebih fleksibel. Mungkin ini bermaksud pergi sambilan, dan meminta anak-anak anda menghadiri penitipan anak tiga hari seminggu. Mungkin ini bermaksud melakukan perpecahan secara berasingan, di mana anda bekerja hingga jam 2 petang, meluangkan masa dengan anak-anak anda, dan kemudian bekerja selama beberapa jam setelah waktu tidur mereka. Atau mungkin ini bermaksud meninggalkan tenaga kerja bersama-sama. (Walau bagaimanapun, terdapat begitu banyak cara untuk merancang kehidupan anda dengan anak-anak - seperti yang dinyatakan oleh komen dalam catatan ini di laman web Laura Vanderkam.)
Sekiranya yang terakhir berlaku untuk anda, bahawa rasa bersalah anda datang dari mesej di luar mengenai diri anda, selaras — dan teruskan - kepercayaan anda dan apa yang terbaik untuk anda dan keluarga anda, kata Rope. (Lebih lanjut mengenai perkara di bawah.)
Jangan meletakkan rasa bersalah di tempat pemandu. Salah satu buku kegemaran Sprenger ialah Rasa Ketakutan. . . Dan Lakukan Lagi! Moto peribadinya adalah: “Rasakan rasa bersalah. . .dan lakukan pula! " Artinya, kenali bagaimana perasaan anda dan terokainya — tetapi jika rasa bersalah anda tidak menunjukkan kebenaran yang lebih mendalam, terus lakukan apa yang anda lakukan.
Dan jangan ubah sesuatu. Seperti yang dikatakan oleh Sprenger, terus bekerja di pekerjaan yang memuaskan Anda, lewatkan waktu tidur untuk mengikuti kelas yoga, atau bayar pengasuh sehingga anda dapat mendapatkan urutan. "Rasa bersalah mungkin atau tidak akan hilang, tetapi itu tidak bermakna anda harus membiarkannya memimpin dan memandu keputusan anda."
Lihat nilai dalam karya anda. Semasa Rope menemubual Lauren Smith Brody, pengarangTrimester Kelima: Panduan Ibu Bekerja untuk Gaya, Kewarasan dan Kejayaan selepas Bayi, untuk bukunya, dia berkongsi tip ini: Buat senarai apa yang anda dapat dari pekerjaan anda (gaji) sangat penting!), dan apa yang anda bawa ke pekerjaan anda. "Kedua-duanya akan membantu anda melihat nilai pekerjaan anda untuk diri sendiri dan untuk komuniti yang lebih besar - organisasi anda," kata Rope.
Lihat penjaga dalam cahaya yang berbeza. Fikirkan pengasuh anak-anak anda sebagai mengembangkan komuniti mereka, memperkenalkan mereka ke perspektif yang berbeza dan membantu mereka mengembangkan kemahiran yang mungkin tidak ada di roda kemudi anda, kata Rope. Sebagai contoh, Rope mempunyai beberapa pengasuh, termasuk ibu mertuanya, yang merupakan seniman hebat dan telah menolong anak-anak perempuannya memupuk minat dan kemampuan mereka dalam seni.
"Ibu saya selalu memberitahu saya," semakin banyak orang yang menyayangi anak anda, semakin baik, "dan saya sangat mempercayainya. Kami bertujuan untuk membesarkan manusia sebagai sebuah komuniti, dan anak-anak mendapat manfaat dan belajar dari masyarakat yang lebih luas. "
Pertimbangkan pelajaran. Anak-anak anda boleh belajar banyak perkara dari pekerjaan anda. Contohnya, menurut Rope: Mereka dapat belajar dari Anda menyediakan mereka, dan mereka dapat belajar dari jenis pekerjaan yang Anda lakukan. Sekiranya pekerjaan anda memberi makan jiwa anda, mereka dapat mengetahui pentingnya menjaga diri sendiri, dan jika pekerjaan anda melayani orang lain, mereka dapat mengetahui pentingnya menjaga orang di luar orang yang anda sayangi, katanya.
Ketahuilah bahawa anda tidak gagal. Ibu sering merasa seperti kegagalan kerana kita tidak dapat mengikuti: Kita diharapkan dapat terus bekerja — dan di atas maklumat dan nasihat ibu bapa terkini, untuk “menjadi segala-galanya setiap masa untuk anak-anak kita,” kata Rope . Walau bagaimanapun, terdapat sedikit sokongan untuk jangkaan besar ini, termasuk cuti bersalin yang tidak mencukupi dan dasar tempat kerja yang tidak fleksibel, katanya.
"Tidak ada rasa bersalah ayah, yang menunjukkan beban yang luar biasa yang kita tanggung pada ibu untuk menjadi pengasuh utama yang mengetahui." Namun "diperlukan kampung untuk membesarkan anak."
Ketika Ruhl baru-baru ini meminta ibunya untuk menjelaskan maksudnya dengan mengatakan, "Mengapa perlu bersusah payah mempunyai anak jika anda tidak menghabiskan masa dengan mereka?" setelah berfikir sebentar, ibunya menjawab: "Mungkin saya hanya cemburu dengan ibu-ibu yang bekerja sepenuh masa."
Rasa bersalah adalah emosi yang sukar. Kadang-kadang, ia benar-benar memperlihatkan keinginan yang mendasari - yang mungkin berarti membuat perubahan besar. Dan lain-lain, ia adalah penggera palsu (tidak kira betapa gemuruhnya berdering). Kuncinya adalah untuk menggali lebih dalam dan mengenal pasti yang mana sesuai untuk anda. Dan apa sahaja yang anda pilih, ketahui bahawa ada nilai dan nilai dalam semua itu.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
