Bagaimana saya dapat menjauhkan pemikiran negatif saya daripada merosakkan hubungan saya?

Saya bertemu dengan lelaki impian saya kira-kira 7 bulan yang lalu. Namun, saya terus berpisah dengannya tanpa alasan yang sah. Fikiran saya sentiasa berperang dengan dirinya sendiri. Saya selalu merasa seperti seseorang akan menyakiti saya dan saya sangat dijaga. Saya bernasib baik kerana lelaki yang saya lihat nampaknya memahami bahawa saya mempunyai masalah yang saya ada. Tetapi saya sangat letih menyakitinya, dan terasa di luar kawalan saya. Saya rasa seperti saya tidak dapat cinta.

Saya tahu anda tidak seharusnya memikirkan masa lalu anda, kerana ia tidak membantu masa depan anda tetapi otak saya nampaknya selalu terharu. Saya tidak pernah mempunyai hubungan baik dengan lelaki atau orang lain dalam hal ini. Ayah saya seorang penagih dadah secara fizikal dan lisan menganiaya saya sepanjang masa kanak-kanak saya, dia telah berubah pada tahun-tahun yang lebih tua tetapi kami masih belum dekat. Teman lelaki saya yang pertama di sekolah menengah telah merogol saya ketika saya masih dara dan mendera saya secara fizikal. Rakan-rakan saya di sekolah menengah masih bergaul dengannya mengetahui apa yang dilakukannya. Teman lelaki saya yang seterusnya selama 2 tahun menipu saya dengan sahabat saya. Setelah banyak lagi kecelakaan, pada usia 17 tahun saya bertemu dengan seorang lelaki yang mengerikan yang kemudian saya akan bertunang dan tinggal bersama selama 6 tahun. Seminggu sebelum perkahwinan kami berhenti sekejap sahaja. Kemudian, saya mendapat tahu dia menipu saya dengan beberapa gadis di kawasan itu.

Teman lelaki saya sekarang adalah pelajar perubatan, yang bermaksud dia tidak dapat selalu memberi saya perhatian. Dan ketika itulah fikiran saya mula berkeliaran. Saya telah berusaha untuk berhenti melihatnya untuk kebaikan walaupun saya sangat peduli kepadanya. Kerana terlalu memikirkan saya selalu menjadi lebih baik dari saya.

Bahagian yang gila adalah dia mendapatnya. Dia mendapat bahawa saya membuat senario negatif dan membuangnya. Soalan saya ialah bagaimana saya beralih dari pemikiran negatif yang berterusan di kepala saya untuk menikmati hubungan sihat pertama yang pernah saya ada.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Tantangannya adalah menghadapi pikiran negatif ini lebih awal, ketika muncul, dan menjauhkannya. Saya cadangkan anda menggunakan tab 'cari bantuan' di bahagian atas halaman untuk mencari seseorang di kawasan anda - terutamanya seseorang yang mempunyai latar belakang dalam Terapi Kelakuan Kognitif (CBT.)

Masalah penderaan yang berpunca dari ayah anda dan senarai teman lelaki terlalu mempengaruhi pemikiran anda. Apabila jiwa menemui sesuatu yang berbeza daripada apa yang telah digunakannya (seorang yang baik dan pengertian), ia akan melakukan segala daya untuk memberontak. Ahli terapi yang baik dapat membantu anda menguraikan pemikiran ini dan membuat anda berada di jalan yang benar.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @